询问有腰突症患友吗？

Missy

听楼主的描述我觉得你过去的治疗方案挺靠谱的，也是我们这里比较常见的。

做深层肌肉的锻炼可以慢慢减少对硬护腰的依赖，那个如果没有需要不要用太多哈。

控制得比较好的情况下可以慢慢在指导下练习弯腰。

腰突这种东西确实会时不时犯一下，平时还是注意不要久坐和弯太久了，感觉僵硬就要往后拉伸。如果急性发作就是卧床休息但是不要超过三天，能起来走动还是起来走动哈。如果太痛了家里卧床热敷止痛片都不顶用了还可以去急诊开点强点的药。

我在墨尔本西区上班。

WV5

Missy 发表于 2016-9-24 11:06
不是患友，但是可以给楼主说说这边这种情况一般如何处理。  

楼主这种情况，在这里也基本属于保守治疗的范 ...

太感谢了，目前正在联系物理治疗师希望能有帮助，现在本人也在积极的加强锻炼走走路尽量让肌肉结实起来可以分担脊椎的重量从而达到更好的恢复效果

yoihoi

有没有澳洲的特效药或者膏药之类的 效果还不错的推荐？

spades

发病时候看中医骨科缓解，不发病的时间（比如天气暖和的时候）加强核心肌肉力量，具体做什么练习，注意什么，physio应该可以给很多有针对性的建议。。一定要坚持，只有这样才能根本上防止加重。不能不疼了就轻视。。。

老猫来了

Missy 发表于 2016-9-25 08:31
听楼主的描述我觉得你过去的治疗方案挺靠谱的，也是我们这里比较常见的。

做深层肌肉的锻炼可以慢慢减少对 ...

谢谢！谢谢！您真的是大夫吗？我住东南。如果万一有一天，我在这边都搞不定了，能去看您吗？

Missy

老猫来了 发表于 2016-9-26 20:28
谢谢！谢谢！您真的是大夫吗？我住东南。如果万一有一天，我在这边都搞不定了，能去看您吗？ ...

我是理疗师。  

东边也有很多高明的大夫呀。  

老猫来了

Missy 发表于 2016-9-27 21:03
我是理疗师。  

东边也有很多高明的大夫呀。

果然不出所料。我住Knoxfield。可以推荐您认可的同行吗？当然，真不行了，可能还想去找您。

海潮音

huanhuan616 发表于 2016-9-24 08:55
我目前想到的绝佳搭配就是，bunnings买木板，然后宜家买那种很薄的床垫，大概就只有半个手指长度厚 ...

我也是如此办理的，非常满意。

海潮音

老猫来了 发表于 2016-9-24 23:03
太专业了！而且有些与我情况相符（比如:游泳、力量练习等）。我是近20年前在积水潭确诊的腰突。急性期卧 ...

使用这种硬护腰实在是不好。它十分紧身，必然导致经络不畅，气血流通困难。这是西医头痛医头脚痛医脚的笨办法。

maxdll

老腰间盘突出了，有个妙方，就是难看点：三拜九叩。活动开身体后，对着阳、菩萨、祖上排位等，要点是前要头前顶，后要臀尖后抻，同时，务必全身放松，量力慢行。之后，进行全身的整理活动，例如倒行（但是一定要注意安全）。现在已经基本康复了，还可以扛重物。

老猫来了

maxdll 发表于 2016-9-28 08:04
老腰间盘突出了，有个妙方，就是难看点：三拜九叩。活动开身体后，对着阳、菩萨、祖上排位等，要点是前要头 ...

谢谢！不妨一试。

老猫来了

海潮音 发表于 2016-9-28 07:34
使用这种硬护腰实在是不好。它十分紧身，必然导致经络不畅，气血流通困难。这是西医头痛医头脚痛医脚的笨 ...

的确如此。只是过去半年必须保证绝对不能犯病。算是饮鸩止渴吧。现在看孩子，又不敢轻易不戴。走一步说一步吧。

ehong3200

蛙泳非常好，你试试。

nihaowohao

我18岁腰部受伤后，就与腰疼相识相爱了。现在是资深的腰腿疼病人（腰椎间盘突出及椎管狭窄症）和病友指导专家了。40多年来，发现在预防和治疗腰腿疼方面，许多病友在那些没有丝毫中医理论学习经历的“老中医”误导下，遭罪、破财、耽误事儿。其实，对绝大多数腰椎间盘突出的病人来说，预防很简单。锻炼、保温、不睡硬板床或过度软的床垫、枕头不要太低（低于三分之一肩宽），更不能过高（高于肩宽），日常活动不要被“元气”、“寒气”、“肾亏”等所谓的“中医理论”绑架，如果脑子里总是这些“学说”，你必定时常犯病（不局限于腰腿疼，还会被“肠胃弱”等等症状困扰）；夜间睡觉以全身肌肉能放松为选择床垫和枕头的原则，这个很关键。如果受累犯病，千万、千万，千万不要针灸、拔火罐或者推拿按摩（重要的事情要说三遍），卧床、放松、热敷是最对症的疗法。但是，出现比较严重症状时，比如肌肉麻痹、萎缩，排便困难，甚至大小便失禁等等，就一定要到正规医院看西医了。

老猫来了

nihaowohao 发表于 2016-9-28 23:39
我18岁腰部受伤后，就与腰疼相识相爱了。现在是资深的腰腿疼病人（腰椎间盘突出及椎管狭窄症）和病友指导专 ...

