分分伺候

tyhi

增加饮食里面纤维的一个方法，
买糙米混在平时吃的白米里面 不喜欢糙米口感的少加点 白米糙米2：1 或者1：1
也看过有人提过白米：糯米：糙米 1：1：1

tyhi

这个也不错

tyhi

上面是颗粒状的
粉末状冲水喝的是下面这个

卡落琳0000

这个效果好 但是有依赖 尽量不要吃

kuxxc

没读过医学的来八卦一下。

先搞清楚是不是饮食习惯而导致的问题。
吃早饭也随便塞两口匆匆就走，貌似至少有点关系。
请问你吃饭的时候有咀嚼的习惯哇？还是大口大口的吃，未细细咀嚼就吞？
请问你的皮肤好不好？有没有轻度体味（不一定臭）？
每天喝水多少？平时生活压力大不？

便秘多年，这个需要细心+耐心治疗，千万别急别仓促。

先来个自然处方： 每天起床后喝一杯 matamucil (分量要适中），中午前喝1.5 公升白水，每天至少4公升。不抽烟不喝酒，少量咖啡/茶（一天最多一杯）。要是只是表面习惯问题，一周内肯定有效。不行的话再研究。

饮食习惯不良长久后会容易致癌，到时候便秘还是最轻的症状。

周末上班族

多吃地瓜

kuxxc

原帖由 nicolezh 于 2012-4-1 17:30 发表

生活习惯的确不太好 每天喝水就最多3-4杯 早晨一般很匆忙 吃饭大口像很久没吃过饭一样。爱咖啡。。555好吧 这都是问题
平时是感觉肚子里的肠子都不动的 很郁闷 想让他们活跃起来

与其说忙，不如说是借口吧。

很奇怪为什么痛苦那么多年还不愿意改过来。

obviously don't love life enough. good luck.

kuxxc

话说女生吃饭大口像很久没吃过饭一样。。怎么找男朋友啊。。还是这时间已经过了？

小核桃

原帖由 nicolezh 于 2012-4-1 17:32 发表

谢谢你 现在就去买prune juice！！一口气喝完是吧 先解决眼前问题。 我去gp想让他给我灌肠  gp不给

喝了有感觉吗？
我在关拄你

小核桃

原帖由 nicolezh 于 2012-4-1 17:38 发表

好吧 接受批评。。生活习惯的确是比较难改 说是借口也不过分

所以以后有大便感觉的时间，不要错过，否则就是造成今天的后果

小核桃

原帖由 nicolezh 于 2012-4-1 17:30 发表

生活习惯的确不太好 每天喝水就最多3-4杯 早晨一般很匆忙 吃饭大口像很久没吃过饭一样。爱咖啡。。555好吧 这都是问题
平时是感觉肚子里的肠子都不动的 很郁闷 想让他们活跃起来

我也是坐很久不运动的，我现在坚持走路每天半小时。每天清晨用手捂住肚齐眼按摩上下
效果也是好的。喝水。蔬菜。水果。杂粮。走路。你口有气味吗？

小核桃

你先把旧的大便清除清楚，给肠子洗澡通畅了。把里面堵的粪便清除了。以后就会好了

白雲山民

罰凈喝稀粥水一個周，其他啥都不能吃。

Mo10

听说咖啡灌肠挺有用的，就算正常人，不便秘的也可以用。说是可以帮人排毒。我没试过，不好意思

小核桃

原帖由 Mo10 于 2012-4-1 20:00 发表
听说咖啡灌肠挺有用的，就算正常人，不便秘的也可以用。说是可以帮人排毒。我没试过，不好意思

这没有科学依据的
不能乱试。

SoftSome

一周一次太可怕了。
具体说说你的饮食，也许会有新的思路！

小核桃

原帖由 SoftSome 于 2012-4-1 20:07 发表
一周一次太可怕了。
具体说说你的饮食，也许会有新的思路！

一周一次肠子的水份吸干了
所以大便有干和痛苦的感觉。我有同感

goSeb

吃牙膏夹心的奥利奥  绝对有效果

bigtoe

suppositories有用，一般口服的不行就用这个，但这个长期用不好

小核桃

原帖由 nicolezh 于 2012-4-1 20:32 发表

谢谢关注 我还没有喝 这个喝完明天上班会不会不停跑厕所？你现在bm好了吗

不会的。喝了以后二小时就解决了，不会到明天的
哗啦哗啦的全部下来了。肚子蠕动放屁，然后痛就啦了许多。水泄的感觉。再补充水分喝水。不知道你是否
有效果，希望你成功
马上行动听见你的好消息

1233455

我小时候上不出来我妈就让我喝一碗香油，就是吃饭用的那种碗，还挺管用的，喝完一会就有感觉了(monkey09) ，现在我发现苹果对我很有用，只要每天吃一个就没问题了，希望对你有帮助(monkey13)

tracyli07

M

mal39

多吃点含纤维素的东西，cereal或者直接那种fiber的粉，多喝水，偶尔喝prune juice，水果蔬菜要多吃，经常锻炼身体，不要久坐。

like

每天早上空腹吃一勺新西兰的manukao蜂蜜，温水送服，记得要买15+以上的，当天有效！

马小帅

去吃某些中餐馆的不干不净的炒牛河或水饺，第二天保证窜稀拉肚子！！！

frankjy

可以买prune juice试试，实在不行，还可直接吃prune干，在Worlworth都有的卖。

mal39

prune juice 绝对灵

Piscator

千万别吃地瓜
楼上面说的吃牛奶麦片绝对是最管用的！！！！ 一定要多吃麦片，最好早晚都吃，这样上午一定有便意
记住是oats不是cereal啊，当然，你情况好转了多cereal也可以
我之前和你一样，也便血，吓得要死，其实就是老蹲蹲出痔疮了，你现在没便意就别蹲，痔疮会越来越严重的
还有就是要忌口，情况好转前别吃辛辣的东西

闻风声听海浪

每天早晚一次大力按摩肚子,围着肚脐顺时针逆时针各三十六圈.要用力

1969

Piscator 发表于 2012-4-4 14:23
千万别吃地瓜
楼上面说的吃牛奶麦片绝对是最管用的！！！！ 一定要多吃麦片，最好早晚都吃，这样上午一定有 ...

Piscator 发表于 2012-4-4 14:23
千万别吃地瓜
楼上面说的吃牛奶麦片绝对是最管用的！！！！ 一定要多吃麦片，最好早晚都吃，这样上午一定有便意
记住是oats不是cereal啊，当然，你情况好转了多cereal也可以
我之前和你一样，也便血，吓得要死，其实就是老蹲蹲出痔疮了，你现在没便意就别蹲，痔疮会越来越严重的
还有就是要忌口，情况好转前别吃辛辣的东西