新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 中年大叔两个月减肥10公斤的饮食心得（8月更新） ...

精华好帖回顾
· 我在澳洲的第一天 (2004-12-10) astina	· 谈谈在澳的“学术”“工作”和“社交”- (布里斯班 V 墨尔本 V 悉尼姊妹篇） (2014-3-18) daisystar88
· 航航小厨房（7）两个人的周末晚餐----雪豆蹄花汤、蒜泥白肉&烂肉豌豆 (2011-3-25) 航迹云	· 给3-4岁小朋友的家长们最由衷的建议！还孩子自由，还孩子大自然！不要偷懒，多带宝宝们出去玩吧！ (2011-5-24) 海边小妹

123 4 5 / 5 页下一页

楼主:Evo

[其他] 中年大叔两个月减肥10公斤的饮食心得（8月更新） [复制链接]

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-9 22:27 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

onlysesia 发表于 2023-5-9 21:26
你这样就连身高也暴露了

华裔男平均身高，无功无过那种

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

MelD

皮靴族

发表于 2023-5-9 22:29 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 MelD 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 MelD 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

中年大叔，你确定是上什么班的？

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-9 22:29 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

rockbox 发表于 2023-5-9 21:25
了解一下，
什么年龄阶段算中年？
按生理年龄还是心理年龄？

40多岁生理年龄，不到30的心理年龄.

家里的领导也是家里的老大

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

靠谱的不多

金靴族

发表于 2023-5-9 22:30 |显示全部楼层

此文章由靠谱的不多原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者靠谱的不多所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一直以为楼主是女的

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-9 22:31 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

靠谱的不多发表于 2023-5-9 21:30
一直以为楼主是女的

那你对我完全不了解，妥妥老司机了，不信可以去问“一司机”网友

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

靠谱的不多

金靴族

发表于 2023-5-9 22:33 |显示全部楼层

Evo 发表于 2023-5-9 21:31
那你对我完全不了解，妥妥老司机了，不信可以去问“一司机”网友

他是中年大叔这我知道。

rockbox

水晶靴族

发表于 2023-5-9 22:33 |显示全部楼层

此文章由 rockbox 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rockbox 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Evo 发表于 2023-5-9 20:59
40多岁生理年龄，不到30的心理年龄.

家里的领导也是家里的老大

领导和老大，是有点像，但是在我看来，是两种微妙不同的家庭氛围......

世间生死劫未尽，天下苦乐事不停。(Copy right reserved.)

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-9 22:35 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

rockbox 发表于 2023-5-9 21:33
领导和老大，是有点像，但是在我看来，是两种微妙不同的家庭氛围......

没听说过“女大三，抱金砖”吗，不稀奇吧

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

rockbox

水晶靴族

发表于 2023-5-9 22:38 |显示全部楼层

此文章由 rockbox 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rockbox 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Evo 发表于 2023-5-9 21:05
没听说过“女大三，抱金砖”吗，不稀奇吧

(paopaobing(85))

世间生死劫未尽，天下苦乐事不停。(Copy right reserved.)

achilles

银靴族

发表于 2023-5-9 22:57 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 achilles 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 achilles 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我一天只吃一顿晚饭，早上一片面包两杯咖啡。 70减到65下不去了...

G52

铜靴族

发表于 2023-5-9 23:09 |显示全部楼层

此文章由 G52 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 G52 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

achilles 发表于 2023-5-9 19:57
我一天只吃一顿晚饭，早上一片面包两杯咖啡。 70减到65下不去了...

可能你的身体以为遇到灾荒了

你去吃顿肯德基吧

评分

参与人数 1	金币 +1	收起理由
Evo	+ 1	你太有才了

查看全部评分

节约环保，杜绝浪费

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-9 23:10 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

G52 发表于 2023-5-9 22:09
可能你的身体以为遇到灾荒了

你去吃顿肯德基吧

有道理

所以才有cheat day这个概念

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

G52

铜靴族

发表于 2023-5-9 23:10 |显示全部楼层

此文章由 G52 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 G52 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

靠谱的不多发表于 2023-5-9 19:30
一直以为楼主是女的

如果是女人应当不会这么虐待自己，因为长久挨饿会导致停经

节约环保，杜绝浪费

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-9 23:13 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

G52 发表于 2023-5-9 22:10
如果是女人应当不会这么虐待自己，因为长久挨饿会导致停经

我老婆也是这么说的，她说我对自己太狠

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

G52

铜靴族

发表于 2023-5-9 23:15 |显示全部楼层

此文章由 G52 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 G52 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Evo 发表于 2023-5-9 20:13
我老婆也是这么说的，她说我对自己太狠

你还要继续减肥吗？

我打算再减掉5公斤

节约环保，杜绝浪费

melinana

金靴族

发表于 2023-5-9 23:21 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 melinana 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 melinana 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我真心觉得减肥不难
保持才难
完全是两回事

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-9 23:22 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

