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楼主:rm.lh

[其他] 坐办公室经常用电脑的有没有这样的问题？ [复制链接]

VulcanOnIce

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禁止发言

发表于 2014-6-23 10:18 |显示全部楼层

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rm.lh 发表于 2014-6-22 20:55
试过，貌似没用

你用力不当。

你不调整自己使用鼠标和观察屏幕的姿势，这个问题无解。

签名被屏蔽

Mcode

皮靴族

发表于 2014-6-23 11:00 |显示全部楼层

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janeG 发表于 2014-6-22 18:22
肩膀难受，这是鼠标用多了，职业病。坚持经常打羽毛球就好了

不同意！我老公坐办公室浑身酸痛，颈椎病，也是按摩好几天又复发那种，被朋友邀约周周打羽毛球美其名曰锻炼身体，现在打到肩胛骨那里的肌肉都发炎了天天涂药膏还执迷不悟！！！
其实颈椎病和做办公浑身酸痛的最好解决办法是游泳，让肌肉全面舒展，颈椎归为。

hunter38

皮靴族

发表于 2014-6-23 11:03 |显示全部楼层

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职业病, 多喝水, 多上厕所. 自然就多走动了

wulawula

皮靴族

发表于 2014-6-23 11:25 |显示全部楼层

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问过做专业按摩的人士，建议每20分钟就应该站起来活动下，换换姿势，手掌翻转平压在桌面上，眼睛望向远处。和同事聊聊天什么的，不要一直盯着屏幕，调节亮度一是一法。

我就是我，不一样的花火

aileenzhang

铜靴族

发表于 2014-6-23 11:48 |显示全部楼层

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每周去做按摩啊肩膀都出结了

鱼羊鲜

水晶靴族

发表于 2014-6-23 11:53 |显示全部楼层

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好的多中间休息

janeG

草鞋族

发表于 2014-6-23 14:50 来自手机 |显示全部楼层

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Mcode 发表于 2014-6-23 10:00
不同意！我老公坐办公室浑身酸痛，颈椎病，也是按摩好几天又复发那种，被朋友邀约周周打羽毛球美其名曰锻 ...

羽毛球是针对肩膀。这是亲身体验，游泳没效果。对颈椎没经历过，不过个人觉得应该也有帮助。

kayroro

皮靴族

发表于 2014-6-23 14:54 |显示全部楼层

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janeG 发表于 2014-6-23 13:50
羽毛球是针对肩膀。这是亲身体验，游泳没效果。对颈椎没经历过，不过个人觉得应该也有帮助。 ...

打超高的慢速球，有助于一直仰头治疗颈椎

janeG

草鞋族

发表于 2014-6-23 14:57 来自手机 |显示全部楼层

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kayroro 发表于 2014-6-23 13:54
打超高的慢速球，有助于一直仰头治疗颈椎

我是这么认为的

brothersigns

皮靴族

发表于 2014-6-23 15:01 |显示全部楼层

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回家的时候用毛巾热敷，或者拿个棉布，里面装满红豆，放微波炉里热2分多钟，然后拿出来热敷在肩膀或者脖子上，可以起到一定的缓解作用。现在很多人都有这个毛病，不仅是坐办公室的，老上网的年轻人也都会这样。只能说早预防。

心平气和

皮靴族

发表于 2014-6-23 15:08 |显示全部楼层

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运动和做家务

laserjet245

布鞋族

发表于 2014-6-23 17:52 |显示全部楼层

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买个按摩球或按摩卷，自己躺地上按，几次就好了

mamajia

木屐族

发表于 2014-6-23 18:21 |显示全部楼层

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只有经常动一下, 没别的方法

吉姆酱

草鞋族

发表于 2014-6-23 18:37 |显示全部楼层

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很常见的职业病，容易衍生出颈椎问题，建议不要久坐，时不时的多活动一下。

rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 19:29 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2014-6-22 23:34
有同事有可以升降的显示器支架，升起来后可以站着工作。貌似有空没空换个姿势可以好一点。

我基本坐不住， ...

