长草这台跑步机很久，你会买吗？ 12000刀

violots

melbrose 发表于 2015-4-21 09:59
不会的   我真的能坚持的。  我还有台机器2500刀 每天用2次的， 是专业震动减肥的机器。真的能坚 ...

你这个减肥的机器有用吗？ 能减肥吗？

mestafg

白雲山民 发表于 2015-4-21 13:24
LZ去那个GYM

同问哪个gym用的机器这么高大上

chendean

看着电视原地跑一个小时，也能瘦。

turrella

你老公居然答应了？笨！最后结果肯定是你不但买了跑步机，还会再买包的。还好你看到跑步机价格太贵主动放弃了。

gifox

1 一个残酷的真相， “一边看电视，一边跑，好轻松”， 好轻松＝没啥用。
2 为神马不去gym跑，绝大部分人，尤其是女人买回来的大型gym设备都是封尘。

zxp002

买过距步机, 一个月用二至三次的节奏

anddly

结论
买个BIRKIN去GYM跑

gifox

melbrose 发表于 2015-4-21 09:59
不会的   我真的能坚持的。  我还有台机器2500刀 每天用2次的， 是专业震动减肥的机器。真的能坚 ...

能坚持的话，根本不需要买跑步机。
靠自身体重可以完成全身锻炼。

juliezwy

不要买！跑久了地板会下凹的。
我有个朋友买的二手房就是这样，前任主人放了一个跑步机，结果地板就下凹了，特别难看，只能减价卖

duxingxing

我也好奇减肥震动器牌子~~有用吗？

rebecca83

gifox 发表于 2015-4-21 22:05
1 一个残酷的真相， “一边看电视，一边跑，好轻松”， 好轻松＝没啥用。
2 为神马不去gym跑，绝大部分人， ...

一边看电视一边跑步为啥没用呢？一样都是跑

rebecca83

zxp002 发表于 2015-4-21 22:14
买过距步机, 一个月用二至三次的节奏

我有跑步机，一周二次的节奏，还是放车库里什么电视节目都没的看

明天

duxingxing 发表于 2015-4-21 23:09
我也好奇减肥震动器牌子~~有用吗？

那个减肥的机器，其实是因为机器的抖动，需要你的core muscles收紧，保持工作的状态来保持平衡，感觉上是有腹肌了，但并不会减肥。

明天

gifox 发表于 2015-4-21 22:22
能坚持的话，根本不需要买跑步机。
靠自身体重可以完成全身锻炼。

是的，一个跳绳，一个kettlebell，该练的都能练到

jeanzsong

我家有一台廉价的跑步机，ld做了个支架，可以放计算机。从此锻炼不再寂寞，ld 还说要申请专利呢

gifox

rebecca83 发表于 2015-4-21 23:12
一边看电视一边跑步为啥没用呢？一样都是跑

问题不是出在看电视那边，是出在轻松那边。
运动是一回事，运动要有塑身效果要达到一定量那是另外一回事。

消毒

抽脂手术多钱

gifox

duxingxing 发表于 2015-4-21 23:09
我也好奇减肥震动器牌子~~有用吗？

所有震动的都没有明显效果。你真要效果，又能每天坚持10分钟，有很多效果好的多的做法。

当然你要练出让人羡慕的身材。10分钟还是不够。

rebecca83

gifox 发表于 2015-4-22 00:27
问题不是出在看电视那边，是出在轻松那边。
运动是一回事，运动要有塑身效果要达到一定量那是另外一回事 ...

请教下，我跑步的时候通常心率都达到max的80%以上了但感觉还是很轻松，这样是不是运动量不够？

rebecca83

gifox 发表于 2015-4-22 00:31
所有震动的都没有明显效果。你真要效果，又能每天坚持10分钟，有很多效果好的多的做法。

当然你要练出让 ...

请狐版普及一下十分钟好效果的运动？

我有时候懒得运动了就直接plank五六分钟完事儿。

duxingxing

明天 发表于 2015-4-21 23:18
那个减肥的机器，其实是因为机器的抖动，需要你的core muscles收紧，保持工作的状态来保持平衡，感觉上是 ...

也是哈……还是老老实实跑步或者别的运动吧

duxingxing

gifox 发表于 2015-4-22 00:31
所有震动的都没有明显效果。你真要效果，又能每天坚持10分钟，有很多效果好的多的做法。

当然你要练出让 ...

要减肥怎么着锻炼也得有个半小时一小时的吧

gifox

rebecca83 发表于 2015-4-22 07:38
请教下，我跑步的时候通常心率都达到max的80%以上了但感觉还是很轻松，这样是不是运动量不够？ ...

具体是多少？
要是有个150-190那肯定有效果。

你的Max心跳如果不是测出来而是估算出来的，那个不准

gifox

rebecca83 发表于 2015-4-22 07:39
请狐版普及一下十分钟好效果的运动？

我有时候懒得运动了就直接plank五六分钟完事儿。 ...

plank 5-6分钟可以强化腹肌，问题在于很多人plank的动作根本不对，没有镜子也不好自我纠正

我建议你一套10分钟教材，除了最后几页的进阶课程的单手俯卧撑可能对于女生难了点。其它都应该无问题

barbie99

我也很喜欢这个耶楼主
知音啊  
不过和你说句实话  我上回去一个朋友家   她自己弄出来一个房子  放这些东西
还专门买一个  就是手和脚都能用  坐在上面那个  
然后放了电视  音响

看起来很好   我上去试了试
但是就是没有在GYM的感觉
东西都一样的   

你确定你买了不会后悔吗

反正那次之后  我就坚定的还是每次就gym
就和早点一定要出去吃一样
自己在家弄出来的 就是不如出去吃爽

明天

rebecca83 发表于 2015-4-22 07:38
请教下，我跑步的时候通常心率都达到max的80%以上了但感觉还是很轻松，这样是不是运动量不够？ ...

你感到轻松因为你的心肺功能和你的体能是配合的在同一个level。一般稍微跑的快一点心跳就能上150，所以想控制在减脂心跳，最好是快走，而不是跑步。

心跳上180，才会觉得心脏不舒服，所以我们要变速跑，爬坡跑来push自己的心肺。

明天

gifox 发表于 2015-4-22 10:32
plank 5-6分钟可以强化腹肌，问题在于很多人plank的动作根本不对，没有镜子也不好自我纠正

我建议你一套 ...

看你的签名，猜测你是肌肉力量那伙的，不是跑步有氧那伙的？

gifox

明天 发表于 2015-4-22 14:51
看你的签名，猜测你是肌肉力量那伙的，不是跑步有氧那伙的？

我一周跑动距离根据我的GPS手表，在40000-60000米之间，你说呢？

明天

gifox 发表于 2015-4-22 14:56
我一周跑动距离根据我的GPS手表，在40000-60000米之间，你说呢？

那应该是有氧和力量结合型的

huangjoice

镶钻的跑步机吗？