同感、同感、同感（也说三遍）！看得出，绝对是资深前辈“老腰突”。等我细细悟解后，再向您讨教。

老猫来了

huanhuan616 发表于 2016-9-23 14:12
我就是买的超硬的床垫，或者直接去bunnings切一块木板

依照您的启发，儿子今天去Bunnings买了两快板，替掉了床垫。才用了50元，就解决了我一直纠结的问题（一度影响到是否过来的决策）。终于又可以躺在硬板床上了。忽然想起，怎么也得和您说声谢谢呀！吃水不忘挖井人吗。这个贴真是没白开。感谢足迹给我提供的机会。也希望患友们都健康平安！后会有期。

minami

我也是，我前年去年有过两次都严重的不能下床不能动，一动就疼的不得了。以为瘫痪了呢，后来休息几周又慢慢好起来，但是下肢明显感觉比较麻木。今年开始还有了臀部和腿部疼痛不已，后来经过理疗按摩好了很多，我以为没问题了，但是还是再次做核磁共振确认，结果发现突出还在继续，比前面两年还多，而且压迫神经了，长久来说如果压迫神经厉害会造成不可逆转的损伤，为以防后患我就在医生建议下做了手术。这个建议是我综合了国内和这里的医生的建议。国内家里认识一个这方面专家，关系很好，我待了我的所有检查报告给他看了他建议手术，在这里我的医生也是建议的手术，于是8月初做了手术，医院待了一周，回家休息了数周，9月初已经开始上班了，还在医生说的理疗师那里做康复按摩和健身锻炼。问过医生我的神经需要多久恢复，医生说神经恢复慢，需要大概12月。

老猫来了

minami 发表于 2016-10-2 22:35
我也是，我前年去年有过两次都严重的不能下床不能动，一动就疼的不得了。以为瘫痪了呢，后来休息几周又慢慢 ...

首先祝你手术成功。骨科病其实是不可逆的。最终只有手术一条路。现在国内大夫主张分梯度处理，也是尽量建议保守治疗或小针刀、消融术等等（感觉这边治疗手段比较单一）。如果一旦需要手术，易早不宜迟。国内现在有微创和切开。业界也对此看法不一。不知您是在哪边做的手术，做的是哪一种？目前国内大夫说我暂时还属于保守治疗阶段。但犯一次不如一次。我估计手术是早晚的事。而且手术效果也是因人而异。祝您早日彻底康复！

wedilia

试试艾灸吧。试用请联系。

老猫来了

wedilia 发表于 2016-10-3 12:53
试试艾灸吧。试用请联系。

我知道。确实很舒服。那东西有病抗病，无病强身。可惜现在家里有小小孩，怕呛着。而且儿子说弄不好，邻居会投诉的。结果准备好的一套东西，也没带过来。

minami

老猫来了 发表于 2016-10-2 22:54
首先祝你手术成功。骨科病其实是不可逆的。最终只有手术一条路。现在国内大夫主张分梯度处理，也是尽量建 ...

谢谢，我在St Vincent 私立医院做的，医生给我做的不是微创，我对于这个和他商讨过，最后同意了他的方案。切开只有四厘米，恢复很好。我做手术其中之一原因也是因为想着再要一个孩子，怕怀孕期间出现状况需要手术就麻烦了，干脆做了就不担心了。 目前已经术后两个月了，没有不适，感觉很好，生活工作都正常，我还是遵医嘱不提重物不抱孩子和弯腰。等再过一个月就好了。

老猫来了

minami 发表于 2016-10-3 23:10
谢谢，我在St Vincent 私立医院做的，医生给我做的不是微创，我对于这个和他商讨过，最后同意了他的方案 ...

您的经历对我很宝贵。将来会用得上的。也让我对这边的诊疗增加了信心。谢谢让我分享。恭喜您痊愈并祝您早得贵子！

yuanguixi

我十多年前诊断腰椎管狭窄，犯过2一3次。从去年感觉右腿酸痛。近2个月疼痛加重，上个月看了GP，做了CT，结论腰间盘突出并椎管狭窄，GP说已压迫神经，写了信去St Vincent医院。前几天医院来信说我不属于危重病，要等待，何时看病再通知。
想请教诸位：我这个情况在公立要等多久?我只有medicare，没有私保，还是什么看病的途径？

小白猪猪

老猫来了 发表于 2016-10-3 21:27
我知道。确实很舒服。那东西有病抗病，无病强身。可惜现在家里有小小孩，怕呛着。而且儿子说弄不好，邻居 ...

你儿子扯淡呀。用艾灸关邻居什么事

remey

小白猪猪 发表于 2016-10-23 16:27
你儿子扯淡呀。用艾灸关邻居什么事

艾灸的味道很香大麻的味道，这边经常出现国人艾灸邻居报警的事情。

小白猪猪

remey 发表于 2016-10-23 16:32
艾灸的味道很香大麻的味道，这边经常出现国人艾灸邻居报警的事情。

我岳母用过，没什么事

sally00dai

在浴室里放个野营帐篷里那种垫子上面再垫点旧被褥躺上面,开着抽风机应该就味道不大了吧? 邻居能闻到吗?就算好事的人报警就跟警察解释一下做艾灸也不是个啥事吧?

cneoh49

wedilia 发表于 2016-10-3 11:53
试试艾灸吧。试用请联系。

请问墨尔本那个可以买得到？谢谢

wedilia

cneoh49 发表于 2017-5-17 23:23
请问墨尔本那个可以买得到？谢谢

可以。 已发消息。

yangmolien

minami 发表于 2016-10-3 22:10
谢谢，我在St Vincent 私立医院做的，医生给我做的不是微创，我对于这个和他商讨过，最后同意了他的方案 ...

你好，请问你做这个手术是悉尼医院吗？的吗？是否用私保呢？如果是我可能要先买保险，感谢你的分享，谢谢！