健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

lostmyway

overbridge 发表于 2013-3-3 07:08
Renee，163，53公斤还困扰啥呀？

其实我现在有点迷惑了。

我目标有根据的哦！前面我有一个表格，标准55，美体50哇！
而且我也是减到BMI健康最低值就对了

林草123

overbridge 发表于 2013-3-3 07:08
Renee，163，53公斤还困扰啥呀？

其实我现在有点迷惑了。

嗯，我其实是158 ，目标50 KG，还不太过分吧，但是可能我骨头重，已经很多人告诉我不要再继续往下减了。

我现在已经不刻意减肥了，主要是运动，保持身材和健康吧。还有就是，我一吃多别的不该吃的或者吃太多，我也是真的撑的慌的。。。。

overbridge

林草123 发表于 2013-3-3 10:02
嗯，我其实是158 ，目标50 KG，还不太过分吧，但是可能我骨头重，已经很多人告诉我不要再继续往下减了。
...

嗯，看你照片的时候就觉得很瘦了。不过158，50kg的确是个合理的目标。

我162，历史最瘦的时候是几年前上TAFE的时候，53kg，当时穿衣服领口稍低点都能看到锁骨。可能是体型的原因，我当时和一个天生瘦型的老乡（永远不到50kg的那种）出去试衣服，我们可以穿同码。

所以看到Renee的身高体重，个人感觉应该已经是很合适的的状态了。减到50，当然可以，但是对身体的损伤很可能会很大。

女生的生殖系统很敏感的。身边有认识的人（鬼佬哈），以前练马拉松，例假自动就停止了。据说这是身体的自我保护机制。

好吧，我想说的是，只要体重在一个合理的范围，数值本身应该就不是最重要的了，体型和适当的肌肉对我们应该更有益处，另外也要尽量避免运动伤害。减肥初期一些过激的方法手段应该避免，尤其是随着年龄的逐渐增加，身体需要越来越长的时间来调整适应。

anyway，我比较懒，没对这方面作过系统的研究。相信绝大多数姐妹都比我懂得多。

denisezhang

懿SaMa 发表于 2013-3-3 01:07
我一闺蜜 169 43kg
我们俩生活习惯基本一样
关键词：宅  懒  觉多

宅  懒  觉多

这样我会很胖。 我早睡早起我反而比较不容易胖。

klosezhang

我又回来了。我怀疑我是不是有点练过头了，短短3天我又掉了一公斤。这比减肥药还猛啊

klosezhang

PS: 今天练完了以后感觉能量值相当低，都有种站不住的感觉。

懿SaMa

denisezhang 发表于 2013-3-3 13:47
宅  懒  觉多

这样我会很胖。 我早睡早起我反而比较不容易胖。

以前看个文章
大意是说疲劳有压力时候 大脑会发出指令厚实身体
通常像我们这些无所事事 随时睡觉随时起的 大脑会认为消耗很少 所以不需要储备太多脂肪...
观察下那些很宅的闲人 其实是比较2个极端 很瘦或很胖...
不过大家还是健康的生活啦~

勇晓宁

这楼这么高哇，进来学习

我怎么一运动一跑步，就饿得慌，运动完了就比平时吃得多好多啊

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-3-3 16:11
PS: 今天练完了以后感觉能量值相当低，都有种站不住的感觉。

真的很无语！你讨厌！怎么减这么快！

珍惜

lostmyway 发表于 2013-3-3 17:57 真的很无语！你讨厌！怎么减这么快！

你要一天只吃三个鸡蛋，不运动都会瘦。其实瘦主要还是饿出来的，你要吃的多运动量再大也没用，顶多保持住，不会减体重的。

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-3-3 16:57
真的很无语！你讨厌！怎么减这么快！

周末去见了2个2周没见的朋友。他们都说我瘦了很多。看来真的是非常明显啊。嘿嘿

lostmyway

珍惜 发表于 2013-3-3 18:17
你要一天只吃三个鸡蛋，不运动都会瘦。其实瘦主要还是饿出来的，你要吃的多运动量再大也没用，顶多保持住 ...

可是现在不太敢这么折腾自己，怕有不可回复的副作用。我还是慢慢减吧

denisezhang

懿SaMa 发表于 2013-3-3 17:28
以前看个文章
大意是说疲劳有压力时候 大脑会发出指令厚实身体
通常像我们这些无所事事 随时睡觉随时起的 ...

那必须是宅的时候吃的很少才行。
我是睡觉少就会瘦，早起也瘦。

如果睡觉晚睡晚起就会胖。
当然我吃得很多的。

以前读书的时候我就是无所事事，不上课，睡觉到中午。晚上2点睡。那时候我比现在要胖。
反而上班后就没有真正胖过了。很多女孩子都是少女的时候瘦。我就从来没有真的瘦过。

denisezhang

klosezhang 发表于 2013-3-3 19:22
周末去见了2个2周没见的朋友。他们都说我瘦了很多。看来真的是非常明显啊。嘿嘿 ...

