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楼主:锄禾

[其他] 矫情贴:尼玛，生活真没意思啊。。。。 [复制链接]

pinkapril

银靴族

发表于 2013-10-19 18:44 |显示全部楼层

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麦片粥也不减肥啊要不楼主试试一日一食

aimely.cn

皮靴族

发表于 2013-10-19 19:34 |显示全部楼层

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锄禾发表于 2013-10-19 12:23
运动啊。。两天跑一次10公里。。每天各种俯卧撑仰卧起坐前踢后踹鲤鱼打挺720度团身卷体后空翻的。。。。 ...

啊，10公里，我一定跑不下来

Lumi

皮靴族

发表于 2013-10-19 20:49 |显示全部楼层

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要吃不要身材

爱吃荤的猫

铜靴族

发表于 2013-10-19 21:14 |显示全部楼层

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Pinkrose 发表于 2013-10-19 16:31
45kg,160cm 这身材一不小心保持了近20年

给你个长10公斤秘方, 每晚临睡前啃一个猪肘子...

包你长肉....

读万卷书,行万里路
你只负责精彩,上天自有安排

dickson

银靴族

发表于 2013-10-19 21:15 |显示全部楼层

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男的要身材有啥用？

esther594545

布鞋族

发表于 2013-10-19 22:49 |显示全部楼层

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楼主要是男的就真是有点矫情了，要是我男人这么矫情我就削他

锄禾

银靴族

发表于 2013-10-19 22:51 |显示全部楼层

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dickson 发表于 2013-10-19 21:15
男的要身材有啥用？

你不是男的你不懂

日日好心情！

锄禾

银靴族

发表于 2013-10-19 22:52 |显示全部楼层

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esther594545 发表于 2013-10-19 22:49
楼主要是男的就真是有点矫情了，要是我男人这么矫情我就削他

本来就是来矫情的。。。。怎么？没见过帅哥矫情？

日日好心情！

mengniu

铜靴族

发表于 2013-10-19 22:55 |显示全部楼层

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赞楼主，有毅力

esther594545

布鞋族

发表于 2013-10-19 22:57 |显示全部楼层

锄禾发表于 2013-10-19 22:52
本来就是来矫情的。。。。怎么？没见过帅哥矫情？

你老婆脾气真好

Pinkrose

银靴族

发表于 2013-10-20 05:38 |显示全部楼层

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爱吃荤的猫发表于 2013-10-19 21:14
给你个长10公斤秘方, 每晚临睡前啃一个猪肘子... 包你长肉....

好，怎么做那猪蹄子？不过只要5公斤罗.

rockbox

水晶靴族

发表于 2013-10-20 06:23 |显示全部楼层

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本帖最后由 rockbox 于 2013-10-20 05:25 编辑

lz，别听他们的，男人要身材是对的，四十以后就体现价值了，当午、XX、XX、XXX、XX和身材还等着要和你过好日子到八十呢！

世间生死劫未尽，天下苦乐事不停。(Copy right reserved.)

蚝

圣靴族

发表于 2013-10-20 07:36 |显示全部楼层

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rockbox 发表于 2013-10-20 06:23
lz，别听他们的，男人要身材是对的，四十以后就体现价值了，当午、XX、XX、XXX、XX和身材还等着要和你过好 ...

:si52

八十？楼主志向高远。

爱吃荤的猫

铜靴族

发表于 2013-10-20 10:31 |显示全部楼层

Pinkrose 发表于 2013-10-20 04:38
好，怎么做那猪蹄子？不过只要5公斤罗.

炖....红烧....沾酱......随你......
吃下去就行.....包长肉.....

读万卷书,行万里路
你只负责精彩,上天自有安排

happyking

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-10-20 10:37 |显示全部楼层

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lz好身材

Pinkrose

银靴族

发表于 2013-10-20 11:40 |显示全部楼层

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爱吃荤的猫发表于 2013-10-20 10:31
炖....红烧....沾酱......随你......
吃下去就行.....包长肉.....

