华尔街日报：你可能还是吃了太多的糖

violots

dootbear 发表于 2024-1-2 09:12
现在大热天，吃“甜”西瓜。

西瓜多吃点
西瓜是少有的甜的不升血糖的水果

大智慧

SISIMAMA 发表于 2024-1-2 08:03
糖是一个巨大的产业，我们的身体无法对付那么多的糖分，几百万年的进化对付不了现在糖产业的发展

碳酸饮料 ...

酸奶里面本身就有糖，牛奶正常是6g/100ml，如果是诚实的厂商，低糖酸奶的意思是是指没有添加糖。

jimg1

只要不是大胖子抱着饮料喝的问题不大
什么都注意活着还有啥意思
反正我是从来不喝无糖饮料，太难喝了

来自北方

商家为了回头客，悄悄加了糖。餐馆也如此。

SISIMAMA

大智慧 发表于 2024-1-2 09:34
酸奶里面本身就有糖，牛奶正常是6g/100ml，如果是诚实的厂商，低糖酸奶的意思是是指没有添加糖。 ...

你去超市看看就知道了

Backer

SISIMAMA 发表于 2024-1-2 07:03
糖是一个巨大的产业，我们的身体无法对付那么多的糖分，几百万年的进化对付不了现在糖产业的发展

碳酸饮料 ...

有些号称无糖的更隐蔽，号称无添加糖，都是用甜味剂替代，更不健康。

AshleyLiang23

澳洲的食品都偏甜，例如Timtam甜得完全没其他味道，三角巧克力麦提莎等更是完全没法吃，只好买80%以上的dark choco

bjcxyd

peters最好吃的冰淇淋含糖 30%，真的需要这么多糖吗？

bjcxyd

巧克力含糖 40%， 差不多一半是白糖！

leonxu

SISIMAMA 发表于 2024-1-2 07:47
没错，但是这个能接受的人不是很多，大部分人会往里面放很多蜂蜜后才能喝下去，太酸了 ...

是的，太酸了。哎健康的东西都那么难吃。

dootbear

来自北方 发表于 2024-1-2 09:46
商家为了回头客，悄悄加了糖。餐馆也如此。

哈哈，哪一间唐人餐馆不放糖的？

哪一间pizza店的面粉里不放糖的？

dootbear

AshleyLiang23 发表于 2024-1-2 09:54
澳洲的食品都偏甜，例如Timtam甜得完全没其他味道，三角巧克力麦提莎等更是完全没法吃，只好买80%以上的dar ...

还有蛋糕。

特别是 black forest 蛋糕，那个甜啊。。。

浓浓酒香、香浓巧克力风味的黑森林蛋糕

05112022

医生早就提醒我了。

所有食材都不放糖。问题是，主食自带糖分。

难啊。

pinkscooter

perseverance 发表于 2024-1-2 08:38
糖是种瘾品，多数女人对甜点都没抵抗力，像些面包店，巧克力，蛋糕，饼干，女顾客居多，就像男人爱抽烟喝酒 ...

这个特别考验意志力

我感觉理工科女生意志力更强一些/理智…. 哈哈

ginginyingying

有些甜味素的吃着更难吃

pinkscooter

dootbear 发表于 2024-1-2 10:18
还有蛋糕。

特别是 black forest 蛋糕，那个甜啊。。。

我已经很久不主动买/吃 蛋糕 巧克力 奶茶之类的食品了，我大概算过 一年至少可以省 $1000

一般糖类摄入就是水果，淀粉类主食

还有咖啡加糖

ydydyd

满大街都是卖高糖的，甜品店、咖啡店、奶茶店、冰淇淋店……

flytsyd

标签也有问题。标签上的糖不只是传统意义上的“糖”。一份不加糖的牛奶，也是含“糖”的。不信看自家冰箱的牛奶。100ml 牛奶，糖是4.4克。这种标签就是混淆视听，故意不告诉你添加的糖是多少。记得以前看到过一篇文章，政府本来要分开标识的，如列出添加糖是多少以示区别，因有集团反对作罢。

persist

dootbear 发表于 2024-1-2 10:16
哈哈，哪一间唐人餐馆不放糖的？

哪一间pizza店的面粉里不放糖的？

自己炒菜也放糖，好多调料也有糖吧？自己做pizza倒是不加糖

缓缓

年龄上去了，对糖的需求也降低了。但完全戒糖，包括米饭里的糖分，可操作性太低。感觉生活没乐趣

Fernando

去年减了10公斤，回到了大学毕业时候的体重
糖确实要少吃，不过结合运动该补充的时候就不用刻意戒糖

pinkscooter

ydydyd 发表于 2024-1-2 10:46
满大街都是卖高糖的，甜品店、咖啡店、奶茶店、冰淇淋店……

这个纯粹得靠意志力了，挺难的

还有就是如果不买 一年至少省$1000

dootbear

SISIMAMA 发表于 2024-1-2 08:10
是啊，还有那个一小瓶的小孩特别爱喝的乳酸菌饮料，酸酸甜甜的，每百克含糖比可乐还多，早就有医生大声疾 ...

刚刚去超市，酸奶每100毫升是：17.2克糖

而classic 可乐每100毫升是：10.6克糖

想不到，想不到啊！！！

rayki

Sugar is 10 times more addictive than cocaine. It causes more death and misery in America. Yet one is legal

大智慧

dootbear 发表于 2024-1-2 11:15
刚刚去超市，酸奶每100毫升是：17.2克糖

而classic 可乐每100毫升是：10.6克糖

你这个是乳饮料，不算酸奶，可以归类于跟含糖可乐一样的垃圾食品。

当然，现在大多数酸奶也是加糖的，不加糖的酸奶很酸，难以下口。

而且就像上面有网友提出的一样，糖也分很多种（果糖/麦芽糖/乳糖），只有对胰岛素和多巴胺分泌影响大的糖才是有害+成瘾。但食品厂不会告诉你里面是什么糖的。

Y叔

dootbear 发表于 2024-1-2 11:15
刚刚去超市，酸奶每100毫升是：17.2克糖

而classic 可乐每100毫升是：10.6克糖

浓度虽然高但是总量少

NSWCLIFF

AshleyLiang23 发表于 2024-1-2 09:54
澳洲的食品都偏甜，例如Timtam甜得完全没其他味道，三角巧克力麦提莎等更是完全没法吃，只好买80%以上的dar ...

80% 已经好多糖了，只吃95%！

dootbear

大智慧 发表于 2024-1-2 11:23
你这个是乳饮料，不算酸奶，可以归类于跟含糖可乐一样的垃圾食品。

当然，现在大多数酸奶也是加糖的，不 ...

有道理，很多孩子是喝这个长大的啊……

dootbear

Y叔 发表于 2024-1-2 11:30
浓度虽然高但是总量少

一天喝一瓶到2瓶，也不少了

smallpizza

白米饭的里也有很多糖吧