美体Yoga 瑜伽心得分享 - 倒立- 促进血液循环-wheel

jn1216

原帖由 天猫 于 2011-7-29 15:04 发表
瑜伽是我试过的最瘦身，效果最持久的运动，当然，我更喜欢普拉提，反正也是同宗。
大概一算，我的瑜伽史有10年了

真的不错哦。
10年哦。

我才……5年哦……
倒是一直不胖，怀孕大肚子的时候除外

youyousandy

这个这个动作，我最多起来一半，然后死活起不来了啊。。。
感觉胳膊用不上力气，臀部再起来，背部就是起不来了，怎么回事呢？
老师说是巧劲儿。。。怎么巧法？

jn1216

原帖由 youyousandy 于 2011-9-23 01:59 发表
这个这个动作，我最多起来一半，然后死活起不来了啊。。。
感觉胳膊用不上力气，臀部再起来，背部就是起不来了，怎么回事呢？
老师说是巧劲儿。。。怎么巧法？

巧劲儿也是劲儿啊。
要有劲儿，还要会用劲儿才行啊。

我还是力度不够的……还在继续努力中，不过在老师的帮助下，起来之后的感觉，真是好啊……

wq2011

yoga,实在坚持不了

jn1216

原帖由 wq2011 于 2011-9-23 19:42 发表
yoga,实在坚持不了

找个同伴一起练习就好多了……

lilac227

我练了一段时间的hot yoga觉得减大腿和腰最明显了，可惜春天来了我脸上花粉症老犯，练不了了

jn1216

原帖由 lilac227 于 2011-9-26 13:59 发表
我练了一段时间的hot yoga觉得减大腿和腰最明显了，可惜春天来了我脸上花粉症老犯，练不了了

花粉症有关系吗？

lilac227

原帖由 jn1216 于 2011-9-26 16:11 发表


花粉症有关系吗？

我花粉症的症状是脸上长满了包包非常痒到高温的环境里受不了啊

jn1216

原帖由 lilac227 于 2011-9-26 17:17 发表



我花粉症的症状是脸上长满了包包非常痒到高温的环境里受不了啊

那你就去普通室温的好了啊，没有那么热，对皮肤刺激也没有那么大了哦。

lilac227

原帖由 jn1216 于 2011-9-27 09:57 发表


那你就去普通室温的好了啊，没有那么热，对皮肤刺激也没有那么大了哦。

我住西边现在，这边只看到有hot yoga的，明年1月份我就搬到东边来了，到时候跟你们一块练

jn1216

原帖由 lilac227 于 2011-9-27 09:59 发表


我住西边现在，这边只看到有hot yoga的，明年1月份我就搬到东边来了，到时候跟你们一块练

ferndale

Mark

servicestream

yoga是不错，我坚持了好几年了

lilywei

瑜伽的一些动作自己在家里做一下蛮好的，很方便～总比一直坐着不动要强～

hualala