红红火火恍恍惚惚携健康美食给大家拜年

Down-Under

回到宿舍的感觉！

胡须康

猪胖胖 发表于 2019-2-4 10:45
推荐尝试lamb shank 以及cannelloni，是我家小朋友喜欢的口味

lamb我觉得比较肉多，管饱

最近的三文鱼也不错

zuo_samson

哪里买的？

astina

胡须康 发表于 2019-2-4 12:25
下次我也试试这个

这次我买的8个里3个是这个，坏处是稍微有些偏咸

Down-Under

蚝 发表于 2019-2-4 09:43
来来来，限时改名开放一下

耗太太吉祥

astina

胡须康 发表于 2019-2-4 12:26
lamb我觉得比较肉多，管饱

最近的三文鱼也不错

是那个salmon & dill with sweet potato mash吗？我中午就是吃的这个。但是这个含糖11.7克，可能在酱料里

胡须康

astina 发表于 2019-2-4 11:29
是那个salmon & dill with sweet potato mash吗？我中午就是吃的这个。但是这个含糖11.7克，可能在酱料里 ...

应该是。
有时候分开的酱料我就不放了，实在难拆

astina

胡须康 发表于 2019-2-4 12:37
应该是。
有时候分开的酱料我就不放了，实在难拆

分开的酱料我从来不放，总觉得那里面有魔鬼

胡须康

astina 发表于 2019-2-4 11:37
分开的酱料我从来不放，总觉得那里面有魔鬼

立减20卡

胡须康

peanut 发表于 2019-2-4 08:44
用app记录卡路里的人就喜欢这种简单粗暴

敢问姑娘一天吃多少卡，多少carbs和protein

peanut

胡须康 发表于 2019-2-4 12:43
敢问姑娘一天吃多少卡，多少carbs和protein

我这2星期开始控制饮食，一天1300大卡左右。翻看了记录protein大概70-80g. carbs大概140-160g。长跑日会额外摄入30g的carbs。不知道是否足够……多多指教

蚝

astina 发表于 2019-2-4 10:23
满足你了，顺便裸奔了

原来脱了衣服大家是不一样的啊

问题又来了，为什么少一盒的摆？有什么寓意？

yang5637

健健康康过大年喽美食美酒一块走起

astina

蚝 发表于 2019-2-4 14:59
原来脱了衣服大家是不一样的啊

问题又来了，为什么少一盒的摆？有什么寓意？ ...

关键词是就是上周order8盒有deal,不是7盒，不是9盒

蚝

astina 发表于 2019-2-4 15:12
关键词是就是上周order8盒有deal,不是7盒，不是9盒

了解了

harbridge

2019健康吃盒子餐

农村银的媳妇

我喜欢 这个 foodz比l e 好很多

时光雕刻中

有创意! 春节好!

胡须康

peanut 发表于 2019-2-4 11:53
我这2星期开始控制饮食，一天1300大卡左右。翻看了记录protein大概70-80g. carbs大概140-160g。长跑日会 ...

管理得真好
我carbs和你一样，但是总热量从来没有下过1500，1600-1700比较常态  看来还是太不严格了。

cindy1000

看到这些盒子就没食欲，我不敢再言减肥啊！

登山

peanut

胡须康 发表于 2019-2-4 23:03
管理得真好
我carbs和你一样，但是总热量从来没有下过1500，1600-1700比较常态  看来还是太不严格了。  ...

我在减脂期嘛 不过这2天肯定超了……
你平时一天消耗多少大卡？我的resting和active energy一天下来1600+，运动是遛狗（慢速），核心训练，举哑铃，瑜伽等等。每项15-30分钟左右吧。要是跑步会上2000大卡左右。

胡须康

peanut 发表于 2019-2-5 04:30
我在减脂期嘛 不过这2天肯定超了……
你平时一天消耗多少大卡？我的resting和active energy一天下来1 ...

fitbit显示，平时1800左右（如果有去gym的话），周末可以去到2000（如果有长时间逛街或者跑步的话，fitbit把走路的热量算很高），也不知道真的假的
好吧，为了有借口能多吃点，我在增肌ing，恐怕要成五花肉

caridi

胡须康 发表于 2019-2-4 23:03
管理得真好
我carbs和你一样，但是总热量从来没有下过1500，1600-1700比较常态  看来还是太不严格了。  ...

我和你差不多。。。。

我发现长期控制饮食只要出去吃个2顿。。。。立刻体现出来（可能还要喝酒的缘故）。。。。真的特别明显。。。。外加没有锻炼因为要出去吃饭。。。。

不说了我下班要滚去健身房了

胡须康

caridi 发表于 2019-2-7 09:33
我和你差不多。。。。

我发现长期控制饮食只要出去吃个2顿。。。。立刻体现出来（可能还要喝酒的缘故） ...

哎，看到这条回复，刚吃完盒子的我，默默吧nuts放回了抽屉

caridi

胡须康 发表于 2019-2-7 11:59
哎，看到这条回复，刚吃完盒子的我，默默吧nuts放回了抽屉

我最近研究raw bar的方子。。。。我最近也增肌中（所以我很自责我喝酒了。。。基本白瞎了！）下午特别特别容易饿。。。。光吃香蕉已经不顶用了。。。。。超市里的nuts bar太多糖分。。。。准备自己研发一个健康版的