产后减肥贴 已减10公斤 记录历史性的一刻！

yanyan911

Yanyan从怀孕到现在母乳喂养都只摄入少量淀粉，敞开喝汤吃菜肉，体重控制得很好，奶水也没问题。

林草123

原帖由 XIAOTUDOU 于 2010-10-24 00:38 发表
要大量喝水。
我也有一同事在这样减肥。他3周减了15公斤。老外，超级大胖子。他说他是前10天全部动物肉。然后每天是肉和青菜，蛋奶。他一天要喝4，5里特的水。如果达到理想体重了，就可以正常吃饭了，但每周还是需要有一天不吃 ...

对的，我老公也是这样减的，书上说最少5天，不超过7天，但是很多人嘛，就喜欢10天，可能是脂肪燃烧的感觉太好了。

而且是基数越大，一开始减得越快。

林草123

原帖由 yanyan911 于 2010-10-24 01:01 发表
Yanyan从怀孕到现在母乳喂养都只摄入少量淀粉，敞开喝汤吃菜肉，体重控制得很好，奶水也没问题。

很明智的选择啊。

我如果生二胎也要这样控制自己的体重。

我怀孕以后超爱吃甜的。到现在也是，不过吃不了了。

catlittle

等我明年生完了也加入JM们的队伍。

林草123

昨天忍不住去买了糖果吃，是NO SUGER的，贼贵，两个很小包很小包的要7块。。。。。

林草123

星期天快到了，好期待。

hyq1031

Where we can the book for it?

Thanks a lot

yuyu0812

真的每天都吃肉啊？还有这么好的减肥方子，我超爱肉的，可以每天不吃菜，哈哈~

就直接搜那个方子照着做么？

yuyu0812

MM你看看是不是这个网站啊？http://www.dukandiet.co.uk/en/334-the-dukan-coaching.html。

我刚刚在算我的true weight，他跟我说我这个身高，和我现在的体重正好。这个标准是不是不准啊，因为我身上很明显赘肉大大的。。。
然后我就没法开始coaching了，这怎么办？

林草123

原帖由 yuyu0812 于 2010-10-29 10:18 发表
MM你看看是不是这个网站啊？http://www.dukandiet.co.uk/en/334-the-dukan-coaching.html。

我刚刚在算我的true weight，他跟我说我这个身高，和我现在的体重正好。这个标准是不是不准啊，因为我身上很明显赘肉大大的。。 ...

买书吧，一般书店都有，像鲁兵讯这些。。。。

不要管什么体重不体重的。反正照着书上说的减就是了。

ozvany

第一次听说吃肉能减肥，我从生好就一直不敢吃肉，可以说连吃都不敢吃。这下我终于看到希望拉！哈哈哈，周末就去买书去

林草123

原帖由 ozvany 于 2010-10-29 12:11 发表
第一次听说吃肉能减肥，我从生好就一直不敢吃肉，可以说连吃都不敢吃。这下我终于看到希望拉！哈哈哈，周末就去买书去

而且这个方法对荷尔蒙水平不稳定的女性也适用哦。所以说是很适合产后减肥的DIET。

林草123

原帖由 hyq1031 于 2010-10-29 09:27 发表
Where we can the book for it?

Thanks a lot

you can find this book in most of book store, even the recipe book are available too.

元宝熊熊妈

我刚刚从图书馆借来了一本，还没开始看。像等把家里催肥的东西吃吃爽再开始看，开始减

林草123

原帖由 元宝熊熊妈 于 2010-10-29 12:41 发表
我刚刚从图书馆借来了一本，还没开始看。像等把家里催肥的东西吃吃爽再开始看，开始减

没错，我也是那种不怎么肯做，但是开始做就会坚持的那种人，一直磨到自己也看不下去才开始减的，减之前还去YUM CHA大吃特吃了一番。

林草123

目前为止，这是第二周，15天减掉7公斤，很不错吧？

cicillx

淀粉类的食品有哪些呢

CMM1212

今天开始这个淀粉和肉类分食的减肥法，，早上中午加起来吃了3个烧卖和一个雪梨，后来真的觉得没力气，吃了点麦片，，但不知道麦片算不算淀粉？晚餐煲了雪梨猪骨汤，打算外加一点点点点点肉和蔬菜，不知道这样行不？总之坚决不吃米饭！！！！！！！！