G52 发表于 2023-5-9 22:15
你还要继续减肥吗？

我打算再减掉5公斤

如果能再减两三公斤最好，不过估计要加大运动量才能做到了。

共勉

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

新晨

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2023-5-9 23:46 来自手机 |显示全部楼层

此文章由新晨原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者新晨所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

适度自我感觉舒服的运动量，少碳水，尽量在最短的时间段进食，譬如只在每天10点到6点，甚至10点到4点，(intermittent fasting)基本维持体重没问题，对身体健康有一定好处, 但可能有结石危险

Lifekeeper

皮靴族

发表于 2023-5-10 00:18 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Lifekeeper 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Lifekeeper 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼主有没有试过16+8

dnr

银靴族

发表于 2023-5-10 00:22 |显示全部楼层

此文章由 dnr 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dnr 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这样吃能坚持多久噢。。。

renob

金靴族

发表于 2023-5-10 00:43 |显示全部楼层

此文章由 renob 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 renob 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Evo 发表于 2023-5-9 21:25
这种事情不开玩笑。

我同事中有性别男，爱好男的，对身材，饮食，生活质量都很在意，绝不会让自己吃胖那 ...

好吧，我消化完了，原谅你了。

话说俺也有一同事，爱穿碎花小裙，被一只比我的包还女性一百倍的小挎包，自称she/her。超级可耐。

下次看看能不能和他做闺蜜。

half-understand

银靴族

发表于 2023-5-10 08:43 |显示全部楼层

此文章由 half-understand 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 half-understand 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

听说现在除了BMI，还讲究这个：

腰围身高比（waist-to-height ratio，简称WHtR）是指将一个人的腰围及身高用同单位表示时，两者的比值。腰围身高比可以衡量其体脂肪的分布情形，腰围身高比较高的人，其肚腩赘肉较多，较容易罹患和肥胖有关的心血管疾病。

任重道远啊~~~

誤落塵網中，一去三十年。

忽然一周

银靴族

发表于 2023-5-10 08:57 来自手机 |显示全部楼层

此文章由忽然一周原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者忽然一周所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

作为大叔每天胡吃海塞就是不胖就60公斤也是一种烦恼

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-10 09:57 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

新晨发表于 2023-5-9 22:46
适度自我感觉舒服的运动量，少碳水，尽量在最短的时间段进食，譬如只在每天10点到6点，甚至10点到4点，( ...

知道这个方法，不过没有刻意去做，如果不吃晚饭的话，应该也算8:16了

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-10 09:59 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

half-understand 发表于 2023-5-10 07:43
听说现在除了BMI，还讲究这个：

腰围身高比（waist-to-height ratio，简称WHtR）是指将一个人的腰围及身高 ...

我也看了一篇文章，说中国人的腰围应该不大于身高的一半。我现在算是达标了。

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-10 10:00 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

renob 发表于 2023-5-9 23:43
好吧，我消化完了，原谅你了。

话说俺也有一同事，爱穿碎花小裙，被一只比我的包还女性一百倍的小挎包， ...

可以从化妆品聊起，他可能比你更有研究

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

Evo

钻石靴族

发表于 2023-5-10 10:00 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

忽然一周发表于 2023-5-10 07:57
作为大叔每天胡吃海塞就是不胖就60公斤也是一种烦恼

你是来凡尔赛的吧

There are three types of people: those who make things happen, those who watch things happen, and those who wonder what happened.

新晨

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2023-5-10 10:15 来自手机 |显示全部楼层

此文章由新晨原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者新晨所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Evo 发表于 2023-5-10 08:57
知道这个方法，不过没有刻意去做，如果不吃晚饭的话，应该也算8:16了

晚餐越早吃越好，有些人4点左右吃晚餐，工薪阶层可以7点之前吃完也可以啊

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
Evo	+ 2	感谢分享

查看全部评分

新晨

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2023-5-10 10:57 来自手机 |显示全部楼层

此文章由新晨原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者新晨所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

如果工薪阶层晚餐7点，早上可以在11-12点左右吃brunch, 很容易做到的，若早上有饥饿感，吃一把nuts就可以啦，其实不需要禁食，只注意戒糖少碳水， easy-peasy

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
Evo	+ 3	感谢分享

查看全部评分

onlysesia

圣靴族

发表于 2023-5-10 20:28 |显示全部楼层

此文章由 onlysesia 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 onlysesia 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Evo 发表于 2023-5-9 19:27
华裔男平均身高，无功无过那种

你最近一次量身高是什么时候?

我前阵子量了,悲催地发现自己缩水了1厘米

浪费食物可耻

123 4 5 / 5 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[其他] 中年大叔两个月减肥10公斤的饮食心得（8月更新） [复制链接]

评分

评分

评分

发表回复

2013年度奖章获得者

2016年度奖章获得者

2021年度勋章获得者

2017年度勋章

2018年度勋章

2019年度勋章

2020年度勋章