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楼主:说说看

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nvy

金靴族

发表于 2014-5-25 16:34 |显示全部楼层

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从健康的角度说，吃素并不健康。不过，影响健康的因素很多，吃啥只是一个方面。

nvy

金靴族

发表于 2014-5-25 16:35 |显示全部楼层

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我问一个吃素的同事，吃素会不会没力。他回答说，猴子吃素，行动迅速，你觉得猴子会没力吗？

我觉得挺有趣。

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thundom	+ 1	猴子是杂食，你下次告诉他。

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mayfirst

铜靴族

发表于 2014-5-25 16:46 |显示全部楼层

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会不会缺铁

aboutblank

银靴族

发表于 2014-5-25 16:53 |显示全部楼层

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nvy 发表于 2014-5-25 15:34
从健康的角度说，吃素并不健康。不过，影响健康的因素很多，吃啥只是一个方面。 ...

不吃肉会影响体内激素水平的，所以对更年期也有影响

Serenity

白金靴族

发表于 2014-5-25 16:59 |显示全部楼层

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来分享吃素的食谱：

http://tw.tzuchi.org/projects/ve ... ;id=3&Itemid=61

楼主加油

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Serenity

白金靴族

发表于 2014-5-25 17:02 |显示全部楼层

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http://tw.tzuchi.org/html/vege2/index.html

这本Ebook很好

kidfan9071

布鞋族

发表于 2014-5-25 17:04 |显示全部楼层

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坚持不下来，敬佩素食主义者

landing

银靴族

发表于 2014-5-25 17:05 |显示全部楼层

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我吃纯素多年，最近的两次血检，血红素135 和130，没有不好啊。

Serenity

白金靴族

发表于 2014-5-25 17:06 |显示全部楼层

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landing 发表于 2014-5-25 16:05
我吃纯素多年，最近的两次血检，血红素135 和130，没有不好啊。

快乐 = 应该忘记就要忘记，应该记得就要记得。。。

nvy

金靴族

发表于 2014-5-25 17:25 |显示全部楼层

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aboutblank 发表于 2014-5-25 15:53
不吃肉会影响体内激素水平的，所以对更年期也有影响

激素是因为排卵的结果。吃肉不会影响排卵的。但是，有很多肉会带来外来的激素。

aboutblank

银靴族

发表于 2014-5-25 17:32 |显示全部楼层

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nvy 发表于 2014-5-25 16:25
激素是因为排卵的结果。吃肉不会影响排卵的。但是，有很多肉会带来外来的激素。 ...

你弄反了吧，排卵受到激素影响才对。

如果蛋白质和脂质的摄取不充分，会导致机体内胆固醇水平下降，而胆固醇是人体中所有类固醇激素合成的原料，这样一来，雌激素水平就会不足。

aboutblank

银靴族

发表于 2014-5-25 17:35 |显示全部楼层

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mayfirst 发表于 2014-5-25 15:46
会不会缺铁

尽量用传统铁锅炒菜吧

xinjiegu

银靴族

发表于 2014-5-25 17:42 |显示全部楼层

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我是每周一吃素

davidan

皮靴族

发表于 2014-5-25 17:47 |显示全部楼层

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breville 发表于 2014-5-24 19:36
克林顿04年心脏搭桥手术以后开始吃素，纯素。

action

银靴族

发表于 2014-5-25 17:55 |显示全部楼层

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素食觉得食物味道特别好，而且吃肉不舒服

一到冬天不行了，开始吃涮羊肉

纯素搭配不好容易缺营养，全面营养是可能的，但需要多种食材和精心搭配，一般人少有这种时间精力

alook

水晶靴族

发表于 2014-5-25 18:29 |显示全部楼层

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喜欢吃素

说说看

皮靴族

发表于 2014-5-25 19:53 |显示全部楼层

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Serenity 发表于 2014-5-25 16:02
http://tw.tzuchi.org/html/vege2/index.html