等你正常开始吃饭，加上夜店生活，就会回升了。

3月18号我修一周年假。在家里节食。
现在办公室坐多了吃得自然多了。 怎么都不见瘦。看来要刻意节食了。

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-3-3 18:23
可是现在不太敢这么折腾自己，怕有不可回复的副作用。我还是慢慢减吧

嘿嘿嘿，其中一个和我说我瘦下来后比以前更帅鸟。乐得我牙都掉了。

klosezhang

denisezhang 发表于 2013-3-3 18:45
等你正常开始吃饭，加上夜店生活，就会回升了。

3月18号我修一周年假。在家里节食。

乌鸦嘴！不过再过1周半我妈就来了。到时候我这样搞肯定被她骂死。

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-3-3 19:46
嘿嘿嘿，其中一个和我说我瘦下来后比以前更帅鸟。乐得我牙都掉了。  ...

哎呦，嘴真甜呢！哈哈

珍惜

klosezhang 发表于 2013-3-3 20:46 嘿嘿嘿，其中一个和我说我瘦下来后比以前更帅鸟。乐得我牙都掉了。 ...

你论坛里那照片见过，就算瘦点也只能说一般吧。。

klosezhang

珍惜 发表于 2013-3-3 19:55
你论坛里那照片见过，就算瘦点也只能说一般吧。。

你怎么总是说话那么不友善？

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-3-3 20:04
你怎么总是说话那么不友善？

我真不厚道的笑了

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-3-3 20:07
我真不厚道的笑了

算了我也不想去说什么。原本好好的聊天分享经验，这个人总是会冷飕飕酸溜溜耸出来一句，已经不是第一次了，好好的交流不行么，我又没惹着这个人。不知大怎么个心态。

你想想看，如果你努力了半天，做了很多努力，和大家说一下成果，我们当然是鼓励的。如果来一句“我觉得不怎么样么”，你什么感觉啊？

算了不说了。最近减肥已经够烦的了。

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-3-3 21:07
我真不厚道的笑了

按我妈的说法。180 的男小囡，只要长得端正的。都是大帅特帅~~~

overbridge

珍惜 发表于 2013-3-3 19:55
你论坛里那照片见过，就算瘦点也只能说一般吧。。

大姐你说话也太实在了。

女的称美女，男的叫帅哥，这可是社交第一定律。

overbridge

klosezhang 发表于 2013-3-3 20:14
算了我也不想去说什么。原本好好的聊天分享经验，这个人总是会冷飕飕酸溜溜耸出来一句，已经不是第一次了 ...

这个，一会儿找块豆腐，垫着砸几下墙，心情就会好多啦。图示如下：

^_^^_^^_^

denisezhang

好久没看见人真人秀了。是不是最近有成果的应该分享分享啊？　

尤其是迷路妹，你该上照片了哇！

我今天打量着自己的背影。手臂肉还是松啊！！！　我要知道你们这些经常上课的是不是紧一点？

klosezhang

overbridge 发表于 2013-3-3 20:38
这个，一会儿找块豆腐，垫着砸几下墙，心情就会好多啦。图示如下：

^_^^_^^_^ ...

好啦，我也就是最近在严格控制食量，所以情绪不是很好。

不过么，论坛里面各种心态的人都有，那个人说话还ok了，只是有点喜欢在不了解实际情况的状态下就对别人评头论足。如果能改还是好朋友嘛

klosezhang

denisezhang 发表于 2013-3-3 20:45
好久没看见人真人秀了。是不是最近有成果的应该分享分享啊？　

不敢拿出来污人眼了。
我上周二在公司茅坑里拍的照片，要看自己点。吓死我不负责。
http://ww1.sinaimg.cn/mw690/53a55927gw1e2cqvz2j3ij.jpg

珍惜

klosezhang 发表于 2013-3-3 21:14 算了我也不想去说什么。原本好好的聊天分享经验，这个人总是会冷飕飕酸溜溜耸出来一句，已经不是第一次了 ...

你一大男人还这么爱慕虚荣啊!我直肠子实话实说哈，呵呵呵。

denisezhang

klosezhang 发表于 2013-3-3 21:49
不敢拿出来污人眼了。
我上周二在公司茅坑里拍的照片，要看自己点。吓死我不负责。
http://ww1.sinaimg.c ...

这个照片什么也没露阿。怎么能看见成果呢？　
我必须得说，你跟我十几年前喜欢的男生都是一个类型的。有点自恋。喜欢女生的类型都是一致的。

有些人就看不惯自恋的异性，说话冲点也是正常。

overbridge

klosezhang 发表于 2013-3-3 20:47
好啦，我也就是最近在严格控制食量，所以情绪不是很好。

不过么，论坛里面各种心态的人都有，那个人说话 ...

ls妹妹说了，真人秀是最完美的解决方案：
1）展示魔鬼训练的完美身姿
2） 体现性感迷人的帅哥气质，用铁一般的事实反击一切谣言中伤，恶意评价
3）当然啦，最最实惠的浮云肯定是不能少的，多多益善

哇噻，师太果然是师太，见识主张相当的高深。