CMM1212

原帖由 林草123 于 2010-10-22 17:18 发表
今天第5天，吃肉吃的我都的直想吐，一听到BACON AND EGG。我就想死。

好在一点也没饿到。

明天就可以吃蔬菜了

看看周日瘦了多少再来报告。

肉和蔬菜不可以同时吃？？

nemo258

:si82 我忍不住啊，最爱肉肉和冰淇淋

XIAOTUDOU

原帖由 林草123 于 2010-10-25 12:21 发表
昨天忍不住去买了糖果吃，是NO SUGER的，贼贵，两个很小包很小包的要7块。。。。。

Coles有的，在水果硬糖那一堆，好像没有那么贵，MM去看一看。

林草123

原帖由 CMM1212 于 2010-10-31 17:36 发表
今天开始这个淀粉和肉类分食的减肥法，，早上中午加起来吃了3个烧卖和一个雪梨，后来真的觉得没力气，吃了点麦片，，但不知道麦片算不算淀粉？晚餐煲了雪梨猪骨汤，打算外加一点点点点点肉和蔬菜，不知道这样行不？总之坚决不吃米饭！！！！！！！！ ...

你这个不是我们说的DIET啊，一 有这么多的糖分啊，烧卖和雪梨都有糖分，麦片更是的！

MM我和你说我以前也和你一样，吃的东西糖份太高，一但饿的话就会手脚颤抖没有力气，我老公说是因为你的身体内的糖的LEVEL太高了，要一直不断地补充高糖，才能保持平衡，才不会饿。手脚颤抖是因为糖分一下子DROP了下来。所以你会很容易饿，饿的话就会乱吃，所以减不到肥
如果只吃肉和糖份低的青菜的话，因为糖份的水平一直保持低的平衡，所以就不会容易觉得饿。

林草123

原帖由 CMM1212 于 2010-10-31 17:37 发表

肉和蔬菜不可以同时吃？？

可以，再经过了一开始减肥的头5到6天纯蛋肉只后，就可以吃一天菜和肉，然后一天肉蛋CHESS类的。直到你的目标体重。

MM也可以天天吃肉和蔬菜，只要不吃高糖（淀粉）类的就好了。也会减的，不过会慢一点。

林草123

原帖由 cicillx 于 2010-10-31 17:24 发表
淀粉类的食品有哪些呢

分的，像米饭红薯土豆 某些豆类，胡萝卜这些都是高淀粉类的。其实糖分也是淀粉的一种形式，和淀粉没什么区别，所以SUGER也要小心哦。
一般的绿色蔬菜是低糖的。可以吃。
这里的吃就是你吃饱，想吃多少吃多少的意思。

竹马卿玫

lz，书名是啥啊？能不能发个照片上来看看？明天就去买，家里有个大胖子呢，查出来初期的糖尿病呢，医生关照只要减肥下来就没事了 无论从哪个角度来说怎么都要减了这次

techpull

原帖由 林草123 于 2010-10-31 14:37 发表
目前为止，这是第二周，15天减掉7公斤，很不错吧？

太厉害了。这么快减肥对身体不要有太大伤害吧。

元宝熊熊妈

原帖由 竹马卿玫 于 2010-10-31 19:59 发表
lz，书名是啥啊？能不能发个照片上来看看？明天就去买，家里有个大胖子呢，查出来初期的糖尿病呢，医生关照只要减肥下来就没事了 无论从哪个角度来说怎么都要减了这次 ...

林草123

原帖由 techpull 于 2010-11-1 07:33 发表


太厉害了。这么快减肥对身体不要有太大伤害吧。

不会的。
这个方法还要求每天散步半个小时，如果吃肉还要每天吃一个OATS的煎饼，帮助通便。

总的来说，这个DIET是健康合理能够坚持的DIET，只要你能控制住自己对甜食的欲望。

kieren

好动心啊!
留个爪，先放纵自己一段时间再减。

林草123

而且在澳洲，食品的指标很明确，多少糖分包装上都会表明，而且糖的替代品也很多。。。所以不会感觉掉没有吃到甜食一样。我每天都有一个基本上没有糖的JELLY，自己做的很容易做。这当做一天的甜品。

每天晚上睡觉前我都能感觉到我身体的各个部分的脂肪在燃烧，脂肪多的地方就燃烧的更加厉害（我的意思是屁股和大腿）
感觉自己在不断地瘦下去，真的很棒。