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楼主:sop0760

[健身塑形] 参加活动: 万众一心，上新图……--47.7KG-26/11 这样算达标么？ [复制链接]

lzy

皮靴族

发表于 2011-10-23 20:14 |显示全部楼层

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一百斤不到还减
LZMM要求太高

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-23 20:21 |显示全部楼层

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原帖由 tians_soul 于 2011-10-23 20:59 发表
从体重来说还是很标准的我觉得MM的重心不应该是减重，而应该是局部塑形，
因为你上身很瘦很窄，所以如果一直持续减肥，会反而不好看，
就多做做下半身的运动，让上下一样细就好啦~~~

是啊，我就是这样的，其实我说的减肥就是局部塑形，因为我不会在饮食上去减少什么，自己也不爱吃甜的东西，对蛋糕啥的也没有特别的喜好。所以还好，最重要的还是多做些腿部运动

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-23 20:22 |显示全部楼层

回复 lzy 31# 帖子

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总是有那么些地方不尽如人意哇，所以还是要注意的

小肉兔

皮靴族

发表于 2011-10-23 21:27 |显示全部楼层

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楼主腰细的话，穿些紧身的衣服，容易勾出线条。
我就是这样的，挑衣服一定要穿收腰的！hoho~

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-23 21:46 |显示全部楼层

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原帖由 小肉兔 于 2011-10-23 22:27 发表
楼主腰细的话，穿些紧身的衣服，容易勾出线条。
我就是这样的，挑衣服一定要穿收腰的！hoho~

恩啊，没腰的衣服穿起来就像睡衣 ……
所以T-shirt对我来说基本都是想想就好，还好现在蛮多长版的，还好些。哎，可是现在太紧身的不敢穿呀，肚子上的肉……赶紧减下来，就不怕了

ELENA621724

皮靴族

发表于 2011-10-23 23:40 |显示全部楼层

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手臂不粗哦·········
挺匀称的，皮肤也白白的，口水····

RoseIsland

铜靴族

发表于 2011-10-23 23:54 |显示全部楼层

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49.6 这个体重已经很瘦了好不好！~哈哈。anyway，加油加油！

leejasmin

铜靴族

发表于 2011-10-24 05:16 |显示全部楼层

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你这样的腿反而不要去跑步了，建议楼主晚上做200个空中蹬腿，然后放松5分钟，这5分钟重要。躺在床上把腿垂直高举，然后把脚尖往下压。感觉筋越酸越要坚持。左右各20下，每下尽量坚持10秒钟。

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-24 08:47 |显示全部楼层

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原帖由 leejasmin 于 2011-10-24 06:16 发表
你这样的腿反而不要去跑步了，建议楼主晚上做200个空中蹬腿，然后放松5分钟，这5分钟重要。躺在床上把腿垂直高举，然后把脚尖往下压。感觉筋越酸越要坚持。左右各20下，每下尽量坚持10秒钟。

谢谢你的建议哇……我老公天天让我跑步来着，我都觉得小腿的肌肉越来越结实了，真的是不敢再跑了……所以我现在即使去跑的话也就跑个10分钟左右，然后走20分钟。

恩，我还要觉得空中蹬腿比较靠谱些，还有架脚，我一定要试试，希望会有很好的效果呢……

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-24 08:48 |显示全部楼层

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原帖由 ELENA621724 于 2011-10-24 00:40 发表
手臂不粗哦·········
挺匀称的，皮肤也白白的，口水····

手臂的肉肉不是很紧了现在，而且我的手臂有肌肉……背心都不是很敢穿了……

seaview

金靴族

发表于 2011-10-24 08:52 |显示全部楼层

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看了几个，原来都是瘦子再减肥，胖子飘过，偷偷的减

crystal.yu

皮靴族

发表于 2011-10-24 11:32 |显示全部楼层

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其实我们身材有点像

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-24 11:45 |显示全部楼层

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原帖由 crystal.yu 于 2011-10-24 12:32 发表
其实我们身材有点像

恩，我也觉得呢，上身不胖的，脸是巨圆，以前才45KG的时候大冬天的，一堆人叫我减肥……晕……

一长肉头一个往脸，然后就是大腿，PP，……

tjjimmycy

皮靴族

发表于 2011-10-24 11:48 |显示全部楼层

回复 tjjimmycy 8# 帖子

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正想说这句话，发现俺昨天就说了

astina

管理员

发表于 2011-10-24 11:49 |显示全部楼层

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原帖由 tjjimmycy 于 2011-10-24 12:48 发表
正想说这句话，发现俺昨天就说了

