coast track 30公里 bush walking--bundeena to otford

poorjacky

帅啊 我也想尝试徒步  天天健身房跑开始无聊了 能加你群么

xming

6 lite of water a bit too much. There are creeks just after fire palm, and you can get water from there for drinking. Cheers

Fernando

大夏天喝6升水也算正常

jasonjttan

xming 发表于 2015-1-13 18:04
6 lite of water a bit too much. There are creeks just after fire palm, and you can get water from th ...

你敢喝么 。。。。虽然不想说但是喝不干净的水会腹泻。。。我当时没带净水设备 以后超过三十公里的路程会带

jasonjttan

Fernando 发表于 2015-1-13 18:45
大夏天喝6升水也算正常

有些多 我知道有只用两升的 但是我是出汗多的类型 不可能只带两升

jasonjttan

poorjacky 发表于 2015-1-13 16:33
帅啊 我也想尝试徒步  天天健身房跑开始无聊了 能加你群么

那群没什么人说话 你可以可以私信我你的微信 这活动很寂寞 能讨论的不多

u66

牛人。

jasonjttan

xming 发表于 2015-1-13 18:04
6 lite of water a bit too much. There are creeks just after fire palm, and you can get water from th ...

昨天用ipad不好回复。现在写一下。royal　np在天体浴场有一个shop可以买水，只有周末开。dam和天体浴场的自来水都需要过滤才可以喝，你说的那些creek。。真心不推荐。。。主要是根本不用。。。你腹泻，寄生虫和因为身体不适发生危险的机率会增加很多。。

这个track很成熟，走之前看好路程，算好体能，基本都可以完成。。。不用take　risk。。

jasonjttan

u66 发表于 2015-1-14 06:53
牛人。

很难么。去年９月我只能走１０公里不到。。多练就行了

xming

jasonjttan 发表于 2015-1-14 09:18
昨天用ipad不好回复。现在写一下。royal　np在天体浴场有一个shop可以买水，只有周末开。dam和天体浴场的 ...

I have walked this track many times, and always drink water from there without using pills, never had problem. The catchment is barely habitated. It was first recommended by locals.

jasonjttan

xming 发表于 2015-1-14 09:07
I have walked this track many times, and always drink water from there without using pills, never  ...

如果你可以的话，那很不错。我是不想take　risk　万一出现腹泻或者不适。。倒霉的是我自己。不过下次长距离我会携带净水设备。

xming

jasonjttan 发表于 2015-1-14 10:35
如果你可以的话，那很不错。我是不想take　risk　万一出现腹泻或者不适。。倒霉的是我自己。不过下次长距 ...

Micropour tablets should be enough, and is the standard method here. But it normally take 1 to 2 hours before the water can be drinking.

jasonjttan

xming 发表于 2015-1-14 09:48
Micropour tablets should be enough, and is the standard method here. But it normally take 1 to 2 h ...

好。我有军用净水器和滤水丸，　５分钟就ok了。不过没有test过。

Fernando

jasonjttan 发表于 2015-1-13 22:35
有些多 我知道有只用两升的 但是我是出汗多的类型 不可能只带两升

出汗多少和天气有关系，一样夏天你去aussie alps 只有十几度走30公里就不出那么多汗了。太阳下面戴个大帽子挡着减少蒸发，失水会少一点。
喝水少还取决于你的忍耐能力，上路前先喝足，前半程就少喝水，渴了先忍住不喝，实在渴了一小口一小口喝，大口喝其实很浪费。这样能省不少水，但是这样容易造成脱水。当然day trip 轻度脱水也是可以接受的，这又回到了忍耐能力。

路上有活水可以喝，沙石过滤的地形流水一般是干净的。

最后一招就是从空气中补水，口中生津。找个遮阳湿润的地方，嘴巴微张，舌尖放在牙齿之间，用嘴吸气，空气经过舌头的时候自然产生唾液。咽下去你就暂时不渴了，已经脱水的情况下这招不太好使。

jasonjttan

Fernando 发表于 2015-1-14 11:00
出汗多少和天气有关系，一样夏天你去aussie alps 只有十几度走30公里就不出那么多汗了。太阳下面戴个大帽 ...

我确实需要很多水。。体力，耐力和用水量不太成比例。。至少我是。