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楼主:redsummer

[健身塑形] 马甲线 So Easy [复制链接]

发表于 2016-8-4 20:38 |显示全部楼层
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发表于 2016-8-4 22:12 |显示全部楼层
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好美

发表于 2016-8-4 23:45 |显示全部楼层
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发表于 2016-8-4 23:54 |显示全部楼层
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有马甲 但是么看到线

发表于 2016-8-5 00:17 |显示全部楼层
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teiyuau 发表于 2016-8-4 19:31
哥,赶紧换付眼镜儿啊

姐不拍照,天文望远镜也没用!
人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的,無, 才是你自己的。
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发表于 2016-8-5 00:21 |显示全部楼层
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魔头 发表于 2016-8-4 19:04
我×, 姐姐你这是要逆生长么, 又是脸,又是身子, 太让人膜拜了!!!

要不是我太忙 逆的更邪乎了
开玩笑的 不是逆生长 衰老是自然规律 谁也抗拒不了的 是不?
要美美地老下去
你最近忙乎啥呢?
小窗口我
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发表于 2016-8-5 00:22 |显示全部楼层
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求图求真相!!
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发表于 2016-8-5 00:24 |显示全部楼层
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BeSieged 发表于 2016-8-4 22:54
有马甲 但是么看到线

我坚持下去
要马甲和线条越来越那啥
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发表于 2016-8-5 00:28 |显示全部楼层
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睡啦 诸位晚安

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mhh + 3 感谢分享
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发表于 2016-8-5 00:41 |显示全部楼层
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redsummer 发表于 2016-8-4 12:24
我坚持下去
要马甲和线条越来越那啥

手动点赞
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2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2016-8-5 10:11 |显示全部楼层
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好性感啊!

没分儿欠着,下次回来再看看
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发表于 2016-8-5 10:22 |显示全部楼层
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发表于 2016-8-5 10:32 |显示全部楼层
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发表于 2016-8-5 10:36 |显示全部楼层
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发表于 2016-8-6 18:43 |显示全部楼层
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非常感谢各位的加分 和 鼓励,
相约十一月,还你们更完美的马甲线
姐妹们一起来做运动
十一月 我们来一个马甲线月
美美地迎接这个夏天

发表于 2016-8-7 00:16 来自手机 |显示全部楼层
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俺练了半年

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linger + 6 感谢分享
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alyssa + 6 感谢分享

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发表于 2016-8-7 11:10 |显示全部楼层
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PZYC 发表于 2016-8-6 23:16
俺练了半年


美眉继续加油

发表于 2016-8-7 21:58 来自手机 |显示全部楼层
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PZYC 发表于 2016-8-6 23:16
俺练了半年

厉害。这个就是能看到肌肉啦。

发表于 2016-8-13 23:14 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 sophiazhx99 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 sophiazhx99 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
redsummer 发表于 2016-8-4 23:28
睡啦 诸位晚安

发表于 2016-8-13 23:26 |显示全部楼层
此文章由 16cal 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 16cal 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
PZYC 发表于 2016-8-6 23:16
俺练了半年

真敢

发表于 2016-8-15 14:37 |显示全部楼层
此文章由 ageha1016 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ageha1016 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
贵在坚持。。。道理都懂。。就是没毅力
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发表于 2016-8-17 13:25 |显示全部楼层
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有一个健身app叫keep的,跟着做效果很明显

发表于 2016-8-18 13:25 |显示全部楼层
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PZYC 发表于 2016-8-6 23:16
俺练了半年

厉害,这个才是真正的马甲线。怎么练的呢?

发表于 2016-8-18 14:19 |显示全部楼层
此文章由 pow21 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 pow21 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2016-8-18 14:26 |显示全部楼层
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发表于 2016-8-18 15:17 |显示全部楼层
此文章由 ruogan 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ruogan 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
羡慕啊
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发表于 2016-8-18 23:46 |显示全部楼层
此文章由 秋天的童话 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 秋天的童话 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
好看。。。。羡慕

发表于 2016-8-18 23:56 |显示全部楼层
此文章由 cathy-zhang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cathy-zhang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
PZYC 发表于 2016-8-6 23:16
俺练了半年

那只狗色眯眯的小眼神

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参与人数 1积分 +5 收起 理由
PZYC + 5 你太有才了

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发表于 2016-8-19 15:36 |显示全部楼层
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本帖最后由 PZYC 于 2016-8-19 14:37 编辑
milky_di 发表于 2016-8-18 12:25
厉害,这个才是真正的马甲线。怎么练的呢?


我一直是个胖子 骨架也大
24岁开始打羽毛球 这么多年也没见瘦
还是饮食有关 今年28岁
一年前 开始吃的少一些,晚餐基本不吃的
饭店绝对不去的 羽毛球一周2-3次吧 一次2-3小时 晚上睡觉前早晨起来 50个仰卧起坐
瘦了一些 。但不是很明显

半年前开始戴 FITBIT  更有动力
运动量加大很多

开始去健身房 ,每天跑步 从一开始跑6KM/H的速度 200米就喘  到现在每次至少5-7公里中间不停不休息 跑7天
找了一个私教  每周一次拳击 一次重量MIX CARDIO 各个部位都有练包括腹部  都是挥汗如雨想死的节奏
羽毛球每周6天  2天是训练 也都是CARDIO  4天是打球  都是2-3小时每次
每天遛狗45分钟  

也去外面吃饭了 但是量不大 而且因个人原因 半年前开始  肉类只吃鸡肉, 海鲜 牛羊猪鸭都不吃
晚上饿就是各种菇类加蔬菜木耳海带白鸡胸肉 用清水煮 沾酱油

7天感觉太累了 所以现在羽毛球和跑步减少到每周5次

贵在坚持  每次想偷懒我就打电话和我朋友说 你快骂我 快抽我。。然后就乖乖去锻炼去了。。

发表于 2016-8-19 15:39 |显示全部楼层
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redsummer 发表于 2016-8-7 10:10
美眉继续加油

谢谢:)

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