健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

lostmyway

林草123 发表于 2013-1-21 21:41
你看你穿衣，哪个短处，你就突出哪个短处，而不是扬长避短。穿衣技巧是不是有问题呢？

鬼佬胖的不少，但 ...

真的假的，我看她们那肉是怎么掩也掩不住的了。。有的真的超级恐怖！恐怖啊！肚子两半啊！最恐怖的身材！！

林草123

老猫晒太阳 发表于 2013-1-21 21:41
搞了半天还是dukan....啊 。。。。。。。

我对此不抱太大希望，能这样吃一辈子么？ ...

谁说我是duken啊。你不是没见过我的减肥法，但是我觉得一开始减肥的时候，来一周，两周duken能够快速减去水分，然后再开始low carb，完全可行的。

我是duken的受益人，但是我也不建议长期duken的。而且我也说了，我的办法是乱来的。what ever it works.而且是健康的，可行的，能够长期坚持的。没有人能够一辈子吃某一类的东西，diet应该是长期坚持的。改变自己的饮食结构和生活习惯才能够长期受益。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-21 21:41
搞了半天还是dukan....啊 。。。。。。。

我对此不抱太大希望，能这样吃一辈子么？ ...

不能。。。但是短期突破瓶颈似乎是个不错的办法。我打算平台了再这么干。。。

林草123

lostmyway 发表于 2013-1-21 21:47
真的假的，我看她们那肉是怎么掩也掩不住的了。。有的真的超级恐怖！恐怖啊！肚子两半啊！最恐怖的身材！ ...

哈哈哈哈，你不要光看胖人，鬼佬妹子比我们有料的多呢。

denisezhang

林草123 发表于 2013-1-21 22:50
哈哈哈哈，你不要光看胖人，鬼佬妹子比我们有料的多呢。

鬼妹不管怎么穿都是自信的．而且他们脸小头小，占便宜阿！

林草123

lostmyway 发表于 2013-1-21 21:49
不能。。。但是短期突破瓶颈似乎是个不错的办法。我打算平台了再这么干。。。 ...

短期就是短见，我建议你开始前两周duken。这两周duken后你一定下60kg.下了60kg,你就把duken这个字忘了吧。

林草123

denisezhang 发表于 2013-1-21 21:52
鬼妹不管怎么穿都是自信的．而且他们脸小头小，占便宜阿！

如果你自己都发掘不了你的美，如何给别人展示你的美呢？你不要光看自己的短处，没有人是perfect的。发掘你自己的气质和风格，才是我们30岁的女人该做的事儿啊。

林草123

老猫晒太阳 发表于 2013-1-21 21:58
嗯，4个月不吃淀粉，对我来说是不可能呢。

我以前的肠胃很不好，胃痛肚子痛是经常的事情，所以一开始 ...

我说两周duken,从去年八月风晚上不吃淀粉类，和老猫对话真的好累，啥星座的？咋这么固执呢？

老猫晒太阳

林草123

老猫晒太阳 发表于 2013-1-21 21:58
嗯，4个月不吃淀粉，对我来说是不可能呢。

我以前的肠胃很不好，胃痛肚子痛是经常的事情，所以一开始 ...

还有我duken 的时候从来没有肠胃的问题，我不知道你说的肠胃的问题从何而来，duken是有些副作用，但是，我觉得没有经过实践就把自己想象的东西加上去，对duken diet 也很不公平。

我目前起码减去了20多公斤，从size 14到size 8。的确不是靠说减出来的。我其实对诲人不倦一点兴趣都没有，只是喜欢迷路妹的性格，才给指点下，省得她做很多无用功，我写了三个 section，详细介绍我的，diet和运动过程，估计老猫你看也没看一眼吧，所以才会有，原来还是duken diet的说法。

No offence.我说过，这个世界上能够让你减肥的diet无数种，你坚持你所相信的就可以了。没必要一定要否定别人的做法来肯定自己的做法才是最正确的。

林草123

老猫晒太阳 发表于 2013-1-21 22:20
我就是最后罗嗦一下，当然铁胃的同学完全可以忽略我。

如果前面两顿吃了足够的carb，晚上不吃carb在 ...

