新抄到个减肥方子，试验了下还算有效，姐妹们来一起讨论下..新增成果汇报(37楼上图了)

宝宝乐儿

最近天冷，怎么吃都吃不饱，吓人不？

onefon

说实话，我当时看了节目就很心动的。
但是不想当白老鼠
现在看看楼主状况，好像挺不错的。
等过两天，我也加入好了。

joy4land

这个东东我前一段时间也研究了半天，但是最后没下手，现在又被大家种草了

joyful

原帖由 Q_ma 于 2010-5-18 12:55 发表
谢谢啊，苹果牛奶后胃口小了小肚子已经没撒了
但是腰2侧还有小肉肉，真希望有好方法可以减掉哦
等买到这个左旋的东东也去试试啦，
我也觉得这个饮食方法挺健康的
谢谢lz

我的烦恼和LZ 一样.

游牧人

没有用过这种方法,学习一下

Pinkie-Piggie

谢谢分享

cheshirecat

童鞋们，我来上左旋肉碱的图片啦。。不敢保证我买得就是最好的，我也是随便在药店里找到的。。不同药店是不是牌子不一样，我就不知道了。。

但我觉得只要含量和纯度是差不多的，就可以了。我买得时候有两种，都是这个牌子，但一种上面直接写的L-Carnitine，但是是纯粉末状的；我买得这种上面虽然写得是carnitine，但是下面的描述写得是每颗粒含500mg L-Carnitine，我觉得应该差不多，因为胶囊方便，就选了这种，供姐妹们参考。

白色胶囊状，无色无味，60片一盒，维州制造的。使用建议是：早上2粒，运动前2粒。

我问过之前试验成功的姐姐，她服用的也是500mg一粒的胶囊，但是她是在国内买得，但是很大一瓶，美国的牌子好像。

所以我估计这东西和大多保养品一样，牌子和类型应该很多，东西应该都差不多。

RUIAN

哺乳期能吃吗?

cheshirecat

原帖由 RUIAN 于 2010-5-18 23:57 发表
哺乳期能吃吗?

个人觉得哺乳期最好还是不要减吧。。。试验成功的那个姐姐是宝宝8个月的时候开始的，应该已经断奶了。她不严格的执行了一个半月，16斤。

catlittle

原帖由 cheshirecat 于 2010-5-19 00:03 发表


个人觉得哺乳期最好还是不要减吧。。。试验成功的那个姐姐是宝宝8个月的时候开始的，应该已经断奶了。她不严格的执行了一个半月，16斤。

天呀，不严格的执行都瘦了16斤，太强大了～

gyy821

谢谢分享

yanzi

我肚子上的赘肉都是硬硬的，适合吃这个吗？脂肪要是变成肌肉就更减不下去了。

[ 本帖最后由 yanzi 于 2010-5-19 14:17 编辑 ]

yiyi331

什么方法也没有,主要是管住自己的嘴就好了,少吃一顿晚餐,就可以了.

一缕香魂

这就是改良版本的美国南滩减肥法，最早的就是阿金博士提出的低碳减肥法。理论都是一样，可以吃肉和蔬菜，只是不吃糖，少碳水化合物。左旋肉碱也是南滩和阿金提出的，如果减肥的效果不佳，可以使用，但是人家没有要每天吃。我之前试验过，刚开始几天效果还可以，但是时间长就不行了，可能因为我自己平时就不吃什么米面甜食，所以效果一般。

大家注意糖和碳水化合物不是光指米面，很多东西都有，比如炒菜的酱料，牛奶，酸奶，水果，，，我自己就是因为每天早上要喝蜂蜜水，银耳汤（虽然没有放糖，但是银耳本身就有碳水化合物），所以估计没有什么效果。不过如果你第一次试验，不用那么严格，也应该是有一定效果的。

gracehyh

mark

5月不减肥，6月徒伤悲，7月徒伤悲，8月徒伤悲，9月徒伤悲，10月徒伤悲，11月徒伤悲，12月徒伤悲，1月徒伤悲，2月徒伤悲，3月徒伤悲，4月徒伤悲。。。。。。。。。。

