新人请问一下大家平时早餐吃什么

lucy_zhao

English muffen 夹奶酪 培根 煎鸡蛋，加一杯咖啡或果汁:)

Pippa

牛奶，粗麦片，一勺山药红枣，微波炉加热。配水煮蛋一个，核桃三瓣。吃了差不多一辈子了

时光雕刻中

Robbie2018 发表于 2019-1-31 11:46
4斤包子。

掐指一算。。。至少得有8个大包子吧!

时光雕刻中

面包就不说了，常态哈，有时候会做锅贴，桂花米酒糊，热干面，馒头咸菜，八宝粥，糯米饭团，水煎包，西红柿蛋汤，豆皮。。。

bhua9

两片葡萄干面包烤了涂黄油， 一杯咖啡。 周末再加点水果咯。
孩子的得经常换， 可以面包涂果酱/巧克力酱， 狗不理包子， 奶黄包， 手抓饼煎一个， 前一晚如果有精肉炖蛋， 那后面两天的早餐肯定是肉糜粥。 一个星期就这么过去了。。。。

Fy_1015

Kevin10 发表于 2019-1-31 10:15
麵包+巧克力醬
不能不吃早餐

我老公就是每天吃烤面包加jam或巧克力吃了二十年，胆坏掉了

9112001

明天 发表于 2019-1-31 11:36
几个月来一直尝试不再吃早餐，人生从来没有这么轻松过，早上不再忙乱，身体从来没有这么轻松过，因为身体不 ...

刚刚尝试间歇性断食，4/20，正好一个月，减了2.9公斤

明天

9112001 发表于 2019-2-1 22:39
刚刚尝试间歇性断食，4/20，正好一个月，减了2.9公斤

除了体重的变化，有感觉到其他的变化吗？生理上，包括心理上的

xinjiegu1

我从小就不吃早餐，就是喝一杯咖啡
然后最近减肥，午饭和晚饭只吃一顿正常的，间中吃一点oats啊nuts啊填肚子。

9112001

明天 发表于 2019-2-1 22:40
除了体重的变化，有感觉到其他的变化吗？生理上，包括心理上的

时间太短，除了体重其他的应该不是很明显。
第二周第三周挺痛苦的，现在还好。

明天

9112001 发表于 2019-2-1 22:55
时间太短，除了体重其他的应该不是很明显。
第二周第三周挺痛苦的，现在还好。 ...

我老公一个月不到减了2公斤，我好几个月才减了不到2公斤，但腰围减了7厘米

说说我的感受，脑子更清晰了，视力有所提高，感觉并没有掉肌肉，反而肌肉的力量和控制力更好，我一般上午去健身，感觉并不影响健身房的performance，然后回家洗个澡再去做两节瑜伽。我一般保持一周4节boxing，10-12节瑜伽。

影响第二天的一般都是晚上没睡好，如果睡的好，我可以断食48小时而感觉不到任何不同。

想再过两个月去查一下血，跟去年的比较一下。

emotional方面，我不太确定跟断食有关，还是跟瑜伽有关，我觉得更加calm，好像生理和心理同时too much going on，我自己好像在一个zone里面，目前的阶段不太想要跟别人链接，这样我就可以shift好多东西一样。

9112001

明天 发表于 2019-2-1 23:11
我老公一个月不到减了2公斤，我好几个月才减了不到2公斤，但腰围减了7厘米

说说我的感受，脑子更清晰了 ...

每个人体质不同，尤其体脂比较高的，刚开始体重下降的可能会比较明显……

头脑清晰注意力集中尤其时不时的感觉自己身轻如燕……如果能成为常态就算是我断食的变化了

明天

9112001 发表于 2019-2-1 23:45
每个人体质不同，尤其体脂比较高的，刚开始体重下降的可能会比较明显……

头脑清晰注意力集中尤其时不时 ...

