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楼主:绿叶小姐

[养生保健] 30+ 严重失眠怎么办？ [复制链接]

水

银靴族

发表于 2018-9-8 20:46 |显示全部楼层

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瑜伽？打坐？感觉还是偏心理因素多，肉体因素少。

apple321

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发表于 2018-9-8 23:24 |显示全部楼层

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尼古丁，咖啡因吸收多了吧？

mivg5

布鞋族

发表于 2018-9-9 01:32 来自手机 |显示全部楼层

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生个宝宝，正好半夜让他喂奶，不出半个月倒床就睡

zola20150822

布鞋族

发表于 2018-9-13 09:30 |显示全部楼层

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跟我一样啊，我经常半夜亮点醒来，但是我晚上十点多睡得，久而久之就变成习惯了，经常这个点醒来，然后就在电脑面前坐着，坐到四点多又去睡觉，没法的，变成习惯就不好改了。让他试试晚点睡觉吧，还有个可以听听耳骚也不错，听着就睡着了。。

郁

ivy_cn

金靴族

发表于 2018-9-13 10:43 来自手机 |显示全部楼层

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神经衰弱，或者有一些精神创伤后遗症。总之就是有心结没有打开。冥想，复合B,舒服的床，按摩，牛奶，褪黑素;看看有没有打呼噜的问题?憋醒的也许?抑郁症?总之人高兴起来就会好。

ElsaAnna

皮靴族

发表于 2018-9-13 10:52 来自手机 |显示全部楼层

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瑜珈

samolano

皮靴族

发表于 2018-9-13 12:05 来自手机 |显示全部楼层

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感觉还是不累的原因我上大学时候睡眠特别差吃药什么的开了澳洲这边还是一样自从做了路考考官之后入睡快睡眠好多了夜里醒了或者上了厕所回来还是能睡着

forestwood

皮靴族

发表于 2018-9-13 15:00 |显示全部楼层

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谷维素，国内买的8，9块一瓶。是我吃过的最好的助眠药，关键纯天然

cynosure

铜靴族

发表于 2018-9-13 15:58 |显示全部楼层

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应该焦虑是病因，你自己先找些资料研究一下如何和焦虑、抑郁的人交谈，然后耐心地经常和他聊聊天，帮他舒缓情绪，另外也可以找找心理医生，就当是去聊天

oleole

皮靴族

发表于 2018-9-13 16:06 |显示全部楼层

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多跑步，每天至少一个小时起，这样应该能提高睡眠质量

lazypiggy

皮靴族

发表于 2018-9-13 17:17 |显示全部楼层

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有没有试过睡前用热水泡脚和可以在热水里加些舒缓的精油薰衣草或是orange

nerisa

草鞋族

发表于 2018-11-27 19:19 来自手机 |显示全部楼层

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想请教大家一般什么时候去运动，怎么感觉总没有时间。我也是最近被失眠困扰，躺到床上睡不着，快要着的时候一下子又突然醒了，不知道为什么

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2018-11-27 19:36 |显示全部楼层

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多晒太阳。

时光雕刻中

圣靴族

发表于 2018-11-27 20:32 |显示全部楼层

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我是睡不醒，就算半夜醒了（极少发生），哪怕是起来折腾一圈，譬如洗衣晾衣，出去看看多肉并拿进来拍个照啥的等等等等，忙活完之后，再次爬床倒头不出10分钟就睡着

桑榆

布鞋族

发表于 2018-11-28 09:57 来自手机 |显示全部楼层

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多运动我发现每次我去完gym各种消耗出一身汗晚上九点十点就困的不行了

pauline8888

光脚族

发表于 2019-1-17 20:10 |显示全部楼层

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吃melrose 安睡美颜精粹粉

kelvin1989

布鞋族

发表于 2019-1-18 13:01 |显示全部楼层

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我觉得这天气，你应该是需要一个空调。

xingrong

银靴族

发表于 2019-1-18 15:39 |显示全部楼层

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有人说搬砖工，回家洗了吃了到头就睡，一觉到天亮。这话虽然有点搞笑，但不无道理，归根结底是白天不够累。

马马杜

银靴族

发表于 2019-1-18 15:53 |显示全部楼层

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白天多运动把精力都耗尽，到点就可以睡得很好了

Kevin10

铜靴族

发表于 2019-1-18 16:23 |显示全部楼层

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對阿不夠累

zhangtaikang

布鞋族

发表于 2019-1-18 18:44 来自手机 |显示全部楼层

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phenergan 没试过的可以试试，先用10Mg的，效果不好上25的，就怕你不想起床了。chemist warehouse 10刀30片

zhangtaikang

布鞋族

发表于 2019-1-18 18:46 来自手机 |显示全部楼层

P.S. 这边护士告诉我，这边小孩子睡觉不好的都喂这个

yiyidora

皮靴族

发表于 2019-1-18 18:52 来自手机 |显示全部楼层

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吃维生素B

汪洋

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2019-1-18 19:45 来自手机 |显示全部楼层

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就是闲的，工地搬一周砖保管一觉睡到天亮

吃貨一個

银靴族

发表于 2019-1-18 19:59 来自手机 |显示全部楼层

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工作家庭压力，和谐夫妻生活都会影响睡眠。

绿叶小姐

木屐族

发表于 2019-1-18 20:07 来自手机 |显示全部楼层

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谢谢大家，已经不是我男友了，希望没有我，他能睡的安稳踏实

parks

木屐族

发表于 2019-1-19 01:37 来自手机 |显示全部楼层

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magnesium glycinate那款，帮助晚上睡眠特别好

shanelhk

皮靴族

发表于 2019-1-19 01:41 |显示全部楼层

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不要畏惧失眠睡不着没关系早上正常起床上班几天后就可以恢复

winforjewellery

银靴族

发表于 2019-1-19 02:22 来自手机 |显示全部楼层

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绿叶小姐发表于 2019-1-18 21:07
谢谢大家，已经不是我男友了，希望没有我，他能睡的安稳踏实

只能祝你分手快乐了。希望失眠没有传染给你....

方天画戟

布鞋族

发表于 2019-1-19 03:04 来自手机 |显示全部楼层

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他不睡觉是不是在看片？

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