[健身塑形] 夏天了~又要开始减肥了~谁跟我pk???? [复制链接]

发表于 2008-10-13 12:52 |显示全部楼层

此文章由 suel 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 suel 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 jassk 于 2008-10-12 19:01 发表
来啊，怕你啊

我从3月底到6月底，从84kg 到 64kg,

我是运动减肥的，没有饿过。

只是不吃任何含有碳水化合物的，糖份的食物，胖的时候有便秘的问题，现在没了。

只吃大量的蔬菜，肉类，和水果，每个14天 ...

你的体重在我看来太瘦了.64公斤才128斤.

sisleycpa1

光脚族

发表于 2008-10-13 12:55 |显示全部楼层

此文章由 sisleycpa1 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sisleycpa1 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我跟你了。。晚上只吃生菜沙拉，早餐不吃，中午正常吃，运动骑动感单车，溜狗，愈加！！！坚持就是胜利啊。！

发表于 2008-10-13 15:07 |显示全部楼层

此文章由＂魸魸° 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者＂魸魸° 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 蓝山小妖 于 2008-10-13 12:26 发表
怎么PK，我愿意。162，56Kg了。我想减到45Kg左右。

我不爱吃甜食零食，三餐都正常均衡，便便规律通畅。每天都喝大量的水吃水果蔬菜，睡眠也还不赖呀。由于上班的关系不停在走在动，我不知道错出在哪里了，为啥 ...

可能你是吃 “大量” 水果也别吃太多了，有糖分:)

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

发表于 2008-10-13 15:08 |显示全部楼层

此文章由＂魸魸° 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者＂魸魸° 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 zn7726 于 2008-10-13 12:36 发表
＂魸魸°= 片片 = 鱼片

- -··你哪位？
笑得这么贼？:o

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

发表于 2008-10-13 15:10 |显示全部楼层

此文章由＂魸魸° 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者＂魸魸° 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 sisleycpa1 于 2008-10-13 13:55 发表
我跟你了。。晚上只吃生菜沙拉，早餐不吃，中午正常吃，运动骑动感单车，溜狗，愈加！！！坚持就是胜利啊。！

好呀，
今天我吃了一片面包加avocado，一个苹果，一个棒棒（小零食）一块红烧肉上面得瘦肉+皮，肥得扔了。
晚上估计还会再吃一块面包加acocado, 再吃个橙子。

周5晚上汇报体重吧咱们

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

zn7726

水晶靴族

发表于 2008-10-13 15:12 |显示全部楼层

此文章由 zn7726 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zn7726 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

- -··你哪位？
笑得这么贼？

过路的, 过路的, 决无歹意

kitcat

金靴族

发表于 2008-10-13 19:01 |显示全部楼层

此文章由 kitcat 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kitcat 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

mm好高啊

女魔头

木屐族

发表于 2008-10-13 19:10 |显示全部楼层

此文章由女魔头原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者女魔头所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 蓝山小妖 于 2008-10-13 12:26 发表
怎么PK，我愿意。162，56Kg了。我想减到45Kg左右。

我不爱吃甜食零食，三餐都正常均衡，便便规律通畅。每天都喝大量的水吃水果蔬菜，睡眠也还不赖呀。由于上班的关系不停在走在动，我不知道错出在哪里了，为啥 ...

吗呀，那可是22斤啊

wellye

水晶靴族

发表于 2008-10-13 19:32 |显示全部楼层

此文章由 wellye 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wellye 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 sisleycpa1 于 2008-10-13 13:55 发表
我跟你了。。晚上只吃生菜沙拉，早餐不吃，中午正常吃，运动骑动感单车，溜狗，愈加！！！坚持就是胜利啊。！

早餐切记吃饱吃好，不会长胖。。而且有助于白天不会饿。。
啦啦我现在生理周期，每个月阿福利期来啦，我可以吃好东西吃巧克力了。。嘿黑

bffbffbff

发表于 2008-10-13 19:41 |显示全部楼层

此文章由 bffbffbff 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bffbffbff 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也要参加，
1. 目标是减掉10kg左右，
2. 如果是减到15kg就更理想了，
3. 当然了5kg也ok
4. 身高不能减
5. 身高要是能增加就更好了
:)

astina

管理员

发表于 2008-10-13 19:42 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

飞飞要参加就要报目前的身高体重以及每天食谱

bffbffbff

发表于 2008-10-13 19:49 |显示全部楼层

此文章由 bffbffbff 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bffbffbff 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 astina 于 2008-10-13 20:42 发表
飞飞要参加就要报目前的身高体重以及每天食谱

