求各位姐妹成功减肥的方法 不会反弹的那种

michelleyl

晚上别吃主食。尽量少吃淀粉类的食物。

tyc

俺的神啊。。。 真佩服那些能减10K以上的
看来少吃是关键 。。。可是我的爱好就是吃好吃的。。
完蛋了~~~

jn1216

原帖由 tyc 于 2011-5-6 21:23 发表
俺的神啊。。。 真佩服那些能减10K以上的
看来少吃是关键 。。。可是我的爱好就是吃好吃的。。
完蛋了~~~

你家有狗狗？
好好利用它的宝贵时间，多出去走，跑。它开心，你也减肥。
全家健康

kinoirleo

不吃饱 怎么有力气减肥

真的要减 就少吃 不吃米饭 每天摄入的碳水化合物要严格计算 配合运动和减肥霜 坚持才是胜利

iami

原帖由 tyc 于 2011-5-6 09:23 PM 发表
俺的神啊。。。 真佩服那些能减10K以上的
看来少吃是关键 。。。可是我的爱好就是吃好吃的。。
完蛋了~~~

完蛋了，你基本全理解错了。
不是少吃，是正确吃。
你的体形是你的生活习惯和饮食习惯的反应
生活习惯调过来你才会有不反弹的体重

leski

我同学用激光打脂肪，我去看过，狂有用。很心动呀。不过，要回国才有得做。3000块，12次。腰，大小腿都小了很多，四个月，没反弹。

iami

原帖由 植物凶猛 于 2011-5-6 02:12 PM 发表


我的留言仅仅是我的一点生活体验。没有任何针对性，这位同志用不着这样针锋相对吧。我不认识你更不知道吃甜食吃垃圾食品就是你的生活乐趣。对于你的问题不做回答，因为只有真正懂得健康的人才去学营养学， 没必要和不懂健康的人谈营养。

这位同学能不能指点下，你们怎样搭配吃蔬菜？我基本上4-6种蔬菜，数量不多，打汁喝下去，连着纤维。但是怕麻烦一天一次。是不是2次更好？
其他的饮食策略，我通常少食多餐，除非太忙。你老公也是少食多餐的吗？

wellye

原帖由 leski 于 2011-5-7 00:26 发表
我同学用激光打脂肪，我去看过，狂有用。很心动呀。不过，要回国才有得做。3000块，12次。腰，大小腿都小了很多，四个月，没反弹。

不贵啊，哪里做的，下次回国我也要去，打12次要多久？

tyc

其实我更希望 有谁能提供个餐单什么的  照着吃比较方便呢

激光打脂肪？ 没听过  这个对身体有伤害吗？

leski

就是用激光刺激脂肪，打“碎”，然后用什么震动的东东，将脂肪震出体内，也就是排出。3000块，12次，在美容院做的。

去年看到我同学时，是。。。。“猪”一个。今年看到她，又回到了当年校花的样子。她说不反弹，而且又不吃什么药，不忌口。很好。

她胖了近六年了，用了无数方法，都没减下来。所以，我见了她后，巨想回国减肥。

可是我问了这边的美容院，没有。

对了，她是在无锡。

egg-tart

原帖由 leski 于 2011-5-11 14:34 发表
就是用激光刺激脂肪，打“碎”，然后用什么震动的东东，将脂肪震出体内，也就是排出。3000块，12次，在美容院做的。

去年看到我同学时，是。。。。“猪”一个。今年看到她，又回到了当年校花的样子。她说不反弹，而且又不吃什么药，不忌口。很好。

她胖了近六年了，用了无数方法，都没减下来。所以，我见了她后，巨想回国减肥。

可是我问了这边的美容院，没有。

对了，她是在无锡。

哇，有机会咱也去试试。这对受不了饿，又懒惰运动的MM是很好的方法，只是不知道会不会有副作用。

mimco

原帖由 kinoirleo 于 2011-5-6 22:31 发表
不吃饱 怎么有力气减肥

真的要减 就少吃 不吃米饭 每天摄入的碳水化合物要严格计算 配合运动和减肥霜 坚持才是胜利

请问怎样计算你每天所需的量呢?个体不同,量应该不同吧.有没有具体的公式呀?

snow_white

原帖由 植物凶猛 于 2011-5-6 10:13 发表
我2010年初的时候因为休息在家，一下胖了好多。以前买的牛仔裤都穿不上了。然后我开始Power Walking。每天黄昏出去走一小时，大概坚持了一个月，体重就下来些。我现在因为上班没有时间运动了，但体重依然是下降趋势，我的经验 ...

