[美容护肤] 烧烤和奶茶确实吓人 [复制链接]

发表于 2021-7-19 11:46 来自手机 |显示全部楼层

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peanut 发表于 2021-7-18 12:05
楼主你美容版发了2个减肥的帖子，结合这贴看下来，你再这样身材焦虑下去，要犯心理病的 ...

调整调整

溪水就是小

fishlegs

银靴族

发表于 2021-7-19 11:58 |显示全部楼层

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说明没白吃，赚了！

发表于 2021-7-19 12:00 来自手机 |显示全部楼层

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白雲山民发表于 2021-7-18 22:24
https://www.bilibili.com/video/BV1qf4y1h7ge?from=search&seid=13790066255608434454

活动作品你到底被 ...

哇这个好

溪水就是小

usb

发表于 2021-7-19 12:09 |显示全部楼层

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吃烧烤可以当作减脂餐一点问题没有，但是奶茶真的算了吧

usb

发表于 2021-7-19 12:10 |显示全部楼层

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吃烧烤可以当作减脂餐一点问题没有，但是奶茶真的算了吧

猪柳蛋

光脚族

发表于 2021-7-19 17:08 |显示全部楼层

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溪水发表于 2021-7-18 11:45
奶茶没加糖

奶茶的主要问题是反式脂肪。。

fitnesspro

发表于 2021-7-19 17:36 |显示全部楼层

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脸为什么第二天是圆的，美颜相机确保打开了么？
一杯奶茶 = 7天代谢掉，好好练吧！

shadowintopiece

银靴族

发表于 2021-7-19 17:44 来自手机 |显示全部楼层

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littledoudou 发表于 2021-7-18 22:23
前两天晚餐后十点？现在不都在戒严封城吗？哪里晚上10点还有烧烤摊奶茶店？ ...

估计楼主不是nsw是vic的。

scavenger

发表于 2021-7-19 17:48 |显示全部楼层

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那就是有激素了

ausox

白金靴族

发表于 2021-7-19 17:55 |显示全部楼层

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脸到底有多圆? 有圆规画的那么圆吗?

发表于 2021-7-19 18:16 来自手机 |显示全部楼层

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fitnesspro 发表于 2021-7-19 16:36
脸为什么第二天是圆的，美颜相机确保打开了么？
一杯奶茶 = 7天代谢掉，好好练吧！ ...

不敢喝了

溪水就是小

发表于 2021-7-19 18:41 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由乡巴佬Rick 于 2021-7-19 17:44 编辑

其实吃肉不会变胖，吃糖才是变胖的根源。是胰岛素的锅。吃进的糖先被胰岛素分解进了肌肉和肝脏，肝脏满了就去了其他器官储存，最后就去各个部位的皮下脂肪储存。youtube有很多医生讲解，很有意思。最后说一下，味精也是会刺激胰岛素分泌，所以去华人店下馆子也要留意。我戒糖快两个月了，经常跑步，而且肉没少吃，已经掉了12公斤了。

fitnesspro

发表于 2021-7-19 20:03 |显示全部楼层

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乡巴佬Rick 发表于 2021-7-19 17:41
其实吃肉不会变胖，吃糖才是变胖的根源。是胰岛素的锅。吃进的糖先被胰岛素分解进了肌肉和肝脏，肝脏满了就 ...

加油啊，向你学习，具体怎么戒糖呢？

发表于 2021-7-19 22:24 来自手机 |显示全部楼层

本帖最后由乡巴佬Rick 于 2021-7-19 21:29 编辑

fitnesspro 发表于 2021-7-19 19:03
加油啊，向你学习，具体怎么戒糖呢？

youtube里面很多医生有教，我个人的话就是不吃零食，因为会有淀粉，同理，主食的面条米饭之类的也减少一些。汽水酸奶奶茶基本不碰。不过肉还真不少吃，哈哈哈哈。最后就是基本一天两到三餐，控制胰岛素分泌。以前说的少食多餐属于错误的，因为只要进食，就会分泌胰岛素，所以正常三餐就好。其他就是跑跑步之类的。如果要燃脂，就需要达到某一个高度的心率，不然没有燃脂效果。我记得有一个公式是200-(年龄)的数值的70%就是燃脂心率了，保持这个心率以上就可以。当然不运动也可以，只要三餐正常，不吃零食，少吃甜食也会瘦。

