这是马甲线不？

catherine_wen

redsummer 发表于 2016-4-15 09:13
楼主美眉
这是我练一个月的效果 当时有种“急功近利”的心里
心想 怎么练一个月了还没有马甲线呢

你怎么练的？第一个月上器械了吗？

songlijingchina

catherine_wen 发表于 2016-4-15 09:26
我最胖的时候，比130还吓人，那时是在药房的机械称上量的，我看到指针直奔着70kg去了，吓得跳了下来，具 ...

那时候，我爸爸认真的问我，是不是怀孕了。。。。。
楼主咋瘦下来的嘛

catherine_wen

songlijingchina 发表于 2016-4-15 09:31
那时候，我爸爸认真的问我，是不是怀孕了。。。。。
楼主咋瘦下来的嘛 ...

我那时候不光肚子胖，脸也成大饼了，所以没人问我过，哈哈。我去年就说过啦，普洱普洱，就靠普洱瘦的，大家去试试吧！

catherine_wen

我又找到一张之前没练时候的照片，我觉得还是有点点成效的，这张就明显没有马甲线

winonna

敢问楼主和另外一个晒了图的mm，你们都有孩子了么？

catherine_wen

winonna 发表于 2016-4-15 09:38
敢问楼主和另外一个晒了图的mm，你们都有孩子了么？

老二都两岁啦

vtis

catherine_wen 发表于 2016-4-15 09:35
我又找到一张之前没练时候的照片，我觉得还是有点点成效的，这张就明显没有马甲线 ...

这张吸吸肚子也可以有马甲线

catherine_wen

vtis 发表于 2016-4-15 09:42
这张吸吸肚子也可以有马甲线

我每张照片都吸肚子，不然拍出来多难看啊，嘿嘿。所以我觉得还是有一点点点点效果的，可能上了器械会好一些。

songlijingchina

普洱是好东西。 没用它成功减肥过， 但是每次吃的油腻了， 都用它解油。
现在在gym有做一点点力量， 不过主要是腿部和后背。
去gym其实挺好的， 上上group class  最近去的普拉提老师很练腹部和胯

winonna

catherine_wen 发表于 2016-4-15 09:42
老二都两岁啦

请收下我的膝盖

vtis

catherine_wen 发表于 2016-4-15 09:44
我每张照片都吸肚子，不然拍出来多难看啊，嘿嘿。所以我觉得还是有一点点点点效果的，可能上了器械会好一 ...

是的，练线条得上器械

LWLJH2010

到底受到了什么刺激，53KG就能吓得吃不下晚饭呀？心宽体胖看来是真的。

catherine_wen

songlijingchina 发表于 2016-4-15 09:46
普洱是好东西。 没用它成功减肥过， 但是每次吃的油腻了， 都用它解油。
现在在gym有做一点点力量， 不过主 ...

我大学时练过普拉提，一节课，快要死了的感觉，说什么也不敢上第二节课了。敢mm，我膝关节有一个不是很好，上器械会不会加重？我有时候深蹲蹲多了几个，都会疼，很担心练腿部和腰部器械把我关节练废了。

catherine_wen

LWLJH2010 发表于 2016-4-15 09:49
到底受到了什么刺激，53KG就能吓得吃不下晚饭呀？心宽体胖看来是真的。

作为一个胖到穿牛仔裤能把大腿内侧磨破，然后瘦到全部穿s码的人，长点体重确实会很刺激我，心灵已经很脆弱了。

alyssa

catherine_wen 发表于 2016-4-15 09:50
我大学时练过普拉提，一节课，快要死了的感觉，说什么也不敢上第二节课了。敢mm，我膝关节有一个不是很好 ...

