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楼主:锄禾

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FFQQ

铜靴族

发表于 2013-10-19 15:25 |显示全部楼层

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居家花草发表于 2013-10-19 15:18
这个主意好。

要不就成大胖子了，就靠这个成了个小胖子。。。

居家花草

金靴族

发表于 2013-10-19 15:28 |显示全部楼层

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FFQQ 发表于 2013-10-19 15:25
要不就成大胖子了，就靠这个成了个小胖子。。。

就你撞墙这运动量，只会瘦得像猴子。

dk2009

银靴族

发表于 2013-10-19 15:45 |显示全部楼层

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YIFAN03 发表于 2013-10-19 12:18
上班族无法参照啊，早上睡到大便到屁眼了还舍不得起床，晚上回到家不吃饭就想上床，哪里有时间早晚锻炼。 ...

想减肥就别找借口
我那朋友也是个上班族，老婆在念书，家里五岁孩子还得他照顾呢

亲！一！个！

ayu雯

皮靴族

发表于 2013-10-19 15:46 |显示全部楼层

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我也在减肥，减少了碳水化合物的摄入，真的好痛苦，脾气也变好差。

Pinkrose

银靴族

发表于 2013-10-19 16:05 |显示全部楼层

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trlh 发表于 2013-10-19 15:01
每天各种俯卧撑仰卧起坐前踢后踹鲤鱼打挺720度团身卷体后空翻的。。。。

都是晚上在床上做的吧！！:lo ...

可怜的床

dumbo

皮靴族

发表于 2013-10-19 16:08 |显示全部楼层

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锄禾发表于 2013-10-19 12:50
都说了是矫情贴，，男的就不能矫情吗？今天就是心情好，，想矫情一下，，怎地? ...

矫情得好，矫情有理

http://www.facebook.com/leanne.wang.5

lostbf

皮靴族

发表于 2013-10-19 16:08 |显示全部楼层

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楼主，我觉得吃肉不会长胖呀！我以前只吃肉，当然是瘦肉，我不吃肥肉的，口感不喜欢，一直都不长肉，后来开始吃蔬菜才开始长肉的，真的！

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Pinkrose

银靴族

发表于 2013-10-19 16:10 |显示全部楼层

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瞎吃都不长肉的飘过，哪位有秘方让我长5公斤？

我是传奇

草鞋族

发表于 2013-10-19 16:14 |显示全部楼层

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只要长一张挑食的嘴，怎么也肥不起来。就比如我，宁饿死，也不肯吃不好吃的东西，来澳半年就体重下降6斤，回国进修美食半年，体重回复。再来澳三个月，又掉下去了。看来年底还得回国。（前提是，不工作，不运动，没有大量体力活动）唯一回复不去的，来澳晒得黑色，连续过了四个夏天，实在受不了，年底回国避暑。

chesecake

水晶靴族

发表于 2013-10-19 16:15 |显示全部楼层

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FFQQ 发表于 2013-10-19 14:48
我吃完大餐，回家就吃拉肚子药，来保持体重。。。

这个要不得

宝宝百日照,请猛戳

chesecake

水晶靴族

发表于 2013-10-19 16:16 |显示全部楼层

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支持LZ，男女都要身材好！加油

yuxing

铜靴族

发表于 2013-10-19 16:42 |显示全部楼层

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dk2009 发表于 2013-10-19 12:46
楼主，给你来点正能量。我朋友，男的，减肥，每天早上游泳45分钟，傍晚慢跑10公里，三餐少吃，饿的话就吃 ...

不错，信佛到不错，初一十五吃素。

memory77

木屐族

发表于 2013-10-19 16:51 |显示全部楼层

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晚餐尽量在6点左右吃，吃完半个小时后去散步半个小时，之后不要吃东西
睡前一小杯蜂蜜水。白天随便怎么吃 ~~~~

dataone

布鞋族

发表于 2013-10-19 17:02 |显示全部楼层

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节食不能达到减脂的效果，靠控制饮食也不能有效的降低体重，很快就会遇到平台

爱吃荤的猫

铜靴族

发表于 2013-10-19 17:07 |显示全部楼层

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:o
奇怪在澳洲也有人对自己这么苛刻?

