健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-1-10 22:26
你一月份回来不加班吗？　难道你是tax accountant 要财年后忙？

我这两天只有上厕所的时候能脑子想事情 ...

我从来不加班，到点走人，5点
一月挺闲的啊，我在公司做，不是事务所。

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-1-10 23:26
lat pull down是什么？你开始做器械了？

不是每次都作．想起来做做．我不能偷懒了．我想手臂线条跟小腿一样．年纪上去了只能更勤奋．

你google 那个lat pull down就知道了．就是坐着从上面拉铁条．据说锻炼胸肌的还，防止下垂，不知道真假．．

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-1-10 22:30
不是每次都作．想起来做做．我不能偷懒了．我想手臂线条跟小腿一样．年纪上去了只能更勤奋．

你google  ...

啊！不是吧，我朋友说女生不要锻炼胸部肌肉。。。胸会越来越小。。。

Mercia

我在想

胸部的脂肪会不会变成肌肉呢？如果锻炼胸部的话？

到时候不止体积小，摸起来硬邦邦的........

lostmyway

Mercia 发表于 2013-1-10 23:02
我在想

胸部的脂肪会不会变成肌肉呢？如果锻炼胸部的话？

貌似可以啊。。。。。你看那些专门练健美的胸。。。就是硬邦邦的哦

lostmyway

昨天很不错的，走着上班，走着下班。然后去健身房半小时cross trainer 消耗400卡。 body combat 45分钟， 具体消耗不祥。 全天带着fitbit。 cross trainer fit bit显示消耗150卡，我手动加了250卡 （这里我觉得差距主要在负重，我worklord 11， fitbit并无法识别），所以其实body pump时候fitbit显示也不正确。





昨天健身完实在是饿啊。。。哎，本来想好不吃了的，实在忍不住吃了六个饺子。但是就整天的卡路里摄入量来讲还是不多的。

lostmyway

上网查了一下，像我这个体重，45分钟的body combat 消耗450卡大概，给大家做个参考。我是根据有人带了HRM给出的数据。 这个HRM.....还再草中，等我达到第一阶梯目标就败一个奖励自己。
像那个active score。。。如果像我这种坐办公室一坐就一天的，真的很难达到一半一半。。。我昨天已经很active了

Devil_Star

我觉得每天要填这个表比锻炼本身需要更大的毅力～

yoyo05

lostmyway 发表于 2013-1-11 09:54
上网查了一下，像我这个体重，45分钟的body combat 消耗450卡大概，给大家做个参考。我是根据有人带了HRM给 ...

怎么salad的卡路里比我想象的高多了

yoyo05

Devil_Star 发表于 2013-1-11 09:55
我觉得每天要填这个表比锻炼本身需要更大的毅力～

同感

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-1-11 08:55
我觉得每天要填这个表比锻炼本身需要更大的毅力～

超级简单的，哈哈~~~手机点两下就好了，除非有不知道牌子不查不到卡路里的，这个事最烦的，像我昨天吃的ikea,ikea的餐竟然不显示卡路里的！真不专业

lostmyway

yoyo05 发表于 2013-1-11 09:10
怎么salad的卡路里比我想象的高多了

salad有很多很多种。。。。俺吃的这个热量高点。。。。

Devil_Star

lostmyway 发表于 2013-1-11 09:20
超级简单的，哈哈~~~手机点两下就好了，除非有不知道牌子不查不到卡路里的，这个事最烦的，像我昨天吃的i ...

在餐厅里吃饭怎么查 。。。

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-1-11 09:27
在餐厅里吃饭怎么查 。。。

有的查，有名的餐厅有卡路里显示，没名的咱按有名的算行不！

但是。。。中国菜没有。。。中国的得去百度

Devil_Star

lostmyway 发表于 2013-1-11 09:30
有的查，有名的餐厅有卡路里显示，没名的咱按有名的算行不！

但是。。。中国菜没有。。。中国的得去百度 ...

最近过节吃FINE DINING比较多， 都没发现有卡路里显示啊

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-1-11 09:33
最近过节吃FINE DINING比较多， 都没发现有卡路里显示啊

机器里有啊~~

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-1-11 09:33
最近过节吃FINE DINING比较多， 都没发现有卡路里显示啊

郁闷的是美国的database.......不过我有个australia的

Fernando

lostmyway 发表于 2013-1-11 08:54
上网查了一下，像我这个体重，45分钟的body combat 消耗450卡大概，给大家做个参考。我是根据有人带了HRM给 ...

消耗４００多千卡有用吗？我最近从公司走回家，手机软件上显示也消耗４００多千卡，没多大感觉

lostmyway

Fernando 发表于 2013-1-11 10:10
消耗４００多千卡有用吗？我最近从公司走回家，手机软件上显示也消耗４００多千卡，没多大感觉 ...

你说的千卡请问只什么？？ Cal or KJ?

Cal 的话 400卡相当于一顿饭了，如果半个小时消耗400卡绝对是出很多汗的，你走回家用多久哇？

Devil_Star

Fernando 发表于 2013-1-11 10:10
消耗４００多千卡有用吗？我最近从公司走回家，手机软件上显示也消耗４００多千卡，没多大感觉 ...

我觉得那些都是浮云， 自我感觉更重要， 镜子也甚少说谎～

Fernando

lostmyway 发表于 2013-1-11 10:13
你说的千卡请问只什么？？ Cal or KJ?

Cal 的话 400卡相当于一顿饭了，如果半个小时消耗400卡绝对是出 ...

是千卡，ｋｃａｌ吧，不是千焦。查过，４００千卡多确实相当于一个汉堡包。
我胃口太好，一般运动没用。走路回家才５公里半，５０多分钟，基本没用。以前每周踢球也不影响体重。只有出去户外运动连续好几天的那种才能减少一点脂肪

sjf

lostmyway 发表于 2013-1-11 09:27
昨天很不错的，走着上班，走着下班。然后去健身房半小时cross trainer 消耗400卡。 body combat 45分钟，  ...

我食物还是用mynetdiary记录，用惯了，看看能不能过渡到fitbit上

Fernando

Devil_Star 发表于 2013-1-11 10:15
我觉得那些都是浮云， 自我感觉更重要， 镜子也甚少说谎～

对，体重秤上那个数字最浮云了。对着镜子看肚腩最重要　

lostmyway

Fernando 发表于 2013-1-11 10:19
是千卡，ｋｃａｌ吧，不是千焦。查过，４００千卡多确实相当于一个汉堡包。
我胃口太好，一般运动没用。 ...

同学，你是男的喽？？

男的和女的不一样哦~~~我查男的一节body cambat可以消耗900-1000卡，刚然根据你的体重啊什么的

男的就算全天躺在床上也可以消耗2000卡。。。。。比不了

lostmyway

Devil_Star 发表于 2013-1-11 10:15
我觉得那些都是浮云， 自我感觉更重要， 镜子也甚少说谎～

太不量化了，而且等镜子告诉的时候往往太晚了。。。。

sjf

Fernando 发表于 2013-1-11 11:22
对，体重秤上那个数字最浮云了。对着镜子看肚腩最重要　

镜子也会骗人的

Fernando

sjf 发表于 2013-1-11 10:43
镜子也会骗人的

那真无所谓
看上去好看是真好看
你出门上街别人也不会拿个秤让你站上去秤一下才说你身材好

运动追求的目标第一应该是身体的performance，健康和运动能力；第二是体型和线条
运动出效果以后体重很可能是增加的，这个没所谓

sjf

Fernando 发表于 2013-1-11 11:