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楼主:angelina_liang

[其他] 女性来补气补血 ---- 我的 10 宝粥 ~~ ^O^ （新增了图片） [复制链接]

angelina_liang

皮靴族

发表于 2014-2-28 20:01 |显示全部楼层

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oonie 发表于 2014-2-27 22:37
同问

回头拍照一下 ~

angelina_liang

皮靴族

发表于 2014-2-28 20:02 |显示全部楼层

肥羊发表于 2014-2-27 22:01
改天偶也试试

肥羊是男银，还是女银啊？？ ~~

肥羊

圣靴族

发表于 2014-2-28 20:50 |显示全部楼层

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当然是吕滴呀

妮可王子

皮靴族

发表于 2014-2-28 21:49 |显示全部楼层

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mark
明天也去煮来补补血～

angelina_liang

皮靴族

发表于 2014-2-28 22:17 |显示全部楼层

肥羊发表于 2014-2-28 20:50
当然是吕滴呀

那怎么有人说你，是瘦瘦的男银啊？？ ~~

babawuli

皮靴族

发表于 2014-2-28 22:18 |显示全部楼层

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求食材的包装图片，明天可以去采购

肥羊

圣靴族

发表于 2014-2-28 22:19 |显示全部楼层

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怎么可能:o，，，偶又不是同性恋

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肥羊

圣靴族

发表于 2014-2-28 23:04 |显示全部楼层

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虽然不窈窕，

但也淑女呀

lemontreehua

金靴族

发表于 2014-3-1 09:07 |显示全部楼层

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真好

bendanbendan

布鞋族

发表于 2014-3-1 12:10 |显示全部楼层

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今晚就准备照这个recipe做了

angelina_liang

皮靴族

发表于 2014-3-1 17:01 |显示全部楼层

echoxinying 发表于 2014-2-27 16:22
紫米和黑米

请看图片 ~

angelina_liang

皮靴族

发表于 2014-3-1 17:02 |显示全部楼层

aileenzhang 发表于 2014-2-27 15:40
可以用紫砂锅煲

谢谢，砂锅很好的，因为我赶时间，就用高压锅了 ~ 结果效果也非常棒！

angelina_liang

皮靴族

发表于 2014-3-1 17:03 |显示全部楼层

苏苏发表于 2014-2-27 20:39
紫米是哪种米? 和黑米有什么不同?

其实材料可以随意 ~~ 可以自己自由搭配的~

angelina_liang

皮靴族

发表于 2014-3-1 17:06 |显示全部楼层

oonie 发表于 2014-2-27 22:37
同问

简略拍了一些照片 ~

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angelina_liang

皮靴族

发表于 2014-3-1 17:09 |显示全部楼层

想简单解释一下这些organic 食材的效用，这样大家用起来心里清楚一些。

查了一些资料，编辑了一下：

对皮肤来说，豆类及坚果中富含VE，能帮助抗氧化和消除自由基，保护皮肤；粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效。

粳米: 具有健脾胃、补中气

黑米的营养主要在皮层，滋阴补肾，益气活血，
薏米：热量低，健脾、补肺、清热，还有美白消斑的作用

紫米 : 尤其是铁质的含量非常丰富，具有补血的功效

核桃：有人称核桃是健脑之神，可以健胃、补血，润肺、养神。

红豆：清热解毒、益气补血，李时珍称之为“心之谷” 红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，补血。

葡萄干：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血

花生：益脾潤肺，補血

黑豆：滋陰補血、安神、明目、益肝腎

枸杞: 含有丰富的胡萝卜素，俗称“明眼子”，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老。

红糖：红糖含钙量比白糖多两倍，含铁量比白糖多一倍，红糖具补血作用。红糖也蕴含了胡萝卜素、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长, 持续美白的效果。