一缕香魂

我最近又胖了，所以周末准备去买coco powder试验一下，看看喝了这个能有什么帮助没有，总觉得似乎是为了占肚子，减少食欲，让你没那么饿。

按照我以前的经验，这个方法对腰和小肚子比较有效。这次和大家一起试验，希望可以有效果。看过南滩减肥法的书，研究了低碳减肥法很久，但是总是坚持的不好，一喝咖啡牛奶，酸奶，自己褒汤就完了~~主要是自己皮肤越来越不好，而且BM严重，所以不喝蜂蜜水什么的比较难。

cheshirecat

原帖由 gracehyh 于 2010-5-19 11:06 发表
mark

5月不减肥，6月徒伤悲，7月徒伤悲，8月徒伤悲，9月徒伤悲，10月徒伤悲，11月徒伤悲，12月徒伤悲，1月徒伤悲，2月徒伤悲，3月徒伤悲，4月徒伤悲。。。。。。。。。。

我要顶这个。。。哈哈。。第一次看到的时候就觉得好有趣，一直没机会。。。我不要徒伤悲哈哈。。

既然任何减肥都不外乎少吃多运动加长期坚持，那么以任何形式已经不重要了，找个适合自己的方子来follow，一来是为了让自己下决心开始坚持，二来是希望能用较为科学的方法让自己事半功倍，“感觉”不那么辛苦，但我们大家都明白，减肥不可能不辛苦，不可能不少吃，不可能完全不运动，但不是还不是尽量能少辛苦点儿就少辛苦点儿么？不然实在太辛苦太难坚持啦啦 这些方子么，更多的是处于一个辅助和安慰的作用吧，关键还是在于自己的坚持，这是我的个人想法。

西木博士是声称，即便睡觉左旋肉碱也有在帮助燃烧脂肪的，更号称长期吃也是安全的，我不是减肥专家，我也没发言权，我就先当小白鼠了，暂且走一步看一步吧。。

另外个人觉得左旋肉碱毕竟不是减肥药。。不可完全依赖于单纯靠它来减重。。感觉它的辅助作用在运动上体现的更好。我给自己的时间是2个月，希望自己可以能坚持并能看到效果。

过去的一个多星期，虽然小见成效，但是自己执行的其实很不严格，还吃过半袋巧克力，自己都对自己无语！！发贴就是希望与姐妹们共勉，姐妹们监督我哦！！

我这两天在加强运动了，不是很剧烈的，在WII上玩玩踏板什么的。。也才半小时，却惊异的发现今天浑身肌肉都有酸疼，是不是表示运动的效果确实有加强了？

cheshirecat

原帖由 一缕香魂 于 2010-5-19 11:20 发表
我最近又胖了，所以周末准备去买coco powder试验一下，看看喝了这个能有什么帮助没有，总觉得似乎是为了占肚子，减少食欲，让你没那么饿。

按照我以前的经验，这个方法对腰和小肚子比较有效。这次和大家一起试验， ...

完全同意你的看法也。。可可虽然真的很难喝，可以喝完就好饱。

而且，我周一称比上周轻了2公斤，昨天称就完全没有变化，但是今早明显觉得裤腰又松些了，大概是半小时的wii运动，让腰部脂肪转化成肌肉了，所以虽然没减重，但我觉得还是有塑身，我就这么安慰自己了哈哈。

西木博士在他的博客上回复时说，严格按他的单子执行，要么减重，要么体重暂时不变腰也会瘦，反正他这么说，我就姑且暂时这么信着

cheshirecat

原帖由 一缕香魂 于 2010-5-19 10:53 发表
这就是改良版本的美国南滩减肥法，最早的就是阿金博士提出的低碳减肥法。理论都是一样，可以吃肉和蔬菜，只是不吃糖，少碳水化合物。左旋肉碱也是南滩和阿金提出的，如果减肥的效果不佳，可以使用，但是人家没有要每 ...

