半月板，膝盖有伤的同学进来交流交流吧

DEC

原帖由 CAIYANGBACHEL 于 2011-10-10 16:02 发表
问点有用的，有谁在这里做过核磁共振的检测？

做过。怎么？

浮云一朵

曾经我也佩服过AS，但是经过一年在论坛的风雨，AS在我心里已经变味。

不过我永远记得你的海南鸡饭，你所有的功力都在那篇贴子里。

oursteps从每日一逛。到现在无聊，心灰，退出不能。

AS功不可没。不敢说AS毁三观，不过毁了我对论坛的热情和真诚倒是实情。

我要求删除ID，没有合理解释不说，不积极给与解决方案不说，见贴就删，这样，就是因为你从来没有尊重过，你看重的是ID在论坛上发贴带来的经济效益。

tvc889

jenn123

我也是膝盖疼，该游泳了。

ItsThere

原帖由 tvc889 于 2011-10-10 19:39 发表

锻炼股四头肌、热敷，动病动养。

kitchenman

不知道微创做完要多久才能正常行走，多久才能开始运动啊？

娃娃小爱

我最悲催了，从小就不爱运动的一个人，高中时候摔了楼梯，膝盖磕到大理石地面，然后半月板撕裂。再然后恢复好了，能蹦能跳不疼了，一个夏天，跪凉席拿东西，撕裂又开了。。。直至今日，还动不动交锁。我估计这辈子是没办法彻底好了，只能多保暖，多注意，别等老了更痛苦就行。我是不喜欢手术的，就自己多注意吧

CAIYANGBACHEL

原帖由 DEC 于 2011-10-10 19:09 发表

做过。怎么？

1. 你用的是哪家？ 有没有哪家做的好的。

2. 可以直接去跟他们预约么，还是要通过GP 介绍。

3. 可以走MEDIBANK 退检查费用么？

4. 英文是这个么 nuclear magnetic resonance;NMR  S

谢谢啦

pengwang

多做恢复性的腿部力量练习，比如上下台阶，慢速骑车等。平时没事练练静蹲（也就是扎马步）对膝盖是绝对的锻炼，但是要量力而行。静蹲的好处是随时随地都可以，早上洗脸刷牙洗澡的时候都可以练一会儿，在办公室坐久了也可以练一会儿，坚持的话保证你不出一个月就会感到膝盖和大腿肌肉有明显的不同。等适应了之后还可以加上提踵。

DEC

博士山医院，能查出毛病的就是好的。
由专科医生开单，再跟检查室预约。
medicare cover，bulk bill 里的
NMR，对。查半月板灵的，CT，X-Ray不够好使

ItsThere

原帖由 kitchenman 于 2011-10-16 14:50 发表
不知道微创做完要多久才能正常行走，多久才能开始运动啊？

有舞蹈演员当天关节镜手术当天上台的，不过这个例子有点极端。

ItsThere

原帖由 娃娃小爱 于 2011-10-16 15:24 发表
我最悲催了，从小就不爱运动的一个人，高中时候摔了楼梯，膝盖磕到大理石地面，然后半月板撕裂。再然后恢复好了，能蹦能跳不疼了，一个夏天，跪凉席拿东西，撕裂又开了。。。直至今日，还动不动交锁。我估计这辈子是没办法彻底好了，只能多保暖，多注意，别等老了更痛苦就行。我是不喜欢手术的，就自己多注意吧

前边有说过，人类半月板不能再生，如果影响生活还是切掉的好。

ItsThere

原帖由 DEC 于 2011-10-16 21:32 发表
博士山医院，能查出毛病的就是好的。
由专科医生开单，再跟检查室预约。
medicare cover，bulk bill 里的
NMR，对。查半月板灵的，CT，X-Ray不够好使

