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楼主:rayx

[综合] 给每个立志跑长跑的人看看。 要科学训练，不要追求速度把自己搞伤了。 [复制链接]

freshdorisjc

发表于 2015-7-31 22:32 |显示全部楼层
此文章由 freshdorisjc 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 freshdorisjc 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
好贴。。但是好长啊。。需要花时间好好研究下。。。
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22nomad22

发表于 2015-7-31 22:36 |显示全部楼层
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keke

发表于 2015-7-31 22:37 |显示全部楼层
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rayx 发表于 2015-7-31 22:18
你跑周日那个brisbane marathon吗？

不跑，离黄金海岸马拉松太近了，从没考虑过。有点犹豫月底阳光海岸马拉松。今年的bridge to Brisbane 也不想跑，我们公司不组织了，自己去没意思。
你跑哪个？

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rayx

发表于 2015-7-31 23:02 |显示全部楼层
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sub3 发表于 2015-7-31 22:21
太巧了，我也跑完，很平很快的賽道，明年一起去吧！

我只跑半马，全马太花时间了。明年一起去。

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rayx

发表于 2015-7-31 23:04 |显示全部楼层
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keke 发表于 2015-7-31 22:37
不跑，离黄金海岸马拉松太近了，从没考虑过。有点犹豫月底阳光海岸马拉松。今年的bridge to Brisbane 也 ...

我自己周末跑，不要起大早。

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rayx

发表于 2015-7-31 23:06 |显示全部楼层
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zcwhy 发表于 2015-7-31 09:32
求跑步正确呼吸方法。

如果你觉得呼吸不够，一般是你心跳超过85%， 慢下来是正解。除非你只跑短距离的比如5公里。
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hjzh1980

发表于 2015-8-4 08:03 |显示全部楼层
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