参加活动-万众一心，我要瘦身 之 低标准 严要求——我达标了！第3页#84楼加对比照片

huyou

very nice legs!!!

fifiwoo

身材这么好，就是肚子那一圈。

gifox

少吃含糖的食物 每天跳绳3分钟+20个慢速仰卧起坐  

运动量太少了吧。跳绳至少换成２０分钟比较好。

sop0760

跳绳尽量跳15分钟以上吧，不过忘了在哪里看的，跳10分钟抵慢跑半小时……

老猫晒太阳

偶不信。。。。-_____-b

lemontreehua

只看到一张照片

keke

29/10
60.3kg
早餐：一片抹了黑霉酱的面包，一杯西柚汁，一杯无糖咖啡。
午餐：生鱼片+西柚汁
下午：一杯zero可乐
晚餐：一碗酸菜鱼汤+半碗米饭+双冬炒肉片+油菜
夜宵：咖啡+巧克力
晚上吃的太多，估计明天见不到5字头了。

30/10
60.5kg 小反弹，果然不出所料。
早餐：一片抹了黑霉酱的面包，橙汁，一杯无糖咖啡。
午餐：酸菜鱼汤+半碗米饭
晚餐:2碗油菜汤+半碗米饭+香菇肉片
夜宵：咖啡+2个巧克力button

[ 本帖最后由 keke 于 2011-10-30 21:31 编辑 ]

卡伊娜

握握手，减掉游泳圈！

keke

今天下午做清洁，把称擦干净，底部的脏毛毛都除掉，然后就杯具了，上去一成，体重顿时从清洁前的60.5 涨到了61.1

keke

30/10
61.2kg ,回到起点，一切从新开始。

keke

31/10 星期一
61.2kg 开个新楼，从头再来。
早餐：一片抹了黑霉酱的面包，一杯西柚汁，一杯无糖咖啡。
午餐：很多生芹菜+胡萝卜+2片salami
晚餐：白菜汤+牛肉炒芹菜+半碗米饭
无糖咖啡+2个button

01/11 星期二
60.6kg
早餐：一片抹了avocado 的面包，一杯西橙汁柚汁，一杯无糖咖啡
午餐：公司BBQ，一个面包+2根香肠+蔬菜+薯片若干+2杯可乐，撑死我了
晚餐：香菇冬笋肉片炒面+白菜汤
咖啡+一块巧克力

02/11 星期三
61.1kg
早餐：一片抹了果酱的面包，一杯西橙汁柚汁，一杯无糖咖啡
午餐：生芹菜+胡萝卜+2片salami
晚餐：白菜汤+炒油菜+鱼香肉丝+半碗米饭
无糖咖啡

03/11 星期四
60.9kg
早餐：一片抹了avocado的面包，一杯西橙汁柚汁，一杯无糖咖啡
午餐：生芹菜+胡萝卜+2片salami
晚餐：鱼香肉丝+半碗米饭
无糖咖啡+1个巧克力button

04/11 星期五
60.5kg
早餐：一片抹了黑霉酱的面包，一杯西柚汁，一杯无糖咖啡。
午餐：生芹菜+胡萝卜
晚餐：shushi 8个
夜宵：无糖咖啡+1块白timtam

05/11 星期六
60.2kg
早餐：一片抹了蜂蜜的面包，橙汁，无糖咖啡
午餐：米饭+清蒸莽槽+香菇菜心
晚餐：米饭+番茄蛋汤+姜葱炒虾+清炒芦笋
夜宵：无糖咖啡+1块白timtam

06/11 星期日
60.1kg
早餐：二个抹黄油果酱的牛角酥，橙汁，无糖咖啡
午餐：金枪鱼+三文鱼+海带丝+2个小饭团
晚餐：米饭+青椒洋葱炒牛肉+番茄蛋汤
夜宵：无糖咖啡+1块白timtam

[ 本帖最后由 keke 于 2011-11-6 21:35 编辑 ]

keke

据说肌肉是有记忆的，跳了三天pump it up, 已经能一气做下来了，但是很多动作不到位。感觉肌肉渐渐的起来了。只要能去掉难看的肥肉，体重不减也无所谓。

destine

我也觉得运动运动塑塑型，体重神马的，都是浮云。。。

keke

我又能挤进那条7号的小牛仔裤了，虽然体重没有减多少，但是减肥的效果已经有了。

keke

07/11 星期一
60.3kg 新的一周，盖个新楼。
早餐：一片抹了avocado的面包，橙汁，一杯无糖咖啡。
上午：一块巧克力饼干，同事自家做的，盛情难却
午餐：生芹菜+胡萝卜
下午：一个 donut 甜甜圈，另一个同事旅游归来，给大家分享特产
晚餐：半碗米饭+酸菜肥牛
无糖咖啡 坚决抵制 timtan

