今天终于跑了全马

西皮二黄

雾雪 发表于 2014-3-21 16:11
就是因为看了你的帖子激励了我，才有胆量尝试的。
佩服你的耐力和坚持，还有你的越野跑，我要向你学习。 ...

你太谦虚了，一个人跑40+那得需要多大的毅力啊！！

keke

astina 发表于 2014-3-17 21:39
再请问，能跑长跑的女生是不是都比较瘦的？

我例外

keke

楼主跑圈跑的全马，自己跑着玩能跑这么快，太厉害了。

MeloKingsley

厉害

Sarcc

5:52 min/km, 这是我跑10k的速度，膜拜楼主。

请问楼主训练了多久才跑全马?

本人正训练跑一次半马。

雾雪

keke 发表于 2014-4-14 09:40
楼主跑圈跑的全马，自己跑着玩能跑这么快，太厉害了。

其实我体力还是不行的，跑完之后我的两条腿的肌肉疼了两天。
如果正式报名跑全马我还是有点胆怯的。

servicestream

楼主昨天跑了run for the kids么？

雾雪

Sarcc 发表于 2014-4-14 11:28
5:52 min/km, 这是我跑10k的速度，膜拜楼主。

请问楼主训练了多久才跑全马?

你跑的也挺快的啊，我平时跑步和你的时间差不多的。
我从开始跑步到第一次跑40多公里有一年半的时间了，每个星期跑3到4次吧。

上山下乡

厉害，我跑10K也才是这个速度。

雾雪

servicestream 发表于 2014-4-14 11:41
楼主昨天跑了run for the kids么？

跑了，那个路线有点难跑，先跑隧道在上桥，桥的坡度很大又长，
时间差不多1小时24分左右吧，中间去了一次洗手间，等的人又多，可能浪费了2分钟吧，准确的成绩明天出来。

keke

雾雪 发表于 2014-3-20 15:47
其实我没想跑那么多的，最初想跑20的，谁知跑了20之后觉得天气很好，又不热，就想那就30吧，跑了30之后就 ...

再次膜拜一下，居然能跑了30后想跑42。我前天计划30，跑到家门口时29.5，直接收工回家放弃30的计划。

雾雪

keke 发表于 2014-4-14 11:57
再次膜拜一下，居然能跑了30后想跑42。我前天计划30，跑到家门口时29.5，直接收工回家放弃30的计划。 ...

其实那天跑到39的时候，已经不行了，我的两条腿感觉已经不是我的了，想不跑了，可是心有不甘，只有3公里就是全马了，所以最后的3公里几乎是拖着腿跑下来的，所以正式报名跑全马的时候，一定要科学训练才可以的，不然很容易受伤的。

servicestream

雾雪 发表于 2014-4-14 11:54
跑了，那个路线有点难跑，先跑隧道在上桥，桥的坡度很大又长，
时间差不多1小时24分左右吧，中间去了一次 ...

膜拜！

我跑了1小时33分

下次跑步race，我们一起去跑吧

这么多年来，我一直都是一个人在跑步

雾雪

servicestream 发表于 2014-4-14 12:28
膜拜！

我跑了1小时33分

早知道我们一起跑多好，相互支持。
你跑的也挺快的哈，你是几点开始跑的，我的号码是蓝色的，我看到很多亚洲MM的，说不上我们有见到，只是不认识而已啊！
10月的墨尔本马拉松我报了半马，我们一起跑吧

servicestream

雾雪 发表于 2014-4-14 12:42
早知道我们一起跑多好，相互支持。
你跑的也挺快的哈，你是几点开始跑的，我的号码是蓝色的，我看到很多 ...

我跑不了你那么快的，我跟着跟着，就会跟丢了，去年我也是跟个blue zone的大哥跑，跑着跑着就丢了

7月份有个the age run, 跑不？

10月的marathon我肯定会跑，不过估计不会跑半马，没准也try try

11月还有个city to sea, 14k，跑不？

servicestream

雾雪 发表于 2014-4-14 12:42
早知道我们一起跑多好，相互支持。
你跑的也挺快的哈，你是几点开始跑的，我的号码是蓝色的，我看到很多 ...

