[健身塑形] 这是我心目中的完美身材 [复制链接]

发表于 2016-6-6 13:40 |显示全部楼层

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Chipmunk22 发表于 2016-6-6 11:07
你是男的女的？男的没几个能all night long 的吧

这是一个比喻啦。而且也不是整晚重体力。可以穿插小睡一阵。精油按摩什么的。

你看GAME OF THRONES 么？ Asha Greyjoy （席恩的姐姐），不像电视剧，书里面说是个美人。在书的第5部后半段，有一段她守风息堡时被斯坦尼斯偷袭的那一夜，她和一个手下的激情戏（电视完全把这一段抹去了）。

细节都不写太多了，简单而言就是他们先搏斗式大战了2回。半夜Asha醒过来，主动跳起男伴（具体方法我也不写了），女上位又来了一次。我看到那边，觉得，这是相当好的体力。一般人办不到。

发表于 2016-6-6 13:41 |显示全部楼层

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rebecca83 发表于 2016-6-6 12:35
借帖问一下各位健身同学，你们去健身房的频率是？每天去吗？
肌肉需要休息吗？怎样的一个频率比较合理？
谢 ...

可以每天去，每天锻炼不同的肌肉群啊。

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pinkapril

银靴族

发表于 2016-6-6 13:43 |显示全部楼层

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这屁股好难练

发表于 2016-6-6 13:45 |显示全部楼层

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nicoleflopy 发表于 2016-6-6 11:21
不爱健身的无法欣赏这种美。。维密天使和这个还是差距很大吧，毕竟她们线条仍然很柔和，没大见到突出的肌肉 ...

维密天使健身起来也是这种线条。除了部分金刚芭比（我怀疑她们有服用激素）。
一般女性是练不出大的突出的肌肉的。女性天生就是缺乏练成那种肌肉需要的激素。

但是在健身过程里面，尤其是这幅图里面在发力的过程里面，肌肉绷紧了，自然显得突出。健身后休息半天，肌肉不那么涨了，自然线条柔和。

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PZYC

发表于 2016-6-6 13:46 |显示全部楼层

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我教练说要练到这样太难了

而且亚洲男生的审美也不是这种。。。。

发表于 2016-6-6 13:51 |显示全部楼层

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PZYC 发表于 2016-6-6 12:46
我教练说要练到这样太难了

而且亚洲男生的审美也不是这种。。。。

取法其上得乎其中也是好的。

vtis

发表于 2016-6-6 13:53 来自手机 |显示全部楼层

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pinkapril 发表于 2016-6-6 12:43
这屁股好难练

深蹲，硬拉，少不了

pinkapril

银靴族

发表于 2016-6-6 13:57 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-6-6 12:53
深蹲，硬拉，少不了

蹲家里就能做硬拉需要跑健身房

vtis

发表于 2016-6-6 13:58 来自手机 |显示全部楼层

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rebecca83 发表于 2016-6-6 12:35
借帖问一下各位健身同学，你们去健身房的频率是？每天去吗？
肌肉需要休息吗？怎样的一个频率比较合理？
谢 ...

我一般每周去5天gym，周末休息

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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

发表于 2016-6-6 13:59 来自手机 |显示全部楼层

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pinkapril 发表于 2016-6-6 12:57
蹲家里就能做硬拉需要跑健身房

看重量了，小重量家里也可以的

pinkapril

银靴族

发表于 2016-6-6 14:05 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-6-6 12:59
看重量了，小重量家里也可以的

天气变冷我已经懒惰2周没运动了快来打醒我!

发表于 2016-6-6 14:11 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2016-6-6 12:51
取法其上得乎其中也是好的。

是啊，目标定高一点，能实现多少是多少

。

vtis

发表于 2016-6-6 14:13 来自手机 |显示全部楼层

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pinkapril 发表于 2016-6-6 13:05
天气变冷我已经懒惰2周没运动了快来打醒我!

冬天享受，夏天承受；越不动，越不想动，赶紧动起来！

PS:冬天特别容易长膘

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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

发表于 2016-6-6 14:14 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2016-6-6 09:28
这是因为女性的体脂本本来就比较高么? 16.X 是个颇高的数字。
我是男的13.5%的体脂（2个月前测的）我都很 ...

女性和男性差好多的，看上去差不多的精瘦程度，女性要高好几个百分点。

发表于 2016-6-6 14:16 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-6-6 13:13
冬天享受，夏天承受；越不动，越不想动，赶紧动起来！

PS:冬天特别容易长膘 ...

哇哇哇说对了，尤其我在吃这种…

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vtis

发表于 2016-6-6 14:23 来自手机 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2016-6-6 13:16
哇哇哇说对了，尤其我在吃这种…

太厉害了，吃蛋糕身材还那么棒。

话说以前我也爱蛋糕，不知怎么的，现在对它没感觉了

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

发表于 2016-6-6 20:14 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2016-6-6 13:23
太厉害了，吃蛋糕身材还那么棒。

话说以前我也爱蛋糕，不知怎么的，现在对它没感觉了 ...

甜食是我永远的瓶颈，每顿饭后不吃点甜的就觉得难受…现在已经减量了。

yuxuanlin

钻石靴族

发表于 2016-6-6 21:45 |显示全部楼层

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就喜欢屁股, 估计没神马胸

vtis

发表于 2016-6-7 09:47 来自手机 |显示全部楼层

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这是我心目中的完美身材

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