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楼主:melbrose

[健身塑形] 长草这台跑步机很久,你会买吗? 12000刀 [复制链接]

发表于 2015-4-21 16:23 |显示全部楼层
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melbrose 发表于 2015-4-21 09:59
不会的   我真的能坚持的。  我还有台机器2500刀 每天用2次的, 是专业震动减肥的机器。真的能坚 ...

你这个减肥的机器有用吗? 能减肥吗?
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发表于 2015-4-21 22:46 |显示全部楼层
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白雲山民 发表于 2015-4-21 13:24
LZ去那个GYM

同问哪个gym用的机器这么高大上

发表于 2015-4-21 22:48 |显示全部楼层
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看着电视原地跑一个小时,也能瘦。

发表于 2015-4-21 22:50 来自手机 |显示全部楼层
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你老公居然答应了?笨!最后结果肯定是你不但买了跑步机,还会再买包的。还好你看到跑步机价格太贵主动放弃了。

发表于 2015-4-21 23:05 |显示全部楼层
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1 一个残酷的真相, “一边看电视,一边跑,好轻松”, 好轻松=没啥用。
2 为神马不去gym跑,绝大部分人,尤其是女人买回来的大型gym设备都是封尘。

发表于 2015-4-21 23:14 |显示全部楼层
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买过距步机, 一个月用二至三次的节奏
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发表于 2015-4-21 23:18 |显示全部楼层
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结论
买个BIRKIN去GYM跑

发表于 2015-4-21 23:22 |显示全部楼层
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melbrose 发表于 2015-4-21 09:59
不会的   我真的能坚持的。  我还有台机器2500刀 每天用2次的, 是专业震动减肥的机器。真的能坚 ...

能坚持的话,根本不需要买跑步机。
靠自身体重可以完成全身锻炼。

发表于 2015-4-21 23:24 |显示全部楼层
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不要买!跑久了地板会下凹的。
我有个朋友买的二手房就是这样,前任主人放了一个跑步机,结果地板就下凹了,特别难看,只能减价卖

发表于 2015-4-22 00:09 |显示全部楼层
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我也好奇减肥震动器牌子~~有用吗?

发表于 2015-4-22 00:12 来自手机 |显示全部楼层
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gifox 发表于 2015-4-21 22:05
1 一个残酷的真相, “一边看电视,一边跑,好轻松”, 好轻松=没啥用。
2 为神马不去gym跑,绝大部分人, ...


一边看电视一边跑步为啥没用呢?一样都是跑
夏代有工的玉,独一无二的你。
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发表于 2015-4-22 00:16 来自手机 |显示全部楼层
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zxp002 发表于 2015-4-21 22:14
买过距步机, 一个月用二至三次的节奏

我有跑步机,一周二次的节奏,还是放车库里什么电视节目都没的看
夏代有工的玉,独一无二的你。

发表于 2015-4-22 00:18 |显示全部楼层
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duxingxing 发表于 2015-4-21 23:09
我也好奇减肥震动器牌子~~有用吗?

那个减肥的机器,其实是因为机器的抖动,需要你的core muscles收紧,保持工作的状态来保持平衡,感觉上是有腹肌了,但并不会减肥。

发表于 2015-4-22 00:19 |显示全部楼层
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gifox 发表于 2015-4-21 22:22
能坚持的话,根本不需要买跑步机。
靠自身体重可以完成全身锻炼。

是的,一个跳绳,一个kettlebell,该练的都能练到

发表于 2015-4-22 00:51 |显示全部楼层
此文章由 jeanzsong 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jeanzsong 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我家有一台廉价的跑步机,ld做了个支架,可以放计算机。从此锻炼不再寂寞,ld 还说要申请专利呢

发表于 2015-4-22 01:27 |显示全部楼层
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rebecca83 发表于 2015-4-21 23:12
一边看电视一边跑步为啥没用呢?一样都是跑

问题不是出在看电视那边,是出在轻松那边。
运动是一回事,运动要有塑身效果要达到一定量那是另外一回事。
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发表于 2015-4-22 01:29 |显示全部楼层
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抽脂手术多钱

发表于 2015-4-22 01:31 |显示全部楼层
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duxingxing 发表于 2015-4-21 23:09
我也好奇减肥震动器牌子~~有用吗?

所有震动的都没有明显效果。你真要效果,又能每天坚持10分钟,有很多效果好的多的做法。

当然你要练出让人羡慕的身材。10分钟还是不够。

发表于 2015-4-22 08:38 来自手机 |显示全部楼层
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gifox 发表于 2015-4-22 00:27
问题不是出在看电视那边,是出在轻松那边。
运动是一回事,运动要有塑身效果要达到一定量那是另外一回事 ...