哎呀呀。其他都可以不吃，就是太爱喝饮料

blenda

我在吃泰国YANHEE医院的减肥药啊。。。但是我吃了减了也很慢。。。3个月减了10斤。。。人家一个月就可以10斤。。

pocopy

不吃。。。一直不吃。。。

mmyy19762000

运动。。。一直运动。。。

植物凶猛

原帖由 iami 于 2011-5-7 00:34 发表


这位同学能不能指点下，你们怎样搭配吃蔬菜？我基本上4-6种蔬菜，数量不多，打汁喝下去，连着纤维。但是怕麻烦一天一次。是不是2次更好？
其他的饮食策略，我通常少食多餐，除非太忙。你老公也是少食多餐的吗？

呵呵。 可能我的回答会让你失望了。我们每天还是三餐，每天晚餐肯定有肉或者鱼。不过蔬菜我们都是蒸着吃的。
我男朋友的经验我就不说了。看他每天吃的也不少，巧克力，红酒，牛排什么都没缺。但他以前的朋友现在见到他都说他瘦了许多。估计和他吃的什么油有关。就见他每天吃一小勺。 估计是从他的营养学的书里看来的。

wf-angie

哎，坚持不下来呀，节食肯定有效果

doristt

我节食1个月了，才瘦了3公斤，再加上我吃日本减肥药，一个月啊 才3公斤，少之又少啊
关键没压力，我也不上班在家带孩子，孩子又不闹，我一天不吃东西不会胖，但是基本不回收
9月准备回国了，一身的肉啊 ，咋办啊

snow_white

国内的女孩都好瘦，个个热裤，超短裙。很时尚。她们说，高163，重48KG，叫正常体重，减到44-45KG才叫好

talentzj01

原帖由 snow_white 于 2011-6-18 15:55 发表
国内的女孩都好瘦，个个热裤，超短裙。很时尚。她们说，高163，重48KG，叫正常体重，减到44-45KG才叫好

那就和这里的比比咯.

人生苦短,胖就胖了.

这不能吃,那不能尝的,活着干什么?

又不是做明星,要那么瘦干什么呀

yunyun721

就是就是~
如果真的要当明星，减肥的动力就来了
可是你的家人，最喜欢的就是你，不管胖瘦，健康就好，开心第一
真要减，工作上学习上来点压力，把一年的事情压到1个月做完，天天夜不能寐，吃不香睡不饱，必然减下去
可是那样有啥意思？
生活么，就是随心所欲的健康着来就好

澳洲袋鼠

运动啊！澳洲是运动天堂，不运动太浪费澳洲蓝天白云了。建议每次跑步5-10公里，外加俯卧撑40-50次，高抬腿100下。

暖暖

这个2个星期应该看不出什么效果
我之前吃过一段时间的蔬菜沙拉，经过3个月，减掉3-4KG!  
很开心的，虽然结果慢一点，但是效果还是有的，只是现在大冬天吃的多了，又反弹了。。。所以还是要坚持饮食控制，最好加上运动！

egg-tart

节食一个月还吃了减肥药才瘦三公斤是有些少，而且一旦开始正常饮食估计会很快打回原形。
实话实说，别拍我哦！

chesecake

我的食谱：
早餐，午餐照吃，吃什么都可以
晚餐只吃蔬菜和海鲜，怎么好吃怎么做，不会刻意去清水过那种，吃大量的蔬菜，喝汤，保证你不会感到饿的。

甜食尽量在上午吃，不过我也会在晚上吃，但绝不超过10点，10点以后除了喝水，不吃任何东西。

JuliaBear88

原帖由 CECE0909 于 2011-5-5 22:45 发表
晚饭不吃任何的主食（包括土豆，和甜土豆）

而且每天一定摄入足够的动物蛋白（尽量少喝牛奶）

只要把每天摄入的热量控制在1200卡以下，2个月瘦掉8kg是绝对没有问题的，而且不会反弹

莫用的。

该涨肉的， 怎么也张。

对了， 谢谢mm， 收到东西了。

tlhfree

想当年，我减肥的时候，每天跑5公里，吃东西严格控制热量。晚餐只吃蔬菜，坚持了快2个月，一斤都没有少。把我打击得不轻

zjrlisa

上海的曙光医院有减肥的方子，很多香港人知道，以前有个香港同事来出差特地去看。果然，后来再见到他，肚子小了很多。

澳洲袋鼠

你心肺功能强了， 肥肉变肌肉了。所以你不一定会体重将下来的。我觉得跑步是最有效健身减肥的方式。我曾经每隔一天跑30分钟5公里， 连续数年， 感觉心肺功能强健不少。现在很受用。