这本Ebook很好

谢谢分享。

yygp

木屐族

发表于 2014-5-25 20:46 |显示全部楼层

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我也吃了十一年了，还生了个素宝宝。吃素改善了体质，欢迎加入

mia1024

铜靴族

发表于 2014-5-25 20:57 |显示全部楼层

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偶没这个毅力啊

zcwhy

金靴族

发表于 2014-5-25 21:16 |显示全部楼层

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yygp 发表于 2014-5-25 19:46
我也吃了十一年了，还生了个素宝宝。吃素改善了体质，欢迎加入

改善了怎样的体质？能说一下吗？

yygp

木屐族

发表于 2014-5-25 21:21 |显示全部楼层

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zcwhy 发表于 2014-5-25 20:16
改善了怎样的体质？能说一下吗？

身体轻快，体抗力增强，不大闹毛病

我以前是身体比较弱的

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jeffreychiu

银靴族

发表于 2014-5-25 22:02 |显示全部楼层

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yygp 发表于 2014-5-25 19:46
我也吃了十一年了，还生了个素宝宝。吃素改善了体质，欢迎加入

千金難買早知道;萬般無奈沒想到;人生不要遺憾;世上沒有後悔藥

jeffreychiu

银靴族

发表于 2014-5-25 22:05 |显示全部楼层

牛羊馬都吃素長命也力氣大溫馴
獅子老虎豹吃肉命短脾氣暴戾

神仙老虎狗

皮靴族

发表于 2014-5-25 22:13 |显示全部楼层

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赞叹一下吃素的。

nmm

金靴族

发表于 2014-5-25 22:13 |显示全部楼层

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我喜欢吃素，吃多肉不消化很难受，但一段时间不吃肉又容易头晕，不知什么原因，每当头晕无力我妈就唠叨我不吃肉造成的

yunsa

布鞋族

发表于 2014-5-25 22:24 |显示全部楼层

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我们也吃素，还偶尔不吃晚餐。身体很好。

qingtian

银靴族

发表于 2014-5-25 22:27 |显示全部楼层

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看电视里健康讲座学习的：
老年人摔倒重要原因与肌肉的量减少有关。
老年人多吃肉有助于长肌肉。
老年人对于蛋白质的需求要多于年轻人。

吃素是否会对肌肉生长不利呢？

thundom

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发表于 2014-5-25 22:39 |显示全部楼层

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purebliss 发表于 2014-5-24 21:29
我是不吃肉, 而且不吃油, 不是刻意的, 而是本身就不想吃, 偶而在外面吃次饭, 就觉的油的不得了, 好几天都难 ...

不摄取蛋白质和脂肪肯定容易老。

倒是不用担心发胖。。。

其实关键是适当锻炼，均衡饮食。吃素不见得不健康但也和吃肉没什么优势。

如果吃肉真的不好，人类早就死光了，我们老祖宗进化了几十万年，很重要的一点就是杂食，和后来会用火，有熟肉吃，营养上去了，进化的才快。我也没见骡子，马，羊，进化成智慧生物。按说吃素好，他们是最牛的。

inlove

皮靴族

发表于 2014-5-25 22:41 |显示全部楼层

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楼主，我奉上我收藏的一个帖子，希望可以帮到你。加油！
http://bbs.tianya.cn/post-96-637854-1.shtml

thundom

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发表于 2014-5-25 22:42 |显示全部楼层

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qingtian 发表于 2014-5-25 22:27
看电视里健康讲座学习的：
老年人摔倒重要原因与肌肉的量减少有关。
老年人多吃肉有助于长肌肉。

很肯定地说，会的。适当摄取动物蛋白肯定对老年人健康有帮助。

我岳父有糖尿病临界，很少吃肉，油，整天吃粗粮，我跟他的建议就是摄取适当的肉类，少吃粗粮，因为归根到底还是碳水化合物，还是糖类。肉蛋奶，提供足够的能量，又不会有大量的糖分转化，肯定是有帮助的。

国内忽悠大家越少吃肉越好的专家都是扯淡。均衡营养，适当运动，人才能有精神。

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