纤体大作战 - 继续战斗（新目标再减3kg）

zhege

走路:坚决完成任务

早: 荷包蛋3个~ 我又吃了3个,我都不好意思见now 美美,鸡蛋真的是超小的那种
午: 继续吃面包~ 没有剩饭给我带，外面吃我一准又是个肚圆，不去~省钱
晚: 1肉2菜 (外卖叉烧肉, 冰箱里菜吃完, 周末涅)

zhege

小结一下：
体重继续维持在-2kg
这种慢悠悠走法也不行的 天气太晒，中午也没法出去快走
游泳也不行，毁头发
得想个可以坚持下来的运动

运动：普拉提大概５０分钟

[ 本帖最后由 zhege 于 2010-12-6 22:24 编辑 ]

JuliaBear88

up

zhege

我今天早上穿裙子我太受刺激了~这裙子上周买的时候还松的呀
此举大大激励了我的战斗情绪，我要坚决与肥肉斗争到底~

中午受刺激就吃了两片面包
晚上吃了n块排骨，估计把中午的都补回来了
晚上也没锻炼，再 冥思苦想有什么可以长期坚持的活动
更 ，晚饭吃完我就躺沙发上米了1觉，后来太后悔了...起来干家务
所以说，坚持才是王道~

[ 本帖最后由 zhege 于 2010-12-8 12:51 编辑 ]

可乐妈

上周买的时候还松的呀 --不厚道地笑了

可乐妈

我没减，但至少没增加，哈哈，还有垫底的可怜MM

zhege

7 我这样想早上那顿吃得太多

zhege

目前还是只减了小2kg，其实我估计是因为断奶的原因而不是其他的功劳
今天早上饮食正常，1片面包+鸡蛋，1杯奶 with milo
中午两片面包
晚饭待定~ 2菜1肉+些许米饭
还好我一向不喜米饭，所以这个不用控制，给我我也吃不下

晚上什么运动涅~ 昨晚我冥思苦想，最后决定跑步，就是恐怕坚持不下来
最重要的是，今晚吃完饭不能再睡着涅

胡须康

每天晚上都是坐在客厅边看电视边吃饭，吃饱饭怎么从沙发上弹起来是很困难。

zhege

现在每天早上穿裙子，看着满身的肥肉，我就超级郁闷，真像拿把刀给它剃了

早： 面包+鸡蛋
午： 方便面
晚： 皮萨 ~ 今天没有吃到肚圆，吃饭前喝了1大碗绿豆水，地方先占了

晚饭后遛大小“狗”，一定得消耗
做了3组腹操

胡须康

家里的泡面因为减肥，我没得吃，lg也没得吃，昨天忍不住看看包装上的热量表，又放了回去。 一包泡面的热量，够我吃很多肉， 我忍。

zhege

跑步计划泡汤，某人罗列了1大堆理由反对~ 因为他可不愿意劳累陪我去跑步，人家体态优美哪需要减肥，7，人家就是语重心长地教导，节食是王道，少吃点

早： 牛奶1杯，皮萨1小片
午： xmas lunch
晚： 凉面 ~ 就是看蓝夏的美食贴闹得，争取吃个9成饱 进步要慢慢地来。。。

现在运动改为每天晚饭后散步，把摄入的坚决消耗掉

zhege

原帖由 胡须康 于 2010-12-10 10:17 发表
家里的泡面因为减肥，我没得吃，lg也没得吃，昨天忍不住看看包装上的热量表，又放了回去。 一包泡面的热量，够我吃很多肉， 我忍。

我悔啊~ 那我绝对愿意吃肉
要狠狠地“谴责“我同事，她中午吃泡面，勾引我

可乐妈

争取吃个9成饱---no, 7 成饱 is better

zhege

原帖由 可乐妈 于 2010-12-10 10:28 发表
争取吃个9成饱---no, 7 成饱 is better

我家领导也是这么教训我滴
我慢慢来哈 我以前都吃11成饱滴

可乐妈

我已经一个世纪不知道饱是什么滋味了，活动前是吃到不饿的状态，活动后，每天吃了就完全没感觉，才吃了就饿。太惨了，节食对我们这种大饭量的选手，真是折磨啊，还是自己折磨自己。

zhege

原帖由 可乐妈 于 2010-12-10 11:10 发表
我已经一个世纪不知道饱是什么滋味了，活动前是吃到不饿的状态，活动后，每天吃了就完全没感觉，才吃了就饿。太惨了，节食对我们这种大饭量的选手，真是折磨啊，还是自己折磨自己。 ...