Will try it , thanks for the info anyway .

暖暖

银靴族

发表于 2013-10-20 13:25 |显示全部楼层

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楼主，先慢慢矫情，把身高体重先报出来！

边缘

布鞋族

发表于 2013-10-20 15:19 |显示全部楼层

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锄禾发表于 2013-10-19 12:23
运动啊。。两天跑一次10公里。。每天各种俯卧撑仰卧起坐前踢后踹鲤鱼打挺720度团身卷体后空翻的。。。。 ...

锄禾

银靴族

发表于 2013-10-20 15:57 |显示全部楼层

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暖暖发表于 2013-10-20 13:25
楼主，先慢慢矫情，把身高体重先报出来！

看帖不仔细。。发回重看。。

日日好心情！

Grange

金靴族

发表于 2013-10-20 16:24 |显示全部楼层

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男人的腰围和得病的几率成正比，而且肚子一大某些方面会变弱，你懂的。

channel1016

铜靴族

发表于 2013-10-20 18:26 |显示全部楼层

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本帖最后由 channel1016 于 2013-10-20 18:28 编辑

YIFAN03 发表于 2013-10-19 13:18
上班族无法参照啊，早上睡到大便到屁眼了还舍不得起床，晚上回到家不吃饭就想上床，哪里有时间早晚锻炼。 ...

上班族这是借口哈~
我LG也是朝九晚五的上班族，他坚持锻炼大概半年左右了，从一开始的84-85KG，到现在的72KG，半年减了大概10多KG，他的目标是维持在65KG左右。
他最开始是每隔一天下班后慢跑5KM，身体逐渐适应后，每周跑步大概在30KM，再后来开始练长跑，速度跑和爬坡训练。现在基本每周一，三，五下班后跑7-10KM左右或者练速度跑，每周二我们下班后一起去参加一小时的bootcamp（周六早上还有一小时），周四下班后他去游泳3KM。每周末和朋友一起约去kayaking，周日不定期参加跑步比赛或者park run。晚上饭后他会做一定的器械运动主要是为了练肌肉的。这期间他的饮食基本还是照常，只是晚上我们尽量不吃主食。中午原来他只带我做的三明治或者汉堡之类，现在改成我做中餐给他带，中午较之前吃的多了一些，晚上只吃菜/肉/海鲜，不吃米饭主食类，每天2个苹果+少量其他水果。现在他哪天不锻炼就难受的很，昨天天气不好，不能划船户外跑，他就在家骑自行车和跑步机跑。

所以你大可不必不吃肉啊，坚持锻炼就好了，即使不为减肥，为了身体健康也应该多锻炼的。

YIFAN03

银靴族

发表于 2013-10-20 18:30 |显示全部楼层

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channel1016 发表于 2013-10-20 18:26
上班族这是借口哈~
我LG也是朝九晚五的上班族，他坚持锻炼大概半年左右了，从一开始的84-85KG，到现在的7 ...

这过程、步骤，一般人要坚持下来不太容易啊

channel1016

铜靴族

发表于 2013-10-20 18:34 |显示全部楼层

YIFAN03 发表于 2013-10-20 18:30
这过程、步骤，一般人要坚持下来不太容易啊

确实是，得有毅力！反正我知道我是坚持不下来的

但是他基本没忌口，除了晚上的米饭主食类不吃或者少吃，其他都还是正常的，周末有时候还吃个垃圾食品之类的哈哈
我还每周至少3次煲排骨汤给他喝，因为他喜欢这口。。。
搞的我现在体重缓慢增加ing，我是早晚上班前下班后遛狗，外加每周二下班后和他一起bootcamp，周六早上一起bootcamp，外加周末户外骑自行车锻炼。争取保持原来的体重不增加吧，因为我没毅力减肥，又是个吃货哈哈