【母乳喂养的妈妈们注意】 - 不要吃海带

小越

吃海带有五益：

一益促进新陈代谢。每100克干海带含尼克酸1.6克，比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多，比藕、胡萝卜高8倍。一般成年人日需尼克酸量为17毫克，尼克酸有助于人体的新陈代谢。

二益降血压。海带能有效地降低颅内压、眼内压、减轻脑水肿等。浸泡海带的水（滤净）直接给高血压病人口服（适量），10分钟内血压就能降1100多帕；1小时后降2300多帕。

三益减少心脏脂肪。由于海带中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多等症。

四益病态组织崩溃。在所有的食品中，海带的含碘量最高，这种碘化物被人体吸收后，能使病态组织崩溃和溶解。碘化物可以防治甲状腺肿大，抑制甲状腺机能亢进。

五益降低胆固醇浓度。海带含氯化钠较少，含钙较多。吃海带有增钙排钠的作用。

對一般人來說﹐適量增加海帶﹑海苔﹑紫菜等海藻類食品的攝取對健康是有幫助的。要注意的是市售的滷海帶及小包裝海苔調味都調得比較重﹐吃得太多﹐反而攝取過量的鹽份﹐造成身體負擔。

孕婦不宜多吃海帶 過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙，嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。因此孕婦每日食用海帶不要超過20克。

yhzh

刚买了海带 都没敢炖
学习了

新澳之旅

太谢谢了。

还好你说这么一声。

celiayyt

还好看了这帖子，我很爱吃海带。。。谢谢楼主提醒。

flug

早几天说想吃海带汤 结果婆婆连着给做了两天的海带排骨汤

以后一定注意了

ahwen

最爱凉拌海带了
得戒了

judith

还好平时不太爱吃海带 谢谢提醒

keshia1014

谢谢提醒 昨天吃了好多