你应该看看啊，只是讨论下，我和你的观念其实是一样的，但是，你对duken diet 了解不够而且成见很深。我觉得不公平，duken diet 里面其实还是有很多值得借鉴的东西的。

林草123

老猫晒太阳 发表于 2013-1-21 22:24
既然说开了，我也no offence的说，你的三个section，我都认真地看了，两个饮食的我都加分了，但是你没有 ...

不认同当然可以啊。 其实我很少否定一个观念，我只会从一个观念里面去吸取我觉得有用的信息，所以我才说我的diet是乱七八糟的。

林草123

你还误会了一点就是晚上不吃淀粉类就是完全no carb ,其实我晚上吃很多蔬菜肉chess，非常均衡丰富，根本就不是no carb，而是low carb 。

为什么一定要吃淀粉类？我白天吃淀粉类的啊，晚上就控制。

林草123

我来解释下，如果是no carb ，就是纯蛋白，只有肉蛋，鱼，没有任和别的。low carb就是不吃淀粉类，但是蔬菜水果都可以吃。 这两者的区别还是很大的吧？

不说了，该睡觉了，老猫也早点睡吧。生病的人伤不起啊。

klosezhang

睡前冲进来看一下，结果事实证明男人的第七感是相当不准的。

墨虫

健身永远是爱恨参半

林草123

老猫晒太阳 发表于 2013-1-21 22:41
淀粉这个，6191楼我也说了，我懒得再解释了。你也坚持你的，根本也没看我的东西么。

你们这些铁胃 ...

姑娘，你的医生说得不准确啊，这个不是duken的原理，所以我说我从来没有胃的问题啊。相反，我本来胃很脆弱合你的一样，后来duken后调整过来，成为你说的铁胃。，duken的原理和迷路妹前几楼说的原理是一样的，只不过比low carb来的更harsh而已。所以才会有副作用，因为把carb的好处也作为敌人一样对付掉了。

真的不能再说了，要睡觉了。

林草123

老猫晒太阳 发表于 2013-1-21 22:53
改天洗耳恭听Dukan的原理是什么，晚安。

5735楼，迷路妹有详细解释。原理是一样的。

lostmyway

Diet:

早上：2条sushi
早茶：咖啡
中午：seafood pack and beef tataki.........(看起来挺多啊，但其实我都没吃饱）
晚上5点回家吃了冰激凌。。。。。

吃完冰激凌去健身房甩肉：body pump 一节（增加了重量），zumba一节（周一的课真挤，跳不开都，郁闷）
穿着俺的新衣服~~各种美貌~~能清楚看到每块肌肉的颤动，俺发现我手臂和肩膀的线条好看了许多~~~虽然有脂肪包着，我还是透过了脂肪看见了梦寐的肌肉，哈哈哈哈啊

回到家：100g cherry tomato, 一小碗pasta.....
总结就是：今天吃的多了。。。。

overbridge

denisezhang 发表于 2013-1-21 21:34
真相是我越是腰粗我越是想穿束腰裙子．
我越是屁股大我越想买小的牛仔裤．．．
我越是矮我越想穿maxi dre ...

小妹妹，真相就是你不够自信。

论坛上秀过照片的很多了，你的身高，长相（远景），体型都算不错的。

不过到现在为止，都没看到过你对自己的正面评价。总是各种的不满意。

试试林草的那份潇洒和自信吧，这才是美女该有的必要素质。

花花小米

林草123 发表于 2013-1-21 22:21
还有我duken 的时候从来没有肠胃的问题，我不知道你说的肠胃的问题从何而来，duken是有些副作用，但是， ...

好厉害哦~

不管黑猫白猫，能抓到老鼠就是好猫~说得我都想试试了，但是怕坚持不下来。。。no carb真的挺难的，面包都不能吃了。。。

overbridge

lostmyway 发表于 2013-1-22 09:28
Diet:

早上：2条sushi

呵呵，不用羡慕别人的身条，迷路妹你颇有林草的潇洒风范，偶看好你欧。。。

lostmyway

overbridge 发表于 2013-1-22 10:41
呵呵，不用羡慕别人的身条，迷路妹你颇有林草的潇洒风范，偶看好你欧。。。  ...