是不是MRI？magnetic resonance imaging。

kitchenman

瞧这身子骨

heroxk

年纪大了就不要少踢足球，打篮球，羽毛球这种强调爆发的运动了。你还算幸运，打羽毛球还特别容易出现旋转肌（rotatior kuff）拉伤，超难恢复。

要锻炼身体最好的就是慢跑，而且最好在跑步机不要在水泥地上，配上New Balance，Ascis的顶级慢跑鞋，加强缓冲。

本来锻炼身体就是为了让身体更好，搞的一身伤病就事与愿违了，年龄大了，不再年轻啊。

heroxk

原帖由 ItsThere 于 2011-10-17 19:29 发表


前边有说过，人类半月板不能再生，如果影响生活还是切掉的好。

半月板只有在边缘发红的地方有很弱的再生能力，因为有血管。没有血管的部分营养达不到，几乎没有自我修复能力。

CAIYANGBACHEL

MRI 是用于检查膝盖的吗？  我是不是直接可以跟GP 讲，我想用NMR 检查我的膝盖？

原帖由 ItsThere 于 2011-10-17 19:31 发表


是不是MRI？magnetic resonance imaging。

lavahx

每次在羽毛球馆，看到N多人，一上来托了衣服就开始，很少有人做做预备活动，我过了30后，每次打球前做至少10分钟热身运动

ItsThere

原帖由 CAIYANGBACHEL 于 2011-10-21 12:24 发表
MRI 是用于检查膝盖的吗？  我是不是直接可以跟GP 讲，我想用NMR 检查我的膝盖？

是。
很早以前国内用膝关节造影拍半月板，边角处不是很容易看。
我在澳洲的诊所经历只是量了一次血压，你再问问吧。

ItsThere

原帖由 heroxk 于 2011-10-17 20:58 发表
半月板只有在边缘发红的地方有很弱的再生能力，因为有血管。没有血管的部分营养达不到，几乎没有自我修复能力。

关节液也是营养来源之一。
国内外都有人做过相关研究，再生没戏。

tvc889

原帖由 ItsThere 于 2011-10-11 14:17 发表


锻炼股四头肌、热敷，动病动养。

tvc889

看你怎么定义正常行走。

手术后一个半小时即可下地行走，不用别人搀扶，也不借助工具。

运动，6个月以后（医生的建议），我个人认为需要更长的时间。

原帖由 kitchenman 于 2011-10-16 14:50 发表
不知道微创做完要多久才能正常行走，多久才能开始运动啊？

CAIYANGBACHEL

感谢感谢

原帖由 ItsThere 于 2011-10-23 12:38 发表


是。
很早以前国内用膝关节造影拍半月板，边角处不是很容易看。
我在澳洲的诊所经历只是量了一次血压，你再问问吧。

DEC

原帖由 heroxk 于 2011-10-17 20:56 发表
年纪大了就不要少踢足球，打篮球，羽毛球这种强调爆发的运动了。你还算幸运，打羽毛球还特别容易出现旋转肌（rotatior kuff）拉伤，超难恢复。

要锻炼身体最好的就是慢跑，而且最好在跑步机不要在水泥地上，配上New Balance，Ascis的顶级慢跑鞋，加强缓冲。

本来锻炼身体就是为了让身体更好，搞的一身伤病就事与愿违了，年龄大了，不再年轻啊。

有道理。
一意裔亲口说的，他做学校的足球教练，50多了，手术6回。
不过这个得分人，有的RP好就没事

tld128

原帖由 heroxk 于 2011-10-17 20:56 发表
年纪大了就不要少踢足球，打篮球，羽毛球这种强调爆发的运动了。你还算幸运，打羽毛球还特别容易出现旋转肌（rotatior kuff）拉伤，超难恢复。