膝关节不好更加需要加强腿部肌肉的锻炼，记得是物理治疗按摩侧面肌肉。
类似这种。

zhege

我觉得是马甲线
lz你太美了

alyssa

弱弱的问一句，楼主现在每天能吃多少食物啊？

songlijingchina

alyssa 发表于 2016-4-15 09:58
膝关节不好更加需要加强腿部肌肉的锻炼，记得是物理治疗按摩侧面肌肉。
类似这种。
...

roller 现在是我最好的伙伴。
酸爽之后是无尽的清爽～～～

catherine_wen

songlijingchina 发表于 2016-4-15 10:09
roller 现在是我最好的伙伴。
酸爽之后是无尽的清爽～～～

抓住问一下，买个在家练嘛？好动心啊！我很想把关节问题解决一下，我不怕腿粗

catherine_wen

alyssa 发表于 2016-4-15 10:09
弱弱的问一句，楼主现在每天能吃多少食物啊？

我正常吃饭，一碗米饭，菜肉汤都吃，但绝对不添饭。也很少吃零食，我本来对甜食就不太热爱。倒是经常喝普洱茶，有时也出去大吃大喝，但第二天就会节制点。总之一句话，把减肥融入到你的点滴生活中来，不要突然想起来一阵子几顿不吃，猛跑几千米，过几天又暴饮暴食，这样永远都瘦不下来

alyssa

catherine_wen 发表于 2016-4-15 10:13
我正常吃饭，一碗米饭，菜肉汤都吃，但绝对不添饭。也很少吃零食，我本来对甜食就不太热爱。倒是经常喝普 ...

不错不错。
反正跑步不是我的菜。
我膝盖也磨损了。要省着点用。。

redsummer

catherine_wen 发表于 2016-4-15 09:42
老二都两岁啦

都两个孩子了
老二才两岁
你真是逆天了

sunnyclh1211

catherine_wen 发表于 2016-4-15 09:44
我每张照片都吸肚子，不然拍出来多难看啊，嘿嘿。所以我觉得还是有一点点点点效果的，可能上了器械会好一 ...

马甲线得有点肉，没肉很难练出马甲线的。我跟你一样身高，比你重3公斤，长跑加稍微的重量训练，很容易有马甲线的。把腰侧肌肉练出来，就有马甲线了

songlijingchina

catherine_wen 发表于 2016-4-15 10:10
抓住问一下，买个在家练嘛？好动心啊！我很想把关节问题解决一下，我不怕腿粗 ...

这个是练完用来按摩的。帮助拉伸肌肉的。然而并不觉得对膝盖有帮助。
因为 roller在用的时候是要避开关节的。

我的膝盖也伤了的。跳舞转身摔地上了半年对还不好。  也还在找办法。

catherine_wen

alyssa 发表于 2016-4-15 10:14
不错不错。
反正跑步不是我的菜。
我膝盖也磨损了。要省着点用。。

悉尼的山路，跑起来就是和自己关节说拜拜的节奏，坚决不做这种傻事

catherine_wen

sunnyclh1211 发表于 2016-4-15 10:15
马甲线得有点肉，没肉很难练出马甲线的。我跟你一样身高，比你重3公斤，长跑加稍微的重量训练，很容易有 ...

是否要专门买点蛋白粉来增肌？我不想长脂肪，就想长点肌肉，可行吗？有时看韩星街拍，穿着短款上衣，有点若隐若现的马甲线，真是美爆了

songlijingchina

最近在用这两种器械锻炼腿部肌肉。
但是膝盖还是不够好。
举铁不敢练了，因为按摩的中医说过于负重的深蹲 对膝盖也不好。。。。。

catherine_wen

songlijingchina 发表于 2016-4-15 10:18
这个是练完用来按摩的。帮助拉伸肌肉的。然而并不觉得对膝盖有帮助。
因为 roller在用的时候是要避开关节 ...

懂，我婆婆半月板撕裂伤，多少年了，也治不好，我深知保护关节多重要

redsummer

对于一个长肉先长脸上，瘦先瘦胸的女人，我真是纠结应该是再胖点还是应该再瘦点？
美眉们都好励志
羡慕你们有时间去Gym的
我的梦想就是能有充裕时间安排自己想要的生活
健身 跳舞 学画画…
可惜现在还不能这么任性

catherine_wen

songlijingchina 发表于 2016-4-15 10:23
最近在用这两种器械锻炼腿部肌肉。
但是膝盖还是不够好。
举铁不敢练了，因为按摩的中医说过于负重的深蹲 ...

我有切身体会，深蹲多做了几组，关节就疼得厉害