忘了说，从断食后，我的皮肤更好了，而且再也没长痘。快40岁的人了，额头和下巴总是轮换着长痘也真是让人郁闷。

希望以后可以互相交换下信息，感觉华人中断食的不是很多

9112001

明天 发表于 2019-2-2 00:06
忘了说，从断食后，我的皮肤更好了，而且再也没长痘。快40岁的人了，额头和下巴总是轮换着长痘也真是让人 ...

恭喜！

皮肤方面好像大家都这样，单位一老外断了5个多月，皮肤看着也有改善

greanbean

牛奶和麦片煮到粘稠
方包夹花生酱牛油果
水煮蛋

很无趣的早餐，但每天还挺期待

Fy_1015

明天 发表于 2019-2-1 23:11
我老公一个月不到减了2公斤，我好几个月才减了不到2公斤，但腰围减了7厘米

说说我的感受，脑子更清晰了 ...

断食不适合所有人，有的人血糖不稳定或携带糖尿病或其他auto immune基因的人都不适合断食，血糖一旦不平衡就会trigger这些病的发展。没有这类问题的人，断食应该对健康有益。

shara

不吃早餐会饿到心慌头晕，所以都会坚持吃，婆婆在的时候很丰盛，有肠粉/萝卜糕/香芋糕等，周末老公在家我会蒸玉米/速冻点心/烤pizza，老公要上班就三文治/牛角包/rolls/muffin等，因为他通常最后一分钟才出门的不会在家吃，所以要方便他拿走。除了以上我自己还再喝牛奶麦片。三文治/rolls我一般提前做好几天量放在冰箱的。。。我这样不是很讲究新鲜，图方便。

sdxz2002

9112001 发表于 2019-2-1 22:39
刚刚尝试间歇性断食，4/20，正好一个月，减了2.9公斤

4/20是啥意思

9112001

sdxz2002 发表于 2019-2-2 21:31
4/20是啥意思

每天24小时，选择在4个小时内进食，在其他的20个小时断食。

efang999

每天早上一碗泡面

那谁她老公

家里穷，早饭省了

pinkapril

煮鸡蛋 酸奶配麦片 番茄一个

chenzn

bronteluck2014 发表于 2019-1-31 13:27
麦片，牛奶，鸡蛋，N年如一日，怎么都吃不腻。

我每天的早餐品种和你一样。

cloris6

Bramasole 发表于 2019-1-31 10:16
疙瘩汤，煮挂面，方便面，煎蛋，煮蛋。再就是各种剩饭了；炒米饭，煎包子饺子，煮之前冻好的混沌，再做个蛋 ...

不爱吃面包麦片一类的。看见疙瘩汤，感觉这主意对快速做早餐不错。借贴问一下您：早餐做疙瘩汤的话，您是用什么汤做呢？白水清汤吗？烧开然后面糊倒下去？

Bramasole

cloris6 发表于 2019-2-4 13:44
不爱吃面包麦片一类的。看见疙瘩汤，感觉这主意对快速做早餐不错。借贴问一下您：早餐做疙瘩汤的话，您是 ...

一般爱做西红柿鸡蛋的，西红柿炝锅一下，倒水，拌面，打鸡蛋，放葱花或香菜，出锅。

dotti

Ham或者bacon加烤面包➕煎蛋➕cheese➕牛油果
配咖啡啊 蜂蜜水啊 茶
吃了很久了

shadowintopiece

Fy_1015 发表于 2019-2-2 11:20
断食不适合所有人，有的人血糖不稳定或携带糖尿病或其他auto immune基因的人都不适合断食，血糖一旦不平 ...

同意断食，从早上就断太辛苦了，早上是我工作最忙大脑转最快的时候。过午不食比较适合我。

waiting123

一杯巧克力，两片面包

floodp

牛奶，weebix，各种cereal，加点蜂蜜，有时候来点面包摸黄油或者vegimite，超市里各种面包蛋糕都不错，换着吃。

taron17

起床就只喝杯咖啡，到十点再吃个鸡蛋加片面包牛油果，为了保持体重忍了，唉，怀念以前在老家每天早上的豆浆油条，面条包子