悉尼Meadowbank，蜜豆足球队持续招募中

小易

BLK 发表于 2013-1-21 18:22
确实，体能起决定作用。

可是最难短期提高的也是体能。

老大，俺有不同意见！
作为35+甚至40+球员，短期内最能见效的不是传接球质量，而恰恰是体能！
老于说得对，没有体能，一切都是浮云......
跑动当中的传接球正是要靠充足的体力保证去完成的！
欢迎各位大佬拍砖！

BLK

小易 发表于 2013-1-21 21:30
老大，俺有不同意见！
作为35+甚至40+球员，短期内最能见效的不是传接球质量，而恰恰是体能！
老于说得对 ...

(paopaobing(52))

好，你有种。

队里的体能强化就交给你了，奉先技术支持，指导加监督。

短时间内你要让队员体能达标，必须滴，否则一人一砖拍你。(paopaobing(86))

小易

BLK 发表于 2013-1-21 21:39
好，你有种。

队里的体能强化就交给你了，奉先技术支持，指导加监督。

先得做做无球运动，简单说就是一个字：跑！
先来20组折返跑，再来1500米变速跑......坚持几周，俺敢保证多数球员体能会有脱胎换骨的变化！

BLK

小易 发表于 2013-1-21 21:45
先得做做无球运动，简单说就是一个字：跑！
先来20组折返跑，再来1500米变速跑......坚持几周，俺敢保证 ...

好，看看你有什么办法让大家都跟你一起动起来，跑起来。

从Steven做起，下次必须拉他和你一起，先20组折返跑，再来1500米变速跑，然后才能上场。

小易

BLK 发表于 2013-1-21 21:59
好，看看你有什么办法让大家都跟你一起动起来，跑起来。

从Steven做起，下次必须拉他和你一起，先20组折 ...

这是俺的建议，至于有没有人执行，就不是俺的菜了......

BLK

小易 发表于 2013-1-21 22:01
这是俺的建议，至于有没有人执行，就不是俺的菜了......

  所以说，出想法容易，执行操作起来难。

体能提高之所以慢，就是慢在执行操作起来难。

相对于跑圈，大家肯定更容易接受有球训练，传接和盘带啥的。

慢慢来吧，洗脑先。

小易

BLK 发表于 2013-1-21 22:07
所以说，出想法容易，执行操作起来难。

体能提高之所以慢，就是慢在执行操作起来难。

所以才要有教练队长之类的干活......

小易

这并不是俺个人空谈奇想，俺之前的好几支球队都是这么干的，教练队长发话了，下边队员很配合，否则也就没必要组成一支队伍了！

BLK

小易 发表于 2013-1-21 22:12
所以才要有教练队长之类的干活......

说真的，下次和奉先一起带大家热身先跑两圈吧。

小易

你再看看现在几支球队里体力好的队员，谁不是这么练过来的！

BLK

小易 发表于 2013-1-21 22:15
这并不是俺个人空谈奇想，俺之前的好几支球队都是这么干的，教练队长发话了，下边队员很配合，否则也就没必 ...

俺理解你，懂你，最知你心。

下次出席，俺负责忽悠大家热身跑圈。

小易

BLK 发表于 2013-1-21 22:18
俺理解你，懂你，最知你心。

下次出席，俺负责忽悠大家热身跑圈。 ...

俺每次来踢球前都是经过两小时的网球运动先热热身的！

BLK

小易 发表于 2013-1-21 22:21
俺每次来踢球前都是经过两小时的网球运动先热热身的！

好，要带领大家共同致富哦。

小易

BLK 发表于 2013-1-21 22:23
好，要带领大家共同致富哦。

跑圈一定要变速跑才有效果！
所谓的爆发力就是这样练出来的！

5i123

小易 发表于 2013-1-21 21:30
老大，俺有不同意见！
作为35+甚至40+球员，短期内最能见效的不是传接球质量，而恰恰是体能！
老于说得对 ...

不同意见：
老同志拉体能短期见效这话不错，但拉倒能有一定强度对抗的足球赛，那是天方夜谭。

作为职业的球员来说，传接球的质量要到宇宙队的地步也是凤毛麟角，更何况作为业余的球迷来说？

咱们年龄在那里，体力在那里，力量在那里，体能好拉，力量怎么办？所以说对传球的质量终究在于其次，而在于那种意识，那种团体氛围。

说白了，跑径赛的不会踢球，而踢球的人人能跑径赛

BLK

小易 发表于 2013-1-21 22:26
跑圈一定要变速跑才有效果！
所谓的爆发力就是这样练出来的！

好，都听你们的，跑圈+变速跑。

循序渐进就好。

小易

5i123 发表于 2013-1-21 22:27
不同意见：
老同志拉体能短期见效这话不错，但拉倒能有一定强度对抗的足球赛，那是天方夜谭。

注意：俺说的是变速跑和折返跑，并不是短跑也不是长跑！
足球运动中，用到最多的应该是10-20米的加速跑，速度和力量都体现出来了！

小易

小费赢了！

5i123

力量？咱们玩业余的，谁能给我传个对角长传球看看？

爆发力，耐力，速度什么的，到了35以上还能怎么拉？能保持就不错了，这个吉格斯应该最清楚。

老同志，玩足球，主要是乐趣，而体力问题：
一靠自己量力而行，差的像我，就乖乖守门，好的像你，就多踢踢中场，能攻能守。就怕不量力而行，下半场就前后2截，一半人以上前场攻，一半以下人后场守，太没意思
二靠多传球，节约体力
三靠位置感

若说拉体力，自家门口帕克里跑就ok了，何必开车老远来踢球

BLK

5i123 发表于 2013-1-21 22:50
力量？咱们玩业余的，谁能给我传个对角长传球看看？

爆发力，耐力，速度什么的，到了35以上还能怎么拉？能 ...

