有MM一起去fitness 不

pinkdreamer

原帖由 klosezhang 于 2012-3-4 22:36 发表


以前Nth Strathfield的FitnessFirst有一台练背部的机器，现在找不到了。我不知道背部要怎么练，仰卧起坐好像没什么用。

问你的PT啊，我之前的PT给我训练过一套很简单的动作，不用器械的。我都不记得了，按他说的应该一组12个动作，连做3组，第一组的第8个以后就应该肌肉有感觉
我3组做完完全没感觉，PT很惊讶说我背肌很发达。。。。。。之后就没有再做那个了，所以忘了。
一定要教练指导你把动作做对，否则容易扭伤。

pinkdreamer

原帖由 Devil_Star 于 2012-3-4 22:45 发表


晕啊， SIT-UP是腹肌的， 和背饥训练没关系。 传统的仰卧起坐还伤背。
不过以前练空手道的时候， 教练也让我们练全仰卧起坐， 附加连环下刺拳。 不过这些都是爆发力体能训练， 适用于在逆境中扭转局势， 反客为主， 摧毁敌人的有生力量。

我的PT也让我仰卧起坐，起来后在打两下拳，他发现这样比单纯的仰卧起坐更有趣，我能做的个数更多。。。。。。然后暗示我有暴力倾向。。。。
虽然我打拳的力度很挠痒痒似的

很搞笑的是刚开始做body combat的时候，都到了40分钟左右开始做泰拳，我动作很不协调，也很累了控制不到动作，一不小心就打到自己。。。。居然连打了好几下一点反应都没有，可见多么的木有力气

pinkdreamer

原帖由 Devil_Star 于 2012-3-4 23:51 发表


能一次连续上完pump和combat， 再踢半小时沙袋的人路过～
我上个月在广州时， 看一些女生做combat有时真是很娱乐， 这样的punch我给她连续打一百拳， 也不会有丝毫损伤。

啊？那下次来给我当靶子吧，不敢真打你，我带着拳击手套，你拿着挡板陪练好了，我觉得我们会都很have fun的

老猫晒太阳

原帖由 findajob 于 2012-3-5 23:41 发表

(paopaobing(82)) 难道认错了人了 (paopaobing(14))

你是谁？
我去的gym，这里好像木有人去的。

klosezhang

原帖由 pinkdreamer 于 2012-3-5 23:50 发表

问你的PT啊，我之前的PT给我训练过一套很简单的动作，不用器械的。我都不记得了，按他说的应该一组12个动作，连做3组，第一组的第8个以后就应该肌肉有感觉
我3组做完完全没感觉，PT很惊讶说我背肌很发达。。。。。。之后就没有再做那个了，所以忘了。
一定要教练指导你把动作做对，否则容易扭伤。

谢谢。周二晚上还有一次Training，我问一下她好了。不过我觉得她指了一堆毛病，要全部补上是不可能的。我就让她着重训练一个地方就好了。

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-3-6 00:28 发表


谢谢。周二晚上还有一次Training，我问一下她好了。不过我觉得她指了一堆毛病，要全部补上是不可能的。我就让她着重训练一个地方就好了。

我觉得她的意思是让你长期把她包下来， 最起码买30节课！

Devil_Star

原帖由 pinkdreamer 于 2012-3-5 23:55 发表

啊？那下次来给我当靶子吧，不敢真打你，我带着拳击手套，你拿着挡板陪练好了，我觉得我们会都很have fun的

不好玩～ 那我还不如在家玩WII打拳

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-3-6 20:03 发表


我觉得她的意思是让你长期把她包下来， 最起码买30节课！

绝无可能。我今天被折磨得死去活来，简直都快变态了。

[ 本帖最后由 klosezhang 于 2012-3-6 21:23 编辑 ]

pinkdreamer

原帖由 Devil_Star 于 2012-3-6 20:06 发表


不好玩～ 那我还不如在家玩WII打拳

那就真打吧，可以躲不能还手啊

pinkdreamer

原帖由 klosezhang 于 2012-3-6 20:35 发表


绝无可能。我今天被折磨得死去活来。简直是魔鬼筋肉人的炼狱啊！

今天加班到7点多错过了围观

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-3-6 20:35 发表


绝无可能。我今天被折磨得死去活来，简直都快变态了。

到底是S去H来， 还是Y仙YS？

老猫晒太阳

嘎嘎，我决定去请个PT，然后折磨她。

Devil_Star

原帖由 pinkdreamer 于 2012-3-6 21:23 发表

那就真打吧，可以躲不能还手啊

打街头霸王算了， 呵呵～

pinkdreamer

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-3-6 22:39 发表
嘎嘎，我决定去请个PT，然后折磨她。