08/11 星期二
60.8kg，严重反弹，就多吃了2块甜食。
早餐：一片抹了果酱的面包，橙汁，无糖咖啡。
午餐：生芹菜+胡萝卜
晚餐：香菇白菜鸡丝汤+几根面条
无糖咖啡

09/11 星期三
60.7kg，
早餐：一片抹了果酱的面包，橙汁，无糖咖啡。
午餐：生芹菜+胡萝卜
晚餐：紫菜蛋汤+芽菜肉末拌面条（一两面条）
半个芒果，
无糖咖啡

10/11 星期四
60.7kg，
早餐：一片抹了果酱的面包，西柚汁，无糖咖啡。
午餐：生芹菜+胡萝卜
晚餐：稀饭+肉松+2只虾+肉末豆角
无糖咖啡

11/11 星期五
60.7kg，
早餐：一片抹了avocado的面包，橙汁，无糖咖啡。
午餐：生芹菜+胡萝卜
晚餐：8个sushi
无糖咖啡

12/11 星期六
60.2kg，
早餐：一片抹了蜂蜜的面包，西柚汁，无糖咖啡。
午餐：米饭+左口鱼+芥兰
晚餐：越南牛肉粉
无糖咖啡

13/11 星期日
60.5kg，
早餐：一片面包+2个鸡蛋，橙汁，无糖咖啡。
午餐：稀饭+叉烧肉

[ 本帖最后由 keke 于 2011-11-13 17:34 编辑 ]

gingerzjy

恭喜恭喜！

sop0760

原帖由 老猫晒太阳 于 2011-10-26 20:08 发表
偶不信。。。。-_____-b

跳绳这个问题也是上次在一个啥节目上看到的……具体就没测试过了，

sop0760

原帖由 keke 于 2011-11-4 22:05 发表
我又能挤进那条7号的小牛仔裤了，虽然体重没有减多少，但是减肥的效果已经有了。

我穿8码的牛仔裤呢……真是打击呀……

可是特奇怪，为啥正装或者其他的休闲我都只能穿6码，唯独牛仔裤不行？？

zhege

原帖由 keke 于 2011-11-4 22:05 发表
我又能挤进那条7号的小牛仔裤了，虽然体重没有减多少，但是减肥的效果已经有了。

60kg穿7号牛仔裤，瓦，看来人的身材骨架就是不同~
我55kg也要穿8号的

kiddkidd

你们真纤细。。。
永远的10号飘过。。。
屁股太大了。就算腰没问题，pp也挤不进去啊。。。

zhege

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-9 10:39 发表
你们真纤细。。。
永远的10号飘过。。。
屁股太大了。就算腰没问题，pp也挤不进去啊。。。

pp大显腰有曲线，好看的

destine

7号。。。。我等下辈子吧。。。。目前9号正好，争取这辈子能穿上一次8号。。。

keke

我骨架确实怪异，我上身大骨架，下身小骨架。每次我说我上衣穿14号，裤子穿8号，都会有人好奇。

我每天蹦蹦跳跳，挥汗如雨一个多小时，怎么体重就是不下降啊。因为都是晚上跳，晚饭绝对没有多吃。太没天理了！！

[ 本帖最后由 keke 于 2011-11-9 14:45 编辑 ]

财神到

能蹦一个多小时很厉害啊，我这几天都在吃冰淇淋啊(paopaobing(14))

Mercia

好厉害啊mm，你快打到目标啦

keke

我后悔当初为什么没有设个双重目标，减体重或者减腰围。照目前的状况体重肯定不能达标，腰围已经给了我一个惊喜。

gingerzjy

原帖由 keke 于 2011-11-11 14:08 发表
我后悔当初为什么没有设个双重目标，减体重或者减腰围。照目前的状况体重肯定不能达标，腰围已经给了我一个惊喜。

哈哈，同后悔中，可能当初以为只要坚持，肯定体重能下来，结果被忽悠了。。。

zhege

原帖由 gingerzjy 于 2011-11-11 14:58 发表


哈哈，同后悔中，可能当初以为只要坚持，肯定体重能下来，结果被忽悠了。。。

会的会的，美女坚持3个月
记得8成饱哈

keke

原帖由 gingerzjy 于 2011-11-11 13:58 发表


哈哈，同后悔中，可能当初以为只要坚持，肯定体重能下来，结果被忽悠了。。。

我也一直以为用的卡路里比吃进去的多就会减体重，结果是只减脂肪，一旦张肌肉体重还会增加。

keke

我自己顶一下。今天在家把以前买小了的衣服都掏出来试了一遍，都穿进去了。虽然体重几乎没有下降，但总算没有白折腾。我相信三个月以后应该能够完全甩掉游泳圈。