爱吃荤的猫

铜靴族

发表于 2013-10-19 17:20 |显示全部楼层

Pinkrose 发表于 2013-10-19 15:10
瞎吃都不长肉的飘过，哪位有秘方让我长5公斤？

你是专门来气人的......

读万卷书,行万里路
你只负责精彩,上天自有安排

Pinkrose

银靴族

发表于 2013-10-19 17:31 |显示全部楼层

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爱吃荤的猫发表于 2013-10-19 17:20
你是专门来气人的......

45kg,160cm 这身材一不小心保持了近20年

Piscator

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禁止发言

发表于 2013-10-19 17:45 |显示全部楼层

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我也和楼主一样啊，争取2个月减15公斤，不过我周末不忌口

楼主说说，减肥以来瘦了多少了？？

锄禾

银靴族

发表于 2013-10-19 17:51 |显示全部楼层

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lostbf 发表于 2013-10-19 16:08
楼主，我觉得吃肉不会长胖呀！我以前只吃肉，当然是瘦肉，我不吃肥肉的，口感不喜欢，一直都不长肉，后来开 ...

我是狮子你是母牛。。。没有可比性

日日好心情！

紫薇星

银靴族

发表于 2013-10-19 17:53 |显示全部楼层

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还以为lz是女的

锄禾

银靴族

发表于 2013-10-19 17:54 |显示全部楼层

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Piscator 发表于 2013-10-19 17:45
我也和楼主一样啊，争取2个月减15公斤，不过我周末不忌口

楼主说说，减肥以来瘦了多少了？？ ...

从90公斤到现在80公斤。。180身高

日日好心情！

Piscator

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-10-19 17:58 |显示全部楼层

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锄禾发表于 2013-10-19 16:54
从90公斤到现在80公斤。。180身高

不错不错，你基本上达标了啊

我也是180，打算减到70～75kg

签名被屏蔽

锄禾

银靴族

发表于 2013-10-19 17:59 |显示全部楼层

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FFQQ 发表于 2013-10-19 14:48
我吃完大餐，回家就吃拉肚子药，来保持体重。。。

你那是化学方式，伤身体，，我教你个健康点的。。每次去自助餐和火锅尽管塞。。临走前扶着墙到卫生间。自己扣喉咙吐干净了就轻松了。。。安全，方便，不残留。。

日日好心情！

Piscator

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-10-19 18:03 |显示全部楼层

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锄禾发表于 2013-10-19 16:59
你那是化学方式，伤身体，，我教你个健康点的。。每次去自助餐和火锅尽管塞。。临走前扶着墙到卫生间。自 ...

我靠。。。。。减肥也不用这样的。。。。

签名被屏蔽

FFQQ

铜靴族

发表于 2013-10-19 18:04 |显示全部楼层

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(monkey34) 这个最适合楼主，现在很少吃自助餐了，不胖，不瘦，正好。。。

锄禾

银靴族

发表于 2013-10-19 18:05 |显示全部楼层

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Piscator 发表于 2013-10-19 17:58
不错不错，你基本上达标了啊

我也是180，打算减到70～75kg

我目标是控制在75-80之间。。现在不减肥，，只是控制。。

日日好心情！

FFQQ

铜靴族

发表于 2013-10-19 18:05 |显示全部楼层

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chesecake 发表于 2013-10-19 16:15
这个要不得

我是很少这样，谢谢提醒。。。

craigie

白金靴族

发表于 2013-10-19 18:17 |显示全部楼层

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锄禾发表于 2013-10-19 17:05
我目标是控制在75-80之间。。现在不减肥，，只是控制。。

还是得控制。失控了太胖有的罪受。

zsptss

铜靴族

发表于 2013-10-19 18:26 |显示全部楼层

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我觉得关键是晚上那顿，要少吃，吃好吃多了最长肉，对胃也不好。

sky2010

皮靴族

发表于 2013-10-19 18:31 |显示全部楼层

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锄禾发表于 2013-10-19 17:59
你那是化学方式，伤身体，，我教你个健康点的。。每次去自助餐和火锅尽管塞。。临走前扶着墙到卫生间。自 ...

你这也不健康啊

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