我是orange zone的，9点48才开始跑

keke

雾雪 发表于 2014-4-14 12:42
早知道我们一起跑多好，相互支持。
你跑的也挺快的哈，你是几点开始跑的，我的号码是蓝色的，我看到很多 ...

你改报全程吧， 跑半程浪费了你的耐力天才。

雾雪

servicestream 发表于 2014-4-14 12:47
我跑不了你那么快的，我跟着跟着，就会跟丢了，去年我也是跟个blue zone的大哥跑，跑着跑着就丢了

...

7月的我在考虑，以前不知道的，也是一个足迹的MM告诉我的，如果跑的话我想跑半马，不如你也报半马，我们可以互相监督着跑。

雾雪

keke 发表于 2014-4-14 12:51
你改报全程吧， 跑半程浪费了你的耐力天才。

我之前也想报全马的，可是9月要回国一个月，回来还有一个星期就是马拉松，一个月不训练还是担心的。另外我都报了半马了可以改全马吗？

servicestream

雾雪 发表于 2014-4-14 12:52
7月的我在考虑，以前不知道的，也是一个足迹的MM告诉我的，如果跑的话我想跑半马，不如你也报半马，我们 ...

我考虑过，但是跑半马的话，需要时间training, 我平时gym workout安排得满满的

我的脚踝和膝盖都伤过，我有点怕怕。昨天跑到12/3公里的时候，脚踝开始痛，我忍！

不过我跟你一样，喜欢转圈圈跑，好无聊的说 (monkey28)

keke

雾雪 发表于 2014-4-14 12:56
我之前也想报全马的，可是9月要回国一个月，回来还有一个星期就是马拉松，一个月不训练还是担心的。另外 ...

可以改的。我10月或11月可能要回国一趟，还没定，有点想去墨尔本跟你们凑个热闹，墨尔本的跑友好多啊。

servicestream

keke 发表于 2014-4-14 13:05
可以改的。我10月或11月可能要回国一趟，还没定，有点想去墨尔本跟你们凑个热闹，墨尔本的跑友好多啊。 ...

回国就别报了，参照我去年跑马10k经验(monkey24)

雾雪

servicestream 发表于 2014-4-14 12:56
我考虑过，但是跑半马的话，需要时间training, 我平时gym workout安排得满满的

我的脚踝和膝盖都伤过， ...

哦那就好好休息一下，等恢复了在跑，不然很伤身体的。

雾雪

keke 发表于 2014-4-14 13:05
可以改的。我10月或11月可能要回国一趟，还没定，有点想去墨尔本跟你们凑个热闹，墨尔本的跑友好多啊。 ...

好啊，如果你跑半马，我们可以一起跑啊！

zn7726

最远跑过2km的五体投地的飘过

servicestream

雾雪 发表于 2014-4-14 14:16
哦那就好好休息一下，等恢复了在跑，不然很伤身体的。

厄，我已经休息了好久了，从去年11月到4月，我都没有进行过任何长跑，这次的run for the kids,我也是2周前才开始的训练(monkey08)

以后我们一起跑步吧(monkey38)

雾雪

servicestream 发表于 2014-4-14 13:08
回国就别报了，参照我去年跑马10k经验

恩我也这样 想的，回国吃吃喝喝根本没时间训练的，半马还行，全马最后一个月要每天训练才行的，不训练根本跑不下来的。

雾雪

servicestream 发表于 2014-4-14 14:21
厄，我已经休息了好久了，从去年11月到4月，我都没有进行过任何长跑，这次的run for the kids,我也是2周 ...

训练两个星期就跑10K了，那你真是厉害啊，我跑了半年才敢跑10K的哈。
好啊以后我们可以结伴去跑啦

雾雪

zn7726 发表于 2014-4-14 14:19
最远跑过2km的五体投地的飘过

只要你坚持就一定会越跑越远的

keke

雾雪 发表于 2014-4-14 14:25
恩我也这样 想的，回国吃吃喝喝根本没时间训练的，半马还行，全马最后一个月要每天训练才行的，不训练根 ...

不对，比赛前的最后三周是减量休息，不过回国吃吃喝喝也没时间休息，呵呵。