要锻炼身体最好的就是慢跑，而且最好在跑步机不要在水泥地上，配上New Balance，Ascis的顶级慢跑鞋，加强缓冲。

本来锻炼身体就是为了让身体更好，搞的一身伤病就事与愿违了，年龄大了，不再年轻啊。

跑步机不好，减震效果其实不行的，最好是在草地上跑

gifox

原帖由 heroxk 于 2011-10-17 20:56 发表
年纪大了就不要少踢足球，打篮球，羽毛球这种强调爆发的运动了。你还算幸运，打羽毛球还特别容易出现旋转肌（rotatior kuff）拉伤，超难恢复。

要锻炼身体最好的就是慢跑，而且最好在跑步机不要在水泥地上，配上New Balance，Ascis的顶级慢跑鞋，加强缓冲。

本来锻炼身体就是为了让身体更好，搞的一身伤病就事与愿违了，年龄大了，不再年轻啊。

NB这种鞋子对于膝盖保护还不够．上vibram 5 fingers吧．不多说,自己穿上跑个几K就知道对于膝盖冲击比任何传统跑鞋都要小.而且跑水泥地没有问题.

我穿哪怕专业慢跑鞋在超过１０K的跑步以后膝盖还是非常紧的,更不要说有的人跑步的时候有重心不好的状况．换上vibram 5 fingers就一点问题都没有了.

[ 本帖最后由 gifox 于 2011-10-26 14:40 编辑 ]

Quantum

MARK!

heroxk

原帖由 gifox 于 2011-10-26 14:35 发表
NB这种鞋子对于膝盖保护还不够．上vibram 5 fingers吧．不多说,自己穿上跑个几K就知道对于膝盖冲击比任何传统跑鞋都要小.而且跑水泥地没有问题.

我穿哪怕专业慢跑鞋在超过１０K的跑步以后膝盖还是非常紧的,更不要说有的人跑步的时候有重心不好的状况．换上vibram 5 fingers就一点问题都没有了.

可能每个人的情况不一样吧，而且，10KM是不是多了点？我的脚形适合Neutral系列所以，穿的是NB的顶级1062，跑了一年半，底磨掉了，前段时间NB 40%打折时候又入了一双1064。我家LD有点平足，适合stability系列，穿1224。不同系列差别还是很大的。

刚去跑步的时候，一个国内victor的鞋子，结果脚底，脚背，膝盖全伤过一遍，后来换了双FILA的足球鞋，还是不行，最后换了NB的，总统跑鞋果然名不虚传。

gifox

原帖由 heroxk 于 2011-10-26 14:56 发表


可能每个人的情况不一样吧，而且，10KM是不是多了点？我的脚形适合Neutral系列所以，穿的是NB的顶级1062，跑了一年半，底磨掉了，前段时间NB 40%打折时候又入了一双1064。我家LD有点平足，适合stability系列，穿1224。不同系列差别还 ...

10km不多,路遥知马力。跑多点才知道鞋好不好。
而且，你从来没有试过　VIBRAM 5 FINGERS吧。你试过了就知道我在说什么了。
　VIBRAM 5 FINGERS是利用人体自然的结构来吸收冲击，人类的身体本身就是设计成（或者有人选择用”进化“）成适合在大自然中奔跑狩猎。我们的祖先可没有跑鞋。穿了鞋子反倒让我们跑动的姿势变得不自然了，无法通过人体结构了吸收冲击。所以其实VIBRAM　５　finger的原理就是，好像没有穿鞋子跑步一样。区别就是，没有穿鞋子你会起水泡和被石子刮破之类。vibram只是为脚底提供了必要保护。

[ 本帖最后由 gifox 于 2011-10-26 15:42 编辑 ]

heroxk

原帖由 gifox 于 2011-10-26 15:36 发表

10km不多,路遥知马力。跑多点才知道鞋好不好。
而且，你从来没有试过　VIBRAM 5 FINGERS吧。你试过了就知道我在说什么了。

vibram我听过

等我的1064跑废了，上一双5 fingers 玩玩。我一般只跑40分钟左右，一般6，7公里吧，太怕把膝盖跑伤了。