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freeD

发表于 2021-7-19 22:27 来自手机 |显示全部楼层

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乡巴佬Rick 发表于 2021-7-19 21:24
youtube里面很多医生有教，我个人的话就是不吃零食，因为会有淀粉，同理，主食的面条米饭之类的也减少一 ...

酸奶是yogurt吗?

发表于 2021-7-19 22:48 来自手机 |显示全部楼层

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乡巴佬Rick 发表于 2021-7-19 17:41
其实吃肉不会变胖，吃糖才是变胖的根源。是胰岛素的锅。吃进的糖先被胰岛素分解进了肌肉和肝脏，肝脏满了就 ...

你太厉害了。怎么能减12公斤啊。

溪水就是小

发表于 2021-7-19 22:50 来自手机 |显示全部楼层

freeD 发表于 2021-7-19 21:27
酸奶是yogurt吗?

是的，可以看一下糖的含量，我记得不低，youtube医生说是不建议甜的酸奶。不过没那么恐怖，吃糖的食物半小时之内运动运动就代谢掉了。当然，一般是建议低糖，完全不吃碳水也是不行的，哈哈

freeD

发表于 2021-7-19 22:52 来自手机 |显示全部楼层

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乡巴佬Rick 发表于 2021-7-19 21:50
是的，可以看一下糖的含量，我记得不低，youtube医生说是不建议甜的酸奶。不过没那么恐怖，吃糖的食物半 ...

我夏天经常吃

发表于 2021-7-19 22:56 来自手机 |显示全部楼层

freeD 发表于 2021-7-19 21:52
我夏天经常吃

如果本身就是偏瘦，加上运动型，肯定没问题，我是超声波有点脂肪肝，哈哈，所以要断崖式戒糖

freeD

发表于 2021-7-19 22:57 来自手机 |显示全部楼层

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乡巴佬Rick 发表于 2021-7-19 21:56
如果本身就是偏瘦，加上运动型，肯定没问题，我是超声波有点脂肪肝，哈哈，所以要断崖式戒糖 ...

Greek yogurt太酸了，都不买。不运动型。以后还是少吃或不吃。

发表于 2021-7-19 23:17 来自手机 |显示全部楼层

溪水发表于 2021-7-19 21:48
你太厉害了。怎么能减12公斤啊。

我之前喜欢喝汽水，冷饮。其实只要减少甜食，不运动都能减肥，哈哈

发表于 2021-7-19 23:19 来自手机 |显示全部楼层

freeD 发表于 2021-7-19 21:57
Greek yogurt太酸了，都不买。不运动型。以后还是少吃或不吃。

偶尔吃应该没事的。我家那位成天蛋糕零食都没事……

夕阳明灭乱山中

头像被屏蔽

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发表于 2021-7-19 23:51 |显示全部楼层

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是不是打阿斯利康了？

epaheng

布鞋族

发表于 2021-7-20 11:09 来自手机 |显示全部楼层

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奶茶含糖量高的吓人，坚决不能碰。家门口这几年陆续开了十几家奶茶店，每天经过一杯没喝过。同理市面上的各种饮料，甜品比如蛋糕冰激凌，糖分也是超乎寻常的高。没点自控力真是不行。烧烤火锅这些也是不能碰的东西。致癌不说，盐含量高，油腻的厉害，靠味精和辣椒撑。

jianxli

发表于 2021-7-20 11:22 |显示全部楼层

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奶茶效果很好啊，第二天马上可以让脸变圆。真是特效药。

想看海的熊