站着貌似不行，桌子够不到

rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 19:30 |显示全部楼层

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卷土重来发表于 2014-6-23 06:38
颈椎肩膀说明LZ不运动健身和放松。眼睛酸什么的是因为蛋白质原因眼药水就好。LZ要适当的扩胸运动， ...

谢谢，以后要经常动动，级别低，没分了

rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 19:31 |显示全部楼层

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水音发表于 2014-6-23 08:35
睡硬板床不用枕头好像对缓解肩膀、颈部酸痛有点儿帮助

不睡枕头确实缓解很多，我现在不睡了，不过硬板床比较难，痛的睡不着啊

rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 19:32 |显示全部楼层

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opensolutionoz 发表于 2014-6-23 08:57
最有效的办法就是坚持每小时站起来走动走动，定个闹钟。

确实，一直坐着是不好

rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 19:33 |显示全部楼层

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VulcanOnIce 发表于 2014-6-23 09:18
你用力不当。

你不调整自己使用鼠标和观察屏幕的姿势，这个问题无解。 ...

调整了不少，换左手用鼠标了，还是要多运动啊

rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 19:34 |显示全部楼层

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Mcode 发表于 2014-6-23 10:00
不同意！我老公坐办公室浑身酸痛，颈椎病，也是按摩好几天又复发那种，被朋友邀约周周打羽毛球美其名曰锻 ...

很严重，不敢打了

rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 19:36 |显示全部楼层

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wulawula 发表于 2014-6-23 10:25
问过做专业按摩的人士，建议每20分钟就应该站起来活动下，换换姿势，手掌翻转平压在桌面上，眼睛望向远处。 ...

20分钟不太现实啊

rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 19:37 |显示全部楼层

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aileenzhang 发表于 2014-6-23 10:48
每周去做按摩啊肩膀都出结了

按摩不治本的

rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 19:38 |显示全部楼层

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brothersigns 发表于 2014-6-23 14:01
回家的时候用毛巾热敷，或者拿个棉布，里面装满红豆，放微波炉里热2分多钟，然后拿出来热敷在肩膀或者脖子 ...

谢谢，要试试

rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 19:41 |显示全部楼层

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谢谢各位的建议，可惜浮云不多，看来要多做家务多运动，找了一个颈肩的瑜伽，貌似效果不错

jw222

金靴族

发表于 2014-6-23 22:01 |显示全部楼层

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你这个基本上就是桌子/椅子的问题啦.
跟manager反映吧.
他们有义务帮你解决桌子/椅子问题的.

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rm.lh

皮靴族

发表于 2014-6-23 22:38 |显示全部楼层

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jw222 发表于 2014-6-23 21:01
你这个基本上就是桌子/椅子的问题啦.
跟manager反映吧.
他们有义务帮你解决桌子/椅子问题的. ...

大老板也坐一样的椅子。。。。。。

jw222

金靴族

发表于 2014-6-23 22:42 |显示全部楼层

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rm.lh 发表于 2014-6-23 21:38
大老板也坐一样的椅子。。。。。。

这个跟椅子品牌无关.
每个人的体型,身体比例都不一样,不见得人家能坐,你就可以坐得舒服.
不知道你公司规模如何,正规点的,稍微有点规模的,去沟通一下,都可以给你换的.

maya

银靴族

发表于 2014-6-24 23:17 |显示全部楼层

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开始有飞蚊症了:si93

fifapig

布鞋族

发表于 2014-6-25 16:52 |显示全部楼层

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想治病，要吃苦。

最简单的方法，练习四平马步，但是这个相当痛苦，很多人坚持不下来。

那就每天坚持地上爬行30分钟。爬行的好处，网上都有介绍。

要是这个也无法坚持，那就每天慢跑。

无论如何，贵在坚持。靠按摩是解决不了根本问题的。

身体的损伤不是一朝一夕，所以恢复起来也是个缓慢的过程。希望，按摩按摩，吃点药片，可以立马见效那是不可能的。