我也常有这样的情况发生。或者看某人的发言很赞同，仔细一看，不就是自己说的吗？

于无声处听惊雷

小肉兔

皮靴族

发表于 2011-10-24 12:02 |显示全部楼层

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EXACTLY ME HAHA
不过圆脸很可爱，不显老，我总是很自豪一把年纪去pub人家老是要追着我要ID的感觉，有一天有个保安没向我要，我还气呼呼的！

原帖由 sop0760 于 2011-10-24 12:45 发表

恩，我也觉得呢，上身不胖的，脸是巨圆，以前才45KG的时候大冬天的，一堆人叫我减肥……晕……

一长肉头一个往脸，然后就是大腿，PP，……

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-24 12:10 |显示全部楼层

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原帖由 小肉兔 于 2011-10-24 13:02 发表
EXACTLY ME HAHA
不过圆脸很可爱，不显老，我总是很自豪一把年纪去pub人家老是要追着我要ID的感觉，有一天有个保安没向我要，我还气呼呼的！

哈哈……我是告诉大家我结婚了没人相信，

yunyun721

木屐族

发表于 2011-10-24 13:14 |显示全部楼层

回复 sop0760 1# 帖子

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现在的人呀~不到100还狂叫。。。让不让人活了(monkey08)

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-24 13:27 |显示全部楼层

回复 yunyun721 48# 帖子

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有苦自知呀……

linda10

银靴族

发表于 2011-10-24 17:35 |显示全部楼层

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不胖，不用减啊

侃侃

皮靴族

发表于 2011-10-24 17:41 |显示全部楼层

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MM有啥塑下身的好招可要吱声啊~

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-24 18:18 |显示全部楼层

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原帖由侃侃于 2011-10-24 18:41 发表
MM有啥塑下身的好招可要吱声啊~

说真的我也在摸索，一直不得法呀……我是下身结实型的，运动做多了……我最胖的时候是55K呢，当时一个月就减到48的样子，其实也就是一周运动两三次，一次大概半小时，我不会在吃上去减，因为我本来就只吃三餐了，所以不能再减了。但是大腿结实是我没办法攻克的了，哎……只能把肚子减掉，然后让大腿肌肉结实些了……希望这次的活动能找到一个不错的方法和大家分享

afei1928

木屐族

发表于 2011-10-24 19:53 |显示全部楼层

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我发现来参加减肥活动的好几个mm都严于律己啊，已经很瘦了，还要减什么呢？！

always_pig

银靴族

发表于 2011-10-24 19:54 |显示全部楼层

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咔咔，俺看到了白花花的大腿呀，MM不用减了吧，身材挺好的呀！

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-24 20:02 |显示全部楼层

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原帖由 always_pig 于 2011-10-24 20:54 发表
咔咔，俺看到了白花花的大腿呀，MM不用减了吧，身材挺好的呀！

白花花哇……，肉肉松了……肚子上长了一圈肉这个是大家没看到的……所以就趁着这个活动来监督自己，

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-25 19:52 |显示全部楼层

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刷腿进行时哇……，昨晚刷完发现好多地方都不通呢……郁闷哇……继续努力

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-26 15:07 |显示全部楼层

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减肥的队伍好强大呀，果然是全民运动……

cathyyang

铜靴族

发表于 2011-10-26 15:22 |显示全部楼层

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怎么看都很瘦啊，不过我也深受局部减肥的痛苦，握爪~~ 同加油
还有找到如何瘦手臂的方法一定要通知我一声

sop0760

金靴族

发表于 2011-10-26 15:30 |显示全部楼层

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原帖由 cathyyang 于 2011-10-26 16:22 发表
怎么看都很瘦啊，不过我也深受局部减肥的痛苦，握爪~~ 同加油
还有找到如何瘦手臂的方法一定要通知我一声

用呀……我觉得我是进入误区了，说真的这个体重还好，最主要还是局部塑型的问题，现在在用按摩刷，手臂不是很敢用，毕竟夏天到了，不能天天穿长袖吧……再想想办法吧

cathyyang

铜靴族

发表于 2011-10-26 15:36 |显示全部楼层

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原帖由 sop0760 于 2011-10-26 16:30 发表

用呀……我觉得我是进入误区了，说真的这个体重还好，最主要还是局部塑型的问题，现在在用按摩刷，手臂不是很敢用，毕竟夏天到了，不能天天穿长袖吧……再想想办法吧

手臂的话我想去看看有没有好的燃脂霜，MM有没有好的介绍

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