  来人呐，关门，放狗。。。。。




难得有人站出来愿意带大家多做做热身活动，跑跑圈，倒到球

老顾，你。。。你。。。。(paopaobing(62)) (paopaobing(62)) (paopaobing(62))

下次给你招个守门员教练(paopaobing(10))

寂寞高手

膝盖侧面很疼，不知是里面的问题还是被撞了。带护膝有用吗?从来没带过。

大奉先

寂寞高手 发表于 2013-1-21 22:24
膝盖侧面很疼，不知是里面的问题还是被撞了。带护膝有用吗?从来没带过。

年龄大前提，
有戴就比没有强...
试想是想强打硬撞踢到35岁＋打住呢，还是安安全全妥妥当当玩球儿到70+
^^
.
http://www.ebay.com.au/itm/FUTUR ... hash=item2325ba154c
.
免运费，比店铺便宜20刀＋
隔天上午就收货，护具品牌有保障...
.
不是我的网店不是广告，只是购买过觉得地道希望分享

5i123

BLK 发表于 2013-1-21 23:23
来人呐，关门，放狗。。。。。

其一，虽说体力是必要，但体力不在于一周一次地拉，根本没有用，纯形式主义了。小易体力保持得好，靠得绝不是每周踢球一次，是平时工作，网球，露天电影各种运动强度的综合的结果。所以说，每周开球前慢跑热身是一回事，要是正儿八经20组折返跑，1500米变速跑，就是另外一个意思了，体力差的就被干倒了，还踢啥？

其二，中心思想不对路，尤其是小易的足球路子来看，体能好了，就能带能突能射门，丢了我也有能力反抢回追到后场，这个路子和我的路子不同，我喜欢群殴的游戏，不是单挑的胡一刀

小易

5i123 发表于 2013-1-21 23:54
其一，虽说体力是必要，但体力不在于一周一次地拉，根本没有用，纯形式主义了。小易体力保持得好，靠得绝 ...

谁不想群殴，就怕群殴不上，反被敌人单枪匹马给挑了，那就赔大了！

小易

比赛前慢跑热身对提高体力是没有多大帮助的，充其量也就是将肌肉拉伤的概率减低些！

大奉先

5i123 发表于 2013-1-21 22:54
其一，虽说体力是必要，但体力不在于一周一次地拉，根本没有用，纯形式主义了。小易体力保持得好，靠得绝 ...

群殴之...
决战光明顶～！
光是想想都觉得回肠荡气....
.

Yuehao

5i123 发表于 2013-1-21 23:54
其一，虽说体力是必要，但体力不在于一周一次地拉，根本没有用，纯形式主义了。小易体力保持得好，靠得绝 ...

对咱们35十的球员拉体力没有太大意义，见效更快的是以下几点，
1，多传球，少带球，
2，不要一有球就压上太快.压上时注意成功率，压上就丢，然后反抢，全队回防，这消耗全队体力。
3，位置感好可以节约大量体力以及全队体力，2个前锋就2个前锋，为什么我们老见到45个前锋在下半场时?那是边前卫回不了。这一下中场不够人，正中场球员的体力迅速在回追，以少防多中消耗，再过一会等他们也跑不了了后卫的恶梦开始了。
4，合理分配体能，要么你打算踢半小时走，一开场就狠冲，要想多玩会的话还是要注意节奏，这就是为什么老顾说我没体能但我打比赛90分钟一点问题没有，

以上一点意见供各位老大参考。

大奉先

有的人喜欢今天的切尔西，年轻活力，即时托雷斯在前面戳着，脚脚地面球，短小，精干，实用，熟练...交叉换位跑位，传球只给位置不看人，浑然天成...

有人崇尚今天的皇马，中场后场的积压，抬头一看....“字母罗在前面急切张望，okla~”...."驾～！驾～！...走你！"
".....嗖～"
传球只看人不看位置，浑然天成....

有人喜欢网球，隔网凝视，1对1的干，其他人不是球童就是观众...
"嗯～...！"
"哼～.........阿...嗯～"
此起彼伏，浑然天成....

理念这个东西反映在业余的团体项目上....
得之，我幸，
不得～...权当S型折返跑吸引中后卫左后卫右后卫锻炼胳膊腿，
我命...

5i123

小易 发表于 2013-1-22 00:00
谁不想群殴，就怕群殴不上，反被敌人单枪匹马给挑了，那就赔大了！

看，终究还是理念的差别，你的足球理念里，单枪匹马挑了对手才是最厉害的，记得你说过，咱们已经应该过了十几个人追一个球的阶段了。问题是，我在守门的位置上看的最清楚。谁最爱追球跑，谁更容易失位。


我还是希望咱们多统一理念，体能的问题靠个人保持。为练而练，不是我们的娱乐主题。

比如2个前锋，为啥老是抢一个点？跑一个位去接应队友？（肯定有一个是属于追球跑了）怎么解决？

比如边后卫的防守怎么改掉看球不看人的问题，人家前插的前卫一回传，就盯着球去了，放掉前卫，对方一个二过一就直接突破了。此时边后卫应该是折返跑了，回头盯着无球的对方前卫，回传的球交给回防的前卫或是后腰去防守了。于己无关。

对于我们这些业余的球迷而言，理解自己位置的理念进而形成整体理念，重于体力的训练

大奉先

Yuehao 发表于 2013-1-21 23:19
对咱们35十的球员拉体力没有太大意义，见效更快的是以下几点，
1，多传球，少带球，
2，不要一有球就压上 ...

说得太好了...
泪流满面禁不住
.
但不得不说...
你丫儿还差一岁，别老想着提前往我们成人圈子里挤...