大美女就是这样练成的~

胡须康

原帖由 可乐妈 于 2010-12-10 11:10 发表
我已经一个世纪不知道饱是什么滋味了，活动前是吃到不饿的状态，活动后，每天吃了就完全没感觉，才吃了就饿。太惨了，节食对我们这种大饭量的选手，真是折磨啊，还是自己折磨自己。 ...

我倒是一吃就饱，但是１０分钟之后就没感觉了，半个小时之后又开始馋，一个小时之后开始饿

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 胡须康 于 2010-12-10 11:55 发表


我倒是一吃就饱，但是１０分钟之后就没感觉了，半个小时之后又开始馋，一个小时之后开始饿

我现在不饿了，看见甜的就想吐
应该用心里意念法：每次饿的时候心里默念10次，我很饱我很饱我很饱。。。。 再多喝一些水就好咯

zhege

中午的午餐我吃得很节制，9分饱吧 我一边吃一边提醒我同事，吃了这个又得extra跑30分钟，不知道我同事郁闷不？
晚餐的凉面很很很好吃，跟蓝夏可以PK一下，我也吃了9成饱
我以前吃饭都塞得肚皮快破了,简直是浪费粮食

晚上跑步了1.2km，出汗就是8错 晚上去朋友家然后跟车跑回来的，嘎嘎
今天吃得应该消耗了吧

[ 本帖最后由 zhege 于 2010-12-10 23:02 编辑 ]

zhege

瞧我多敬业 每天都更

今天带了1天孩子，不是我遛小宝，是他遛我，跟着他走了1天路，外加做家务，摄入的应该都消耗掉了
早：麦当劳早餐包一个
午：鱼些许，吃了半截就被我儿子催去买小朋友最新流行玩具beyblade，完全断货，myer，toys，Kmart，target，据说小朋友人手1只 我儿子很沮丧，晚上就发烧了39.6，这个估计是中午玩水搞得
晚：鱼+凉面~ 今天继续凉面，都是蓝夏美眉勾引的

zhege

体重还是没变化，继续60一点点
早：稀饭，面包+雪里红炒黄豆 （我的至爱）
午：饺子15个
晚：鱼+稀饭

现在基本做到可以吃到9分饱，不会撑
今天接着遛小狗，xmas shopping，伺候老大,看病，量体温，吃饭，多喝水。。。

[ 本帖最后由 zhege 于 2010-12-12 17:59 编辑 ]

zhege

自从我开始停止11分饱，我家的战斗力明显下降， 今天都是消灭剩饭
早：稀饭（剩的）+1片面包
午：饺子（剩的）
晚:稀饭（剩的）+鱼(剩的)+2菜(总算吃了新做的)
今天休假,继续伺候老大,带小的 遛"狗"也是一种锻炼

zhege

早: 面包2片
午: 鱼+面包1片
晚: 待定
无运动

zhege

这周儿子们轮流趴下了， 请假在家没时间上网了
总结一下：
基本完成任务，其实差不多10天就达标了，剩下的是不要反弹。8过我估计主要是因为我断奶的结果，走路可能只有1点点帮助
最后1周饭量有所控制，从以前的肚圆降到9分饱，这个自己鼓励一个
其实少2kg是没有太大感觉的，裤子有1点点点松，不过我的终极目标是再少3-4kg恢复到怀孕前的状态，所以这次活动结束了，但是我会继续坚持下去的，会是一个比较长期的过程，有张有弛，到时再汇报~ 下一个阶段的计划是运动要跟上，出汗的感觉还是很好滴

可乐妈

after photo!!!

happymm

after photo!!!　同等

zhege

ls两个打pp

可乐妈

你才要打PP，还不上照片，旋MM快来啊，扣２００

now

呵呵，持分同等After PP