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楼主:掩人耳目

关于缺维生素D需要晒太阳的事情请教 [复制链接]

Alice_Zhao

皮靴族

发表于 2013-3-24 17:29 |显示全部楼层

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我VD查出非常的低，才12，后来吃VD片，每天散步的时候晒晒太阳，也就30分钟（早上和下午），花了7个月的时间达到正常值了

水桶腰

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发表于 2013-3-24 17:34 |显示全部楼层

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学习了

ayo419

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发表于 2013-3-24 17:50 |显示全部楼层

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吃VD1000mg 一天一片就好了如果缺的不多可以吃综合的那种一般是400mg

graceguo0609

银靴族

发表于 2013-3-24 17:51 |显示全部楼层

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Alice_Zhao 发表于 2013-3-24 16:29
我VD查出非常的低，才12，后来吃VD片，每天散步的时候晒晒太阳，也就30分钟（早上和下午），花了7个月的时 ...

你吃了多久vd?

conishl

皮靴族

发表于 2013-3-24 17:53 |显示全部楼层

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Alice_Zhao 发表于 2013-3-24 16:29
我VD查出非常的低，才12，后来吃VD片，每天散步的时候晒晒太阳，也就30分钟（早上和下午），花了7个月的时 ...

１２　可是一个非常恐怖的低呀

conishl

皮靴族

发表于 2013-3-24 17:56 |显示全部楼层

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夏天查出的值要减十才是准确值

helina312

金靴族

发表于 2013-3-24 18:02 |显示全部楼层

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我也是缺VD。
晒太阳不擦防晒霜，夏天15分钟，冬天20分钟。
吃VD，orestin的1000iu，1个月就能恢复。我吃了一个月从30到了100。
晒太阳，真心不行，太阳太毒了。

runningcat

木屐族

发表于 2013-3-24 18:11 |显示全部楼层

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我们给小婴儿晒太阳补VD补钙，都是在树荫下“晒”的，谁说一定要太阳直射啊？难道大人皮厚了就不一样？

wjsmelb

银靴族

发表于 2013-3-24 18:14 |显示全部楼层

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除了D 还需不需要另补充钙呢？？

xanthus

皮靴族

发表于 2013-3-24 18:16 |显示全部楼层

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学习了

蝴蝶飞

皮靴族

发表于 2013-3-24 18:42 |显示全部楼层

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学习了

掩人耳目

皮靴族

发表于 2013-3-24 19:28 |显示全部楼层

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从大家的情况看来缺Vd大家还是需要重视啊。

rosiers

银靴族

发表于 2013-3-24 19:30 |显示全部楼层

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學習了。

tkhxila

木屐族

发表于 2013-3-24 20:14 |显示全部楼层

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不能涂防晒霜晒没有效果

kilnn

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发表于 2013-3-24 20:39 |显示全部楼层

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学习了

Alice_Zhao

皮靴族

发表于 2013-3-25 11:33 |显示全部楼层

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helina312 发表于 2013-3-24 17:02
我也是缺VD。
晒太阳不擦防晒霜，夏天15分钟，冬天20分钟。
吃VD，orestin的1000iu，1个月就能恢复。我吃了 ...

你的太强悍了，才一个月就补上了

Alice_Zhao

皮靴族

发表于 2013-3-25 11:36 |显示全部楼层

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runningcat 发表于 2013-3-24 17:11
我们给小婴儿晒太阳补VD补钙，都是在树荫下“晒”的，谁说一定要太阳直射啊？难道大人皮厚了就不一样？ ...

这里的太阳，再厚的皮也经不起暴晒啊

我感觉早上8-9左右和下午6-7点左右晒太阳要好一点

Alice_Zhao

皮靴族

发表于 2013-3-25 11:37 |显示全部楼层

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graceguo0609 发表于 2013-3-24 16:51
你吃了多久vd?

就从查出来缺VD一直吃到现在阿

moody

银靴族

发表于 2013-3-25 11:47 |显示全部楼层

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一年半前我的是11，今天的检查结果是71。
我很少晒太阳，而且晒太阳时你要手臂大腿都露出，每天45分钟。太艰难了！
连续三个月我每天吃1000mg的三片，接下来每天一片。但我经常忘记，第二天就吃两片。

xiaomt

铜靴族

发表于 2013-3-25 11:47 |显示全部楼层

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学习了

掩人耳目

皮靴族

发表于 2013-3-25 23:27 |显示全部楼层

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moody 发表于 2013-3-25 11:47
一年半前我的是11，今天的检查结果是71。
我很少晒太阳，而且晒太阳时你要手臂大腿都露出，每天45分钟。太 ...

哈哈，那请问指标回复后身体有什么变化吗？
抵抗力，精力是不是好点了？

秃头哥的事

rosiers

银靴族

发表于 2013-3-31 12:39 |显示全部楼层

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猫儿不笨发表于 2013-3-24 14:33
估计不会这样的。现代人每天都洗澡，加上游泳。我自己的实验也已证实。
据说皮肤分7层，产生维D的不会是 ...

特別去看了資料，現代人沒有可能一星期不洗澡的，所以這個說法直接跳過就好。損失就是表皮的vd了。

Siemens

木屐族

发表于 2013-4-8 10:48 |显示全部楼层

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关注

gift

木屐族

发表于 2013-4-8 12:40 |显示全部楼层

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学习了~

moody

银靴族

发表于 2013-4-8 14:16 |显示全部楼层

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掩人耳目发表于 2013-3-25 22:27
哈哈，那请问指标回复后身体有什么变化吗？
抵抗力，精力是不是好点了？
...

没感觉太大区别。
我当时感觉右膝盖有点末名的酸痛，去看医生，然后验血才发现的。因为我基本不晒太阳，亡羊补牢也没办法那就吃药吧。
我现在太阳还是晒得不多，吃颗药安心了。

罗把樵

铜靴族

发表于 2013-4-8 14:31 |显示全部楼层

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有个疑问，每天晒那么久太阳，又不抹防晒霜，会不会容易得皮肤癌呢？
像在昆州，紫外线好强，皮肤癌的概率相当高。

fantaitai2012

皮靴族

发表于 2013-4-8 16:08 |显示全部楼层

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yoyo435 发表于 2013-3-24 09:49
缺少户外活动就容易缺D，冬天也容易缺。吃ostelin的维生素D，配合晒太阳，很快就正常了。 ...

正解。 ostelin 1000IU每天1粒配合晒太阳冬天1小时夏天半小时

qinhua

布鞋族

发表于 2013-4-22 00:14 |显示全部楼层

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猫儿不笨发表于 2013-3-24 13:02
据说维生素D缺乏相当普遍，一般人若不补充维生素D药片或刻意晒太阳，查血出来都是低的。

缺乏维生素D，除 ...

哪个牌子的维生素D比较好呢

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2013-4-22 00:28 |显示全部楼层

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qinhua 发表于 2013-4-21 23:14
哪个牌子的维生素D比较好呢

我觉得只要是在药房里买，同剂量的，便宜的好。不买胶囊的，不在Health Food shop/华人回国礼品店买。

qinhua

布鞋族

发表于 2013-4-22 00:33 |显示全部楼层

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猫儿不笨发表于 2013-4-21 23:28
我觉得只要是在药房里买，同剂量的，便宜的好。不买胶囊的，不在Health Food shop/华人回国礼品店买。 ...

谢谢啦

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