请教下,我跑步的时候通常心率都达到max的80%以上了但感觉还是很轻松,这样是不是运动量不够?
夏代有工的玉,独一无二的你。

发表于 2015-4-22 08:39 来自手机 |显示全部楼层
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gifox 发表于 2015-4-22 00:31
所有震动的都没有明显效果。你真要效果,又能每天坚持10分钟,有很多效果好的多的做法。

当然你要练出让 ...

请狐版普及一下十分钟好效果的运动?

我有时候懒得运动了就直接plank五六分钟完事儿。
夏代有工的玉,独一无二的你。

发表于 2015-4-22 11:14 |显示全部楼层
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明天 发表于 2015-4-21 23:18
那个减肥的机器,其实是因为机器的抖动,需要你的core muscles收紧,保持工作的状态来保持平衡,感觉上是 ...

也是哈……还是老老实实跑步或者别的运动吧
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发表于 2015-4-22 11:15 |显示全部楼层
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gifox 发表于 2015-4-22 00:31
所有震动的都没有明显效果。你真要效果,又能每天坚持10分钟,有很多效果好的多的做法。

当然你要练出让 ...

要减肥怎么着锻炼也得有个半小时一小时的吧

发表于 2015-4-22 11:30 来自手机 |显示全部楼层
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rebecca83 发表于 2015-4-22 07:38
请教下,我跑步的时候通常心率都达到max的80%以上了但感觉还是很轻松,这样是不是运动量不够? ...

具体是多少?
要是有个150-190那肯定有效果。

你的Max心跳如果不是测出来而是估算出来的,那个不准

发表于 2015-4-22 11:32 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 gifox 于 2015-4-22 10:43 编辑
rebecca83 发表于 2015-4-22 07:39
请狐版普及一下十分钟好效果的运动?

我有时候懒得运动了就直接plank五六分钟完事儿。 ...


plank 5-6分钟可以强化腹肌,问题在于很多人plank的动作根本不对,没有镜子也不好自我纠正

我建议你一套10分钟教材,除了最后几页的进阶课程的单手俯卧撑可能对于女生难了点。其它都应该无问题

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发表于 2015-4-22 11:48 |显示全部楼层
此文章由 barbie99 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 barbie99 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我也很喜欢这个耶楼主
知音啊  
不过和你说句实话  我上回去一个朋友家   她自己弄出来一个房子  放这些东西
还专门买一个  就是手和脚都能用  坐在上面那个  
然后放了电视  音响

看起来很好   我上去试了试
但是就是没有在GYM的感觉
东西都一样的   

你确定你买了不会后悔吗

反正那次之后  我就坚定的还是每次就gym
就和早点一定要出去吃一样
自己在家弄出来的 就是不如出去吃爽

发表于 2015-4-22 15:50 |显示全部楼层
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rebecca83 发表于 2015-4-22 07:38
请教下,我跑步的时候通常心率都达到max的80%以上了但感觉还是很轻松,这样是不是运动量不够? ...

你感到轻松因为你的心肺功能和你的体能是配合的在同一个level。一般稍微跑的快一点心跳就能上150,所以想控制在减脂心跳,最好是快走,而不是跑步。

心跳上180,才会觉得心脏不舒服,所以我们要变速跑,爬坡跑来push自己的心肺。
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发表于 2015-4-22 15:51 |显示全部楼层
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gifox 发表于 2015-4-22 10:32
plank 5-6分钟可以强化腹肌,问题在于很多人plank的动作根本不对,没有镜子也不好自我纠正

我建议你一套 ...

看你的签名,猜测你是肌肉力量那伙的,不是跑步有氧那伙的?

发表于 2015-4-22 15:56 来自手机 |显示全部楼层
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明天 发表于 2015-4-22 14:51
看你的签名,猜测你是肌肉力量那伙的,不是跑步有氧那伙的?

我一周跑动距离根据我的GPS手表,在40000-60000米之间,你说呢?

发表于 2015-4-22 16:17 |显示全部楼层
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gifox 发表于 2015-4-22 14:56
我一周跑动距离根据我的GPS手表,在40000-60000米之间,你说呢?

那应该是有氧和力量结合型的

发表于 2015-4-22 17:56 |显示全部楼层
此文章由 huangjoice 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 huangjoice 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
镶钻的跑步机吗?

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