我觉得上次去7 bridges walk我把你折磨的不轻啊。。。。

话说，难道你告诉PT，你不和我一起做不行，你做2个我做1个。。。。然后说这个动作不标准再来一次

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-3-6 22:38 发表


到底是S去H来， 还是Y仙YS？

我最后满脑子都在反复播放《绝世小攻之年下诱惑》

老猫晒太阳

原帖由 pinkdreamer 于 2012-3-6 22:43 发表

我觉得上次去7 bridges walk我把你折磨的不轻啊。。。。

话说，难道你告诉PT，你不和我一起做不行，你做2个我做1个。。。。然后说这个动作不标准再来一次

跟她约早上7点半。

josephineyan

原帖由 pinkdreamer 于 2012-3-6 21:24 发表

今天加班到7点多错过了围观

MM今天晚上去zumba吗？我很久没有跳过zumba了，今天想去练练，哈哈。不过north strathfield的这个老师口音真的很难接受啊。。。

findajob

原帖由 josephineyan 于 2012-3-7 08:24 发表


MM今天晚上去zumba吗？我很久没有跳过zumba了，今天想去练练，哈哈。不过north strathfield的这个老师口音真的很难接受啊。。。

为什么不约GG呢？

josephineyan

原帖由 findajob 于 2012-3-7 09:53 发表

为什么不约GG呢？

:si151 你的任务是好好想想bbq的东西哦。

findajob

原帖由 josephineyan 于 2012-3-7 09:57 发表

:si151 你的任务是好好想想bbq的东西哦。

我最多可以一心8用。 怎么不约GG啊？

josephineyan

原帖由 findajob 于 2012-3-7 13:17 发表

我最多可以一心8用。 怎么不约GG啊？

真是锲而不舍啊。。。有gg愿意和我们这么多女生一起跳zumba的话，热烈欢迎啊

findajob

原帖由 josephineyan 于 2012-3-7 14:08 发表


真是锲而不舍啊。。。有gg愿意和我们这么多女生一起跳zumba的话，热烈欢迎啊

哈哈， 好人卡可以

万一我不幸被房东赶出家门， 我打算搬到straithfield （ or north）, 这样就可以报个fitness first 了。

Devil_Star

原帖由 josephineyan 于 2012-3-7 14:08 发表


真是锲而不舍啊。。。有gg愿意和我们这么多女生一起跳zumba的话，热烈欢迎啊

吹牛，你有8个以上的女生来挑战我们开房哥吗

pinkdreamer

原帖由 josephineyan 于 2012-3-7 08:24 发表


MM今天晚上去zumba吗？我很久没有跳过zumba了，今天想去练练，哈哈。不过north strathfield的这个老师口音真的很难接受啊。。。

刚下班，去不了啦。觉得那个教练是我们这的人，第一代移民都不容易，不要太挑剔啦。

findajob

原帖由 Devil_Star 于 2012-3-7 18:37 发表


吹牛，你有8个以上的女生来挑战我们开房哥吗

... ...

josephineyan

原帖由 pinkdreamer 于 2012-3-7 18:42 发表

刚下班，去不了啦。觉得那个教练是我们这的人，第一代移民都不容易，不要太挑剔啦。

我今天也晚了，没赶上Zumba,倒是第一次做了body pump,手酸到不行了都

josephineyan

原帖由 Devil_Star 于 2012-3-7 18:37 发表


吹牛，你有8个以上的女生来挑战我们开房哥吗

开玩笑，一屋子包括老师都是美女

findajob

原帖由 josephineyan 于 2012-3-7 21:02 发表

开玩笑，一屋子包括老师都是美女

他...... (paopaobing(88)) ...... 吃不消di .... ....

Devil_Star

原帖由 josephineyan 于 2012-3-7 21:02 发表

开玩笑，一屋子包括老师都是美女

佩服佩服，一招满天花雨，有如水银泻地，无孔不入，乍一看以为是尊师重道，赞美童鞋，其实就这样不经意地，顺带把自己也捎带上。
现特此颁发曾获国优，省优，部优的Jo童鞋聚会版美女证！ 有效期一年！

josephineyan

原帖由 Devil_Star 于 2012-3-7 22:54 发表


佩服佩服，一招满天花雨，有如水银泻地，无孔不入，乍一看以为是尊师重道，赞美童鞋，其实就这样不经意地，顺带把自己也捎带上。
现特此颁发曾获国优，省优，部优的Jo童鞋聚会版美女证！ 有效期一年！

哈哈，这么大个证偶必须去挂起来啦！
哦对啦，那我去哪里领呀？