MM用这个方子会BM吗？

我用这个方子时，倒是觉得BB比以前更通畅了- -#

我没喝蜂蜜和牛奶的，咖啡饮料都没沾，基本就是3餐固定，零食我现在基本不沾了，除了上周末吃了巧克力（冲动是魔鬼阿- -，更讽刺的是我平时根本不是爱吃巧克力的人）

我一般早上7点半一起床，就一杯凉白开，顺便喝2粒左旋肉碱，然后梳洗，刚好差不多都弄好半个小时，然后喝可可粉兑水，一口闷，然后就很饱了。。然后我会吃半根煮玉米做早餐

然后差不多到公司9点左右，9点半时还要再吃个橙子，感觉我还吃蛮多的，一直撑在那里。。。所以基本上到11点半都不会饿了。。

不知道是可可得原因还是玉米纤维的原因，自从开始吃这个早餐。。每天上午我铁定BB一次。。连我自己都规律的惊讶了-__-

Q_ma

其实如果每天按这个食谱吃肯定也能减重的
我也相信这个左旋的东东结合运动能帮助把赘肉减少或转化为肌肉

只是这个西木这么推崇这个产品而且还贴销售信息，让我有点怀疑他的目的
不过反正我们不买他的产品，任何减肥方式对自己有效的且无副作用的最好

希望大家都能减肥顺利，不会徒悲伤

Q_ma

我估计我是没有办法完全按这个食谱做了
本来就是懒人，也坚持不了长期做一个事情，更何况是吃的诱惑
尽量参考食谱的原则了

左旋我倒会去试试，反正在做一些运动，如果有帮助加强效果的，倒也不错
希望偷懒的日子不要反弹就好了

cheshirecat

原帖由 Q_ma 于 2010-5-19 12:32 发表
其实如果每天按这个食谱吃肯定也能减重的
我也相信这个左旋的东东结合运动能帮助把赘肉减少或转化为肌肉

只是这个西木这么推崇这个产品而且还贴销售信息，让我有点怀疑他的目的
不过反正我们不买他的产品，任何 ...

同感，而且他连可可粉都要推销他的那个什么露的牌子，感觉很有猫腻阿 可可粉那么便宜的东西。。

等我基数小一点，我也想去试试你那个牛奶苹果法，反正牛奶苹果我都爱哈哈。。。

coco

1.左旋肉碱3-5片，这是运动员食品，能让脂肪转化为肌肉，母乳及婴儿奶粉里均含有

问题是将脂肪都转为肌肉不是更难减肥吗？？

cheshirecat

原帖由 coco 于 2010-5-19 13:43 发表
1.左旋肉碱3-5片，这是运动员食品，能让脂肪转化为肌肉，母乳及婴儿奶粉里均含有

问题是将脂肪都转为肌肉不是更难减肥吗？？

我的理解是将多余的fat转换成能量或形成瘦肉。。毕竟运动员的那种肌肉靠一两个月还是很难build up的吧。。。

北方

我在campsie, 去了两家chemist , 都没卖，搂住能告知店名吗？

cheshirecat

我不在悉尼在南澳。。是在National Pharmacy买的。。这个全南澳都有店，出了南澳我就不知道了。。。我买得这个牌子貌似是维州的。。

yanzi

GNC有粉末和胶囊两种。粉末的比较便宜。一瓶64刀，可以吃一个月。如果花10刀加入他们会员，可以省20%。

乖乖-嘟嘟

我也感觉冬天怎么吃都不抱，在床上看电视还饿。结果我男朋友说我脸已经越来越有南瓜的感觉了，我也试试

一缕香魂

很多药店都有左旋肉碱，粉末是比较便宜，吃的量这么大，还是粉末比较划算。我在墨尔本，那个红色的vitamine店就有。大家不用纠结牌子，拿着英文名字问店员就可以，很多牌子的。

一缕香魂

原帖由 cheshirecat 于 2010-5-19 12:23 发表



MM用这个方子会BM吗？

我用这个方子时，倒是觉得BB比以前更通畅了- -#

我没喝蜂蜜和牛奶的，咖啡饮料都没沾，基本就是3餐固定，零食我现在基本不沾了，除了上周末吃了巧克力（冲动是魔鬼阿- -，更讽刺的 ...

BM是我的老问题了，吃很多蔬菜水果粗纤维粉普洱茶都没什么用，蜂蜜水等效果也不明显，但是不吃就更差，所以没有办法了。既然mm说这个方法对bm有帮助，希望是coco粉的原因，因为我就差没有尝试那个了，等我去买来试验一下。其实我倒是觉得应该是你吃的蔬菜比平时多了，肉少了，或者生吃应该对一般轻度bm的人有帮助，但是我太严重了，所以一直都是多管齐下。