那是！~~人生哇在于折腾，女人啊就是得潇洒！！！
(monkey06)

现在最让我头疼的就是晚饭时间，运动前吃啊，吃完运动容易岔气，运动后吃吧，太晚了，8点以后了！！
还有让我自己做饭啊，头疼死了，运动完了回家还得做饭啊。。。。做完都得9点了，吃的睡前根本不能消化的
而且第二天还得吃剩饭，俺不爱吃剩饭。。。

我真希望我妈可以早点退休过来陪我，虽然她从来不下厨，但是她信誓旦旦的说她退休就做饭(monkey28) 勉强相信一回
报告一下我妈妈也减了10斤了，每天也去健身房呢~

林草123

其实，我也愿意自己是个瘦子，想吃什么就吃什么，怎么吃都不胖，可惜我家都是胖子，我妈妈还是因为糖尿病去世，我的姐姐才比我大四岁，就已经有高血压了。所以我下决心改变自己的饮食习惯，照顾自己。所以，我是更加看重 diēt的。至于运动的部分，也不是为了身材，人更加看重健康的，所以我的运动方式都是以最低伤害为标准的。我绝对不会尝试high level fitness 。只是每天有氧，我觉得已经很OK了。

每个人注重的地方都不一样，知道自己想要的是什么，再去做，才能早点实现目标。不会浪费时间。到我这个年纪，才知道人生短暂啊。。。。。

健身的确是很 personal的事情，别的我就不再说了。至于dukAn diet，我不推荐，不反对。但是建议一开始瘦身的前两周用。然后，别的就不要问我了，后果自负哈。毕竟如果要代言人，人家kate比我有说服力，哈哈。

老猫晒太阳

This will be my last time talking about DIET! Please check following link out. I hope it will give you some inspiration. Good luck, girls.

http://www.nhmrc.gov.au/_files_n ... attachments/n29.pdf

林草123

overbridge 发表于 2013-1-22 09:29
小妹妹，真相就是你不够自信。

论坛上秀过照片的很多了，你的身高，长相（远景），体型都算不错的。

谢谢妹妹过奖，不过我离美女两个字真的还差很远很远。。。。特别是在新足迹。美女如云的地方。随便抓一个都比我漂亮喽。

overbridge

林草123 发表于 2013-1-22 16:37
谢谢妹妹过奖，不过我离美女两个字真的还差很远很远。。。。特别是在新足迹。美女如云的地方。随便抓一个 ...

俺对美女的标准是爽心悦目，自信洒脱。

你够标准。

BTW，叫偶姐姐哈，绝对当得起。

klosezhang

loooool 太搞笑了，特地想到跑这里来分享一下
《什么话不能对女生说 》

http://www.56.com/u88/v_NzQ4NDU1NzM.html

denisezhang

overbridge 发表于 2013-1-22 10:29
小妹妹，真相就是你不够自信。

论坛上秀过照片的很多了，你的身高，长相（远景），体型都算不错的。

这帖子就是要改善自己。当然是多发掘自己的缺点阿。。。
最怕的是明明一身缺点还总是觉得自己很美啊。

我的身高是个大缺点。我就是个中等外貌的路人啊。

林草123

denisezhang 发表于 2013-1-22 20:21
这帖子就是要改善自己。当然是多发掘自己的缺点阿。。。
最怕的是明明一身缺点还总是觉得自己很美啊。

哈哈，好像我就是你说的那种，全身都是缺点的那种，哈哈，不过好在我也没觉得自己是美女，只是觉得自己还算comfortable而已。其实对自己不满意的地方肯定有,不然谁减肥啊，但是也要看自己的优势啊，我觉得你够苗条，清秀，满漂亮的了。虽然够不上什么大美女，但是小家碧玉绝对当之无愧的啦。师太，你都是不过百的瘦子，还对自己挑三拣四，让我们这些真正的胖子情何以堪啊。

你的真相，是对自己太苛刻啦。