又不是女的，年龄也不小了就不报出来吓人了，那我就报下我初步计划的食谱吧

1. 周一：猪头肉 + 鸡蛋蒜苔
2. 周二：红烧排骨 + 菠菜汤
3. 周三：叉烧2拼带米饭 + 例汤
4. 周四：炒鱼片 + 黑椒牛柳
5. 周五改善下: 新疆羊肉串 + 手抓饭 + 羊汤
6. 周六小补下： bbq
7. 周日稍微调整：煲鸭汤

评分

参与人数 2	积分 +3	收起理由
WTFAUS	+ 2	是男人啊
阿狗	+ 1	这个牲畜！

查看全部评分

永远的junior programmer

astina

管理员

发表于 2008-10-13 19:51 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看上去是月子餐

华丽丽的那个谁

金靴族

发表于 2008-10-13 20:07 |显示全部楼层

此文章由华丽丽的那个谁原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者华丽丽的那个谁所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 ＂魸魸° 于 2008-10-13 16:10 发表

好呀，
今天我吃了一片面包加avocado，一个苹果，一个棒棒（小零食）一块红烧肉上面得瘦肉+皮，肥得扔了。
晚上估计还会再吃一块面包加acocado, 再吃个橙子。

周5晚上汇报体重吧咱们

小心身体抵抗能力下降。。。

What though the radiance which was once so bright

Be now forever taken from my sight,

Though nothing can bring back the hour.

Of splendor in the grass, of glory in the flower;

We will grieve not, rather find,

Strength in what remains behind。

发表于 2008-10-13 21:33 |显示全部楼层

此文章由＂魸魸° 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者＂魸魸° 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 zn7726 于 2008-10-13 16:12 发表

过路的, 过路的, 决无歹意

我以为你是群里得人

我们群现在很壮大哈哈

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

发表于 2008-10-13 21:35 |显示全部楼层

此文章由＂魸魸° 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者＂魸魸° 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 华丽丽的那个谁 于 2008-10-13 21:07 发表

小心身体抵抗能力下降。。。

谢谢啦，抵抗力下降就算了，我怕记忆力跟智商也下降，
最近复习考试了。
决定多吃点鱼类。。

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

larakk

皮靴族

发表于 2008-10-13 22:43 |显示全部楼层

此文章由 larakk 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 larakk 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 ￡猪猪￡ 于 2008-10-12 21:34 发表
我已经放弃自己减肥了

等我妈从国内给我寄减肥药过来

以前吃过那药 1个月瘦了10斤还不错

告诉我吧，我因为有伤，不方便运动，所以堆了一身的膘啊，好东西大家分享下，也给我这样的人指条明路吧

饭饭

木屐族

发表于 2008-10-13 23:14 |显示全部楼层

此文章由饭饭原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者饭饭所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

PK~~!支持你~~!
我也参加.我162,49kg 我要到45kg
主要我是管不住我这张嘴
而且也不运动。。

pinkie_rl

光脚族

发表于 2008-10-14 14:06 |显示全部楼层

此文章由 pinkie_rl 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pinkie_rl 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

支持支持...
不过我不建议你吃减肥药...会有副作用, 我以前都吃过..后来身体就变得很差..

我现在也有在减..不过是用均衡营养代餐帮助减肥....
已经减了两个多月, 一共減了8公斤左右,
如果你有兴趣的话, 我可以介绍我减肥教练你认识,
你可以email聯繫我: pinkie_rl@hotmail.com
我觉得比你吃药来得健康很多了...

花生

钻石靴族

发表于 2008-10-14 14:12 |显示全部楼层

此文章由花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

MM再减10kg，就50不到了，比我还轻，这日子还让人过吗？

astina

管理员

发表于 2008-10-14 14:21 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由饭饭于 2008-10-14 00:14 发表
162,49kg 。。

isnt' this perfect already?

于无声处听惊雷

sun-shine

银靴族

发表于 2008-10-14 14:32 |显示全部楼层

此文章由 sun-shine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sun-shine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哎，我想11月加入，可是估计那时候你们都p完了

迷失@森林

银靴族

发表于 2008-10-14 15:10 |显示全部楼层

此文章由迷失@森林原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者迷失@森林所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 bffbffbff 于 2008-10-13 20:49 发表

又不是女的，年龄也不小了就不报出来吓人了，那我就报下我初步计划的食谱吧

1. 周一：猪头肉 + 鸡蛋蒜苔
2. 周二：红烧排骨 + 菠菜汤
3. 周三：叉烧2拼带米饭 + 例汤
4. 周四：炒鱼片 + 黑椒牛柳
5. 周五改善下: 新疆羊肉串 + 手抓饭 + 羊汤
6. 周六小补下： bbq
7. 周日稍微调整：煲鸭汤

推论如下
1、飞飞同学有女朋友了，而且很会做菜 OR
2、飞飞同学单身，而且很会做菜。

如果是第二条的话
美女们都在干嘛？？？？？
还不行动？？？

每个人都有属于自己的一片森林。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。

WTFAUS