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楼主:drunksnows

[晒晒家当] 昨天杀去Luisa，展示成果 [复制链接]

暖暖

银靴族

发表于 2013-6-15 23:53 |显示全部楼层

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第一双实在是吓了一跳，我也是以为是楼主的腿，发现都是皱纹。。。结果仔细一看原来是靴子。觉得配同色的小脚裤应该会好看，楼主的腿又细，所以应该可以这样试一试。
楼主侧面的照片是PS 过的还是原图啊？

我们都在时光的洪流里漂浮。
用清醒纵容疯狂。
用隐忍毁灭悲伤。
用失去收获得到。
用缺憾营造完满。

drunksnows

皮靴族

发表于 2013-6-16 07:30 |显示全部楼层

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暖暖发表于 2013-6-15 23:53
第一双实在是吓了一跳，我也是以为是楼主的腿，发现都是皱纹。。。结果仔细一看原来是靴子。觉得配同色的小 ...

做了柔光处理，人没P过，hoho

下雨就犯困。。。

drunksnows

皮靴族

发表于 2013-6-16 07:31 |显示全部楼层

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羊贵妃发表于 2013-6-15 22:30
楼主的身材无敌了，这样的腿穿什么鞋子都好看的！顺便传授下怎么练就的火辣身材吧？ ...

健身房呀健身房，哈哈

下雨就犯困。。。

微风细雨

白金靴族

发表于 2013-6-16 07:55 |显示全部楼层

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MM的身材无敌，赞

鞋子一般般了，不是我的菜。

曾经在DJ打折时买过高跟鞋，当时穿了在店堂里很舒服，实际上没办法穿，只能束之高阁，心疼。

简单的幸福幸福的简单

小猪顾

金靴族

发表于 2013-6-16 08:33 |显示全部楼层

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漂亮，第一双靴子真被吓倒了，粗看还以为那个腿被熏到了。

微风细雨

白金靴族

发表于 2013-6-16 08:50 |显示全部楼层

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drunksnows 发表于 2013-6-16 07:31
健身房呀健身房，哈哈

你一看就是上健身房的说

赞啊

简单的幸福幸福的简单

chriswxy

银靴族

发表于 2013-6-16 08:57 |显示全部楼层

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美腿

我觉得那双凉鞋很好看

drunksnows

皮靴族

发表于 2013-6-16 10:16 |显示全部楼层

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微风细雨发表于 2013-6-16 08:50
你一看就是上健身房的说
赞啊

嘎嘎，谢谢MM鼓励，hoho

下雨就犯困。。。

stella204646

皮靴族

发表于 2013-6-16 11:07 |显示全部楼层

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漂亮

鲁青青

皮靴族

发表于 2013-6-16 14:21 来自手机 |显示全部楼层

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第一双有被吓到，其余的还蛮好看的，需要有气场的人来穿

鲁青青

皮靴族

发表于 2013-6-16 14:21 来自手机 |显示全部楼层

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第一双有被吓到，其余的还蛮好看的，需要有气场的人来穿

seaview

金靴族

发表于 2013-6-16 14:26 |显示全部楼层

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第一双很另类啊

大小可爱

铜靴族

发表于 2013-6-16 14:53 |显示全部楼层

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最好一双很性感啊，特别配上lz的火辣身材，吼吼
第一双有一天我看到路上有个中年的女性穿的，似乎很奇怪，怎么搭配估计要多纠结纠结

羊贵妃

布鞋族

发表于 2013-6-16 22:01 |显示全部楼层

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drunksnows 发表于 2013-6-16 07:31
健身房呀健身房，哈哈

都在健身房做些啥运动？传授下什么运动锻炼那个部位最有效啊？

98760

臭鞋族

发表于 2013-6-16 22:10 |显示全部楼层

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LZMM的腿很漂亮啊

golden100

银靴族

发表于 2013-6-16 22:14 |显示全部楼层

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Lz身材真是好

paulfranktt

布鞋族

发表于 2013-6-16 23:41 |显示全部楼层

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LZ的腿好長啊!!漂亮!!

mikiseki

皮靴族

发表于 2013-6-17 09:24 |显示全部楼层

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好看

hmjsmile

铜靴族

发表于 2013-6-17 09:28 |显示全部楼层

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最后一双好看

tkhxila

木屐族

发表于 2013-6-17 14:52 |显示全部楼层

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第一双好特别呀

ellepopo

铜靴族

发表于 2013-6-17 15:00 |显示全部楼层

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nice legs

nikki66yoyo

银靴族

发表于 2013-6-17 15:18 |显示全部楼层

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LZ的身材好到爆~~

最后一双好看哇

小红帽

木屐族

发表于 2013-6-17 15:32 |显示全部楼层

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身材真棒

yoyo05

金靴族

发表于 2013-6-17 15:55 |显示全部楼层

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好美的腿啊

太有才了

银靴族

发表于 2013-6-17 16:02 |显示全部楼层

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我想说，我是进来看身材的，前凸后翘啊

至于鞋子，已经被身材掩盖了

zgxly

布鞋族

发表于 2013-6-17 17:32 |显示全部楼层

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MM身材太好了。平常是怎么样保持的啊。传授一点秘籍。

drunksnows

皮靴族

发表于 2013-6-17 18:30 |显示全部楼层

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羊贵妃发表于 2013-6-16 22:01
都在健身房做些啥运动？传授下什么运动锻炼那个部位最有效啊？

我去健身房先是15mins跑步热身，然后压腿，然后根据那天练习的重点分别做：负重蹲起（举个哑铃在肩上那种），仰卧起坐，踢腿训练，上肢力量等等，有的会用到器械。然后做半小时类似瑜伽的动作帮助拉伸和增加身体柔韧性，之后再骑单车30－40分钟，再做拉伸，收拾东西回家。基本上两小时左右吧。

练臀部，个人觉得负重蹲起是最管用的，而且还连着练大腿线条。

瘦腿最有效的方式是高运动量的有氧运动，消耗脂肪后做长时间的拉伸运动以便练出线条。

小腹，也是一样，有肚腩的时候不要做太多肌肉训练，先用有氧运动把脂肪消耗掉，然后再做局部练习，练上腹就是普通的仰卧起坐，练下腹就是平躺，然后抬腿，一直到把PP都抬起来，然后再慢慢放下的那个动作。

小腿，是没办法减的，只能靠线条拉伸，没事就把脚尖勾起吧~~~ hoho

下雨就犯困。。。