[美容护肤] 各位美容大王帮帮我吧，我的脸快毁了 [复制链接]

发表于 2010-10-23 21:47 |显示全部楼层

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原帖由 RZ的妈妈 于 2010-10-23 21:32 发表
不好意思我是第一个跑题的，决定去glen那家了，有mm同行的吗？互相督促啦！第一阶段准备一周2次，上12点那节，希望不要做完之后暴食。

第一次去练习如果身体没有不适的感觉
建议你第二天继续练

发表于 2010-10-23 21:51 |显示全部楼层

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原帖由 高西西 于 2010-10-23 21:46 发表

老师不练之说的啊。。。天，要是我热昏了听不懂咋办啊，看别人怎么做吗？哈哈

你可以就地打坐或躺下来冥想
我也经常偷懒的
有些不喜欢的动作我会放弃
我只要达到大汗淋漓的目的就足够了

发表于 2010-10-23 21:51 |显示全部楼层

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原帖由 RZ的妈妈 于 2010-10-23 21:32 发表
不好意思我是第一个跑题的，决定去glen那家了，有mm同行的吗？互相督促啦！第一阶段准备一周2次，上12点那节，希望不要做完之后暴食。

我就在glen那家，不过我下周就要回国了，12月再回来，回来后肯定会去的~不过我一般不选12点的，我一般4点或6点的，给你推荐几个我比较喜欢的老师，也就是语速语调以及节奏不错：星期1下午4点的amanda,星期2下午4点的男老师，星期6下午4点的mish，星期天下午的4，6点的都别去，是实习的2个，真不怎样！

高西西

铜靴族

发表于 2010-10-23 21:54 |显示全部楼层

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原帖由 VIVIbear 于 2010-10-23 21:51 发表

你可以就地打坐或躺下来冥想
我也经常偷懒的
有些不喜欢的动作我会放弃
我只要达到大汗淋漓的目的就足够了

在问个问题，那个～～～屋子里会不会很臭？？鬼子出汗的味道很吓人的

[ 本帖最后由高西西于 2010-10-23 21:56 编辑 ]

发表于 2010-10-23 21:57 |显示全部楼层

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原帖由 高西西 于 2010-10-23 21:54 发表

在文革问题，那个～～～屋子里会不会很臭？？鬼子出汗的味道很吓人的

我已经摸清规律了
知道哪节课人会最少
最少的时候偌大一个房间只有7，8个人
可这个时候再偷懒就会很难为情了

发表于 2010-10-23 21:58 |显示全部楼层

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对的，不要怕，不懂就看别人怎么做，老师会特别关照第一次的学生，很多都累得快晕了（据我观察哈）但老师不准你离开教室，叫你躺着sunbath
总之人很多的，男的女的，还有好几个老头~
不过这个需要体能的哈，大家不是都是来减肥的，所以老师还会叫你做完了去吃顿好的~

发表于 2010-10-23 22:12 |显示全部楼层

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啊家嘻，
这26式你最怵哪一式？

发表于 2010-10-23 22:27 |显示全部楼层

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最怕camel，总觉得后腰要拉伤，而且手臂要发麻！最喜欢站着的那几个平衡，也不喜欢三角式
vivi你呢？

发表于 2010-10-23 22:32 |显示全部楼层

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彻底歪楼了！
lz都没保持队形
喜欢第一排的，讨厌22 camel

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发表于 2010-10-23 22:40 |显示全部楼层

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原帖由 啊家嘻 于 2010-10-23 22:27 发表
最怕camel，总觉得后腰要拉伤，而且手臂要发麻！最喜欢站着的那几个平衡，也不喜欢三角式
vivi你呢？

完全一样，就是Camel
有一段时间我发现这个动作突然能做到位
那种成就感就甭提了
可惜又有一段时间没有勤于练习
再回去练就又不敢了

还有那个三角式
一开始我也很痛恨
但掌握平衡要点这个动作不难的

我最喜欢tree posture
尤其是这个动作的第二部分
下蹲单脚掌支撑整个身体我能平衡的很好

发表于 2010-10-23 22:42 |显示全部楼层

回复 71# 的帖子

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我还喜欢第六式
脚丫可以高高地举过头顶
并能坚持50秒左右
这个动作做得标准
姿势会很优美

发表于 2010-10-23 23:19 |显示全部楼层

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原帖由 VIVIbear 于 2010-10-23 22:40 发表

完全一样，就是Camel
有一段时间我发现这个动作突然能做到位
那种成就感就甭提了
可惜又有一段时间没有勤于练习
再回去练就又不敢了

还有那个三角式
一开始我也很痛恨
但掌握平衡要点这个 ...

vv不错不错，你可以脚趾平衡toe post说明你的core strength很好，我就必须2指尖撑着，老师说我core strength不行，也就是腰腹没力量，哎~
瑜伽3个要点：力量，平衡，柔韧~我的力量超级差，所以三角式做得也是腿软

发表于 2010-10-23 23:23 |显示全部楼层

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就是这种不断进步的感觉，让人坚持练下去~
其实不在于动作多完美，你只要每一次都达到了自己的极限，就达到了锻炼的目的，这个极限也会越来越接近完美

发表于 2010-10-23 23:29 |显示全部楼层

回复 74# 的帖子

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其实我的腿部力量也不行
第五式到现在为止抬起来的那条腿还是不敢伸直
我觉得这个动作，站立的那条腿始终着力点不对
还有第三式的第二节我每次双腿都抖得不行

发表于 2010-10-23 23:36 |显示全部楼层

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原帖由 啊家嘻 于 2010-10-23 23:23 发表
就是这种不断进步的感觉，让人坚持练下去~
其实不在于动作多完美，你只要每一次都达到了自己的极限，就达到了锻炼的目的，这个极限也会越来越接近完美 ...

第八式我试过挑战自己的极限
结果大腿内侧韧带处拉伤都有淤血印了
从此我就听身体的指令没再强迫自己
也是因为这样
有些动作我会放弃不做
我的目的就为出汗和排毒的

笑面猫

木屐族

发表于 2010-10-24 00:37 |显示全部楼层

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来正楼，雅漾肯定是过敏恢复的首选。

我本身是超敏感油皮，每次过敏都是靠雅漾救回来的。

我上次是靠用它家的extreme gentle cleanser＋skin recovery cream＋light hydrating cream，很快就恢复正常了

我觉得它家的extreme gentle cleanser比cetaphil好用，但是价钱也贵不少，喷雾＋面膜我刚开始会用，后来觉得用它家的cleanser清洁了脸部再上skin recovery cream或者light hydrating cream效果来的更好一些

香草蝴蝶

金靴族

发表于 2010-10-24 13:43 |显示全部楼层

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澳洲天气干燥，很适合用雅漾的喷雾，镇定缓解过敏很好的，强烈推荐

发表于 2010-10-24 14:11 |显示全部楼层

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谢谢LS两位正楼的哈
我已经买了recovery和喷雾了！早上用了，效果超好~到现在几乎都没有小突起了，就是皮肤平了，只是还是有点红~
我有个问题哈，喷雾怎么用呢？？？我记得以前看杂志说的喷了之后要用卫生纸来吸干，如果自然干的话皮肤会更干,是这样的吗？？？？

llkk