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楼主:guagua

[健身塑形] 家用健身器材的选择 [复制链接]

dorothyu725

皮靴族

发表于 2018-5-31 04:20 来自手机 |显示全部楼层

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跑步机记得要买大一点这样积灰的话至少能晾衣服

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
mazda333	+ 3	你太有才了

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封神的小胖

布鞋族

发表于 2018-8-9 00:28 |显示全部楼层

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baodayok 发表于 2018-5-17 22:00
Kettle bell 12公斤40块一对。可以提或者挥或者提着走。
Dumb bell 10公斤40块一对。举高可以加下蹲再举高 ...

老大，你这个重量标准是针对女性还是男性的？我看到网上说负重深蹲是最好的锻炼动作，像我这种从没举过杠铃的，买多重的杠铃片比较好？

baodayok

皮靴族

发表于 2018-8-9 07:59 来自手机 |显示全部楼层

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封神的小胖发表于 2018-8-8 23:28
老大，你这个重量标准是针对女性还是男性的？我看到网上说负重深蹲是最好的锻炼动作，像我这种从没举过杠 ...

千万别去随便练深蹲。热身不够姿势不对的话可能会伤了你的膝盖。我写的是对家里随便练练的。注意饮食再加上这样练很快就有不错的身材。

封神的小胖

布鞋族

发表于 2018-8-9 09:57 |显示全部楼层

baodayok 发表于 2018-8-9 06:59
千万别去随便练深蹲。热身不够姿势不对的话可能会伤了你的膝盖。我写的是对家里随便练练的。注意饮食再加 ...

多谢提醒，那我先用哑铃练上半年再说了。

yoyowa

银靴族

发表于 2018-8-9 11:11 来自手机 |显示全部楼层

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baodayok 发表于 2018-5-17 22:00
Kettle bell 12公斤40块一对。可以提或者挥或者提着走。
Dumb bell 10公斤40块一对。举高可以加下蹲再举高 ...

专业啊

此号加分能力强

ozicome

铜靴族

发表于 2018-8-9 11:19 |显示全部楼层

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瑜伽球弹力绳哑壶哑铃片各种轻重量的哑铃我觉得这才是最实用的跑步机绝对是接灰必备，谁买谁限制

nikki66yoyo

银靴族

发表于 2018-8-9 20:27 |显示全部楼层

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椭圆仪，比较能坚持得下来，其次买块瑜伽垫。

baodayok

皮靴族

发表于 2018-8-9 21:47 来自手机 |显示全部楼层

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封神的小胖发表于 2018-8-9 08:57
多谢提醒，那我先用哑铃练上半年再说了。

7分吃饭3分锻炼。减饭量少糖。

suefish

铜靴族

发表于 2018-8-10 23:52 来自手机 |显示全部楼层

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跑步机千万不要买，占地方不说，跑起来巨响。还是自行车机好，没声音的

ffgrass

木屐族

发表于 2018-8-11 13:33 来自手机 |显示全部楼层

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跑步机落了几年灰，现在每周用2-3次，不过这个不减肥。。。

guagua

皮靴族

发表于 2018-8-13 17:48 |显示全部楼层

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最后买了划船机.........还没有看到效果...

htv

铜靴族

发表于 2018-8-13 18:37 来自手机 |显示全部楼层

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二手商用级的大跑步机很好的，快走减肥

kittyfei8828

皮靴族

发表于 2018-10-3 13:20 |显示全部楼层

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时光雕刻中发表于 2018-5-19 12:32
我每天划，早晚各一次，坚持就有效果。

https://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=1 ...

你的劃船機, 多少錢?

时光雕刻中

圣靴族

发表于 2018-10-3 13:38 |显示全部楼层

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kittyfei8828 发表于 2018-10-3 12:20
你的劃船機, 多少錢?

$1700
https://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=1356828&extra=page%3D4

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Poinsettia	+ 5	你太有才了

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时光雕刻中

圣靴族

发表于 2018-10-3 13:44 |显示全部楼层

guagua 发表于 2018-8-13 16:48
最后买了划船机.........还没有看到效果...

你买的哪种划船机?

guagua

皮靴族

发表于 2018-10-4 14:25 |显示全部楼层

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时光雕刻中发表于 2018-10-3 12:44
你买的哪种划船机?

靠自身重力的那种

时光雕刻中

圣靴族

发表于 2018-10-4 14:48 |显示全部楼层

guagua 发表于 2018-10-4 13:25
靠自身重力的那种

没玩过，能给多一点信息我能搜搜见识一下么，譬如说型号啥的

guagua

皮靴族

发表于 2018-10-4 14:51 |显示全部楼层

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时光雕刻中发表于 2018-10-4 13:48
没玩过，能给多一点信息我能搜搜见识一下么，譬如说型号啥的

前一阵子在aldi买的。

时光雕刻中

圣靴族

发表于 2018-10-4 14:55 |显示全部楼层

guagua 发表于 2018-10-4 13:51
前一阵子在aldi买的。

。。哈哈猜不出来，型号给一下方便不?或者牌子?

tumbleweed

银靴族

发表于 2018-10-4 14:59 |显示全部楼层

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wellye 发表于 2018-5-17 21:52
椭圆机

我也推荐这个

guagua

皮靴族

发表于 2018-10-4 15:32 |显示全部楼层

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时光雕刻中发表于 2018-10-4 13:55
。。哈哈猜不出来，型号给一下方便不?或者牌子?

我自己也不清楚，得回家看一下哈。
但是得给你说哈目前在家招灰呢。

cage.aus

木屐族

发表于 2018-10-4 15:52 |显示全部楼层

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是男是女？男的家里完全不够，只能去健身房。女的如果纯粹为了减肥塑形，一堆哑铃，一张垫子足以，出去跑步。

评分

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guagua	+ 4	我很赞同

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cage.aus

木屐族

发表于 2018-10-4 15:53 |显示全部楼层

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没见过哪个家里有跑步机的华人坚持跑步的，真正会坚持跑步的人，下雨都会去外面跑

时光雕刻中

圣靴族

发表于 2018-10-4 15:56 |显示全部楼层

guagua 发表于 2018-10-4 14:32
我自己也不清楚，得回家看一下哈。
但是得给你说哈目前在家招灰呢。

看来我是个“长情”的人，我一直在，天天划

guagua

皮靴族

发表于 2018-10-4 16:35 |显示全部楼层

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时光雕刻中发表于 2018-10-4 14:56
看来我是个“长情”的人，我一直在，天天划

向你学习。

may1028

白金靴族

发表于 2018-10-4 16:42 来自手机 |显示全部楼层

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到室外跑步更好，不要跑步机

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2018-12-14 23:26 |显示全部楼层

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baodayok 发表于 2018-5-17 23:00
Kettle bell 12公斤40块一对。可以提或者挥或者提着走。
Dumb bell 10公斤40块一对。举高可以加下蹲再举高 ...

这个重量对没经验的女性可以吗？可以具体说说每项怎么练吗？谢谢

baodayok

皮靴族

发表于 2018-12-14 23:40 来自手机 |显示全部楼层

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Nosugarcoffee 发表于 2018-12-14 23:26
这个重量对没经验的女性可以吗？可以具体说说每项怎么练吗？谢谢

女生一开始简单些。Cadio 加上一定的重量。看你要什么了。我写的男女都适合，但具体的要看自己。多看woman health

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2018-12-15 23:09 |显示全部楼层

baodayok 发表于 2018-12-14 23:40
女生一开始简单些。Cadio 加上一定的重量。看你要什么了。我写的男女都适合，但具体的要看自己。多看woma ...

谢谢。

Greenhorse

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发表于 2018-12-16 09:43 来自手机 |显示全部楼层

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在家锻炼的，有没有效果啊？看美容版晒图的，都是有pt的。我觉得去gym很费时间，开车停车和换衣服就一个小时了。

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