颈椎病多年，晚上脖子难受，整宿睡不着，求推荐正规的推拿针灸和帮助睡眠的药

james的猫

wxy123 发表于 2014-2-3 10:49
有一种天然制剂，柜台就能买，非处方药。ReDormin， 帮助睡眠的。你可以试试。我试过好像效果也不明显，但 ...

好的，谢谢你

james的猫

zcwhy 发表于 2014-2-3 10:50
我去过，如果你的颈椎有错位，应该很管用。但也是舒缓，主要你要自己保养好。 ...

我刚才打电话他说一次到两次推拿就会好很多

james的猫

caosj037 发表于 2014-2-3 10:52
帮顶，早日康复。

谢谢帮顶

Yvonne.yu

james的猫 发表于 2014-2-3 11:11
谢谢，瑜伽要去哪学？哪里有书可以买么

不用特地花钱学的，网上搜一下视频有很多的，学基本13式就够了。

james的猫

jade1234 发表于 2014-2-3 10:53
buy a good pillow, pillow is the main thing for neck. I before always neck soar, but after bought a  ...

谢谢，你的枕头在哪里买的？

james的猫

Yvonne.yu 发表于 2014-2-3 10:57
不用特地花钱学的，网上搜一下视频有很多的，学基本13式就够了。

好的，多谢

Jinoramic

james的猫 发表于 2014-2-3 10:01
谢谢你的好心，可我在墨尔本

如果是悉尼 有好推荐

jade1234

james的猫 发表于 2014-2-3 11:58
谢谢，你的枕头在哪里买的？

I bought it in Myer, $150, you can go to try, see if it suit you. really good one works .

zcwhy

james的猫 发表于 2014-2-3 11:56
我刚才打电话他说一次到两次推拿就会好很多

是的，头一两次治疗感觉会很明显，之后就要靠你自己保养了。
毕竟是劳损

james的猫

jade1234 发表于 2014-2-3 11:01
I bought it in Myer, $150, you can go to try, see if it suit you. really good one works .

谢谢告知

james的猫

zcwhy 发表于 2014-2-3 11:05
是的，头一两次治疗感觉会很明显，之后就要靠你自己保养了。
毕竟是劳损
...

恩，谢谢，我约了今晚6点，去试试看效果如何

zcwhy

james的猫 发表于 2014-2-3 12:36
恩，谢谢，我约了今晚6点，去试试看效果如何

给你打个底，他是教会中人，当然话题也离不开教，其实他人很好。

james的猫

zcwhy 发表于 2014-2-3 11:45
给你打个底，他是教会中人，当然话题也离不开教，其实他人很好。

哈哈，好的

悉尼阳光

jade1234 发表于 2014-2-3 11:53
buy a good pillow, pillow is the main thing for neck. I before always neck soar, but after bought a  ...

求推荐好枕头

grace4648

我也是严重颈椎病+失眠+经常严重头痛。

关于颈椎病，我还没发现什么特别好的方法治疗。我平时用非常矮的枕头，疼痛缓解很多，至少早上起来时不会感觉太疼，我出门旅游都自带枕头，否则根本没法睡觉。 再就是定期按摩肩颈，也会有缓解。

关于失眠，我个人觉得和颈椎病关系不大关于失眠。你可以去查查有没有贫血，我查出贫血，用了治疗贫血的药后睡眠情况大好。

头痛是颈椎病和失眠共同引起的，失眠好了，再经常做颈肩按摩，也很少头痛了。

zougong

过来人，曾经颈椎病加上失眠，以致严重头痛。

枕头很关键！用过不少价钱颇贵的各式枕头，最终用了自己不断改制的枕头后才好了很多。
当然，也要注意尽量缩短用电脑的时间。

练习瑜伽对颈椎病和失眠极有帮助！一开始必须跟教练学习，介绍你颈椎的问题。等有基础以后就可以自己练了，持之以恒。

颈椎按摩要慎重，必须是真正好的医师！。

woodywup

本人也有长期颈椎病， 有一次突然背部神经痉挛，躺在床上两天，后来整个头都转动不灵。
中医推拿，针灸，艾炙，搞了好久都只是当时缓解。
后来还是找了GP， 然后推荐去看物理治疗师 physiotherapy
仔细的测试了下，确认是颈椎第三节粘连压迫神经。
然后Physio 拿小型冲击枪在颈部关节打了几下， 很快头就可以灵活转动了。
随后再经过几次治疗就全好了。

后来Physio说我颈椎病的来源是我肩胛骨下方受压迫导致颈椎病， 听得我目瞪口呆，
医生仔细询问我的床和枕头， 建议我换床， 说中国人喜欢的硬床其实很不好，尤其是我偏爱侧睡，
硬床压迫肩胛骨神经， 他治过很多华人的颈椎病都是由此引起的。
后来我买了好的西式床，睡眠质量一下好了很多，颈椎睡觉也不疼了。

我的例子也许不适用LZ， 只是建议LZ最好去GP, 物理治疗师看一下， 找出病因, 治标不如治本。

binbenban

推荐赵之心的颈椎操，对我非常管用。
要纠正一个观念，不是怎么活动脖子都行。得有意识地把周围肌肉锻炼到才有用。

zcwhy

woodywup 发表于 2014-2-3 15:24
本人也有长期颈椎病， 有一次突然背部神经痉挛，躺在床上两天，后来整个头都转动不灵。
中医推拿，针灸，艾 ...

你在哪里？
能推荐你的Physio 吗？

hutu

楼主给你介绍个真实案例。俺朋友的太太，三十多岁，颈椎病史大概有她一半年纪。不论何时见到她永远是一脸病容。而且她的程度很重，你只是失眠头疼，她几乎是到了影响工作的地步，一年当中大约有一半时间病休。
家里天花上安一个大铁环挂个滑轮下面在坠个举重杠铃的铁饼，我不知为何物，俺朋友说是他太太牵引脖子用的。盖她的颈椎疼是无日无之，甚至无时无之只是轻重而已，只要在家每天必用此物牵引颈部。苦不堪言，常有厌世的言论，吾友很担心，遍访名医无效。
后他们举家移民加拿大。他太太在那边照顾孩子，闲时到附近游泳，无意中发现游泳对减轻颈椎疼有助益，就每天坚持下来，两年多后，这顽疾就给治愈了。这个案例在朋友圈震动挺大。
工作原因造成的肩颈酸疼进而发展到颈椎病的不在少数。久病成医，琢磨一下犯病的原因机理，就不难明白俺朋友妻得以康复的道理，就是游泳锻炼强壮了她的肩颈肌肉，增强了对头部重量的支撑减轻消除了对颈椎部位神经的压迫。楼主不妨试试看。

hutu

楼上几位说的颈部操，无论画米字还是花圈，都很有助益。按摩针灸就充其量是治治标而已。

woodywup

zcwhy 发表于 2014-2-3 15:53
你在哪里？
能推荐你的Physio 吗？

俺在悉尼，帮不了你。
去GP那儿都会推荐的

Missy

游泳确实很不错，不仅是对颈椎腰椎，对全身保健都是很有用的。 推荐了无数个病人去泳池，不过一定要坚持才行。

香草蝴蝶

grace4648 发表于 2014-2-3 13:37
我也是严重颈椎病+失眠+经常严重头痛。

关于颈椎病，我还没发现什么特别好的方法治疗。我平时用非常矮的枕 ...

我偶尔也颈椎疼痛,热敷有点效果.但是平时要注意保健
猫同学看完吴医生来反馈以下好不?

woodywup

hutu 发表于 2014-2-3 16:09
楼上几位说的颈部操，无论画米字还是花圈，都很有助益。按摩针灸就充其量是治治标而已。 ...

对的， 我的Physio 也这么说， 就是肌肉收缩力不够， 无法拉动，矫正颈椎的关节，
给了我橡皮带子， 每天拉锻炼肩颈部肌肉， 尤其是背后两肩胛骨之间的肌肉。

香草蝴蝶

多游泳是好建议,正好喜欢游泳

zcwhy

Missy 发表于 2014-2-3 16:31
游泳确实很不错，不仅是对颈椎腰椎，对全身保健都是很有用的。 推荐了无数个病人去泳池，不过一定要坚持才 ...

但是我游泳后，肌肉会更疼，是不是肌肉着凉了？

Missy

zcwhy 发表于 2014-2-3 15:47
但是我游泳后，肌肉会更疼，是不是肌肉着凉了？

不一定。

不要过度。也取决于游泳的姿势。

zcwhy

Missy 发表于 2014-2-3 17:15
不一定。

不要过度。也取决于游泳的姿势。

蛙泳好吗？

Missy

zcwhy 发表于 2014-2-3 16:24
蛙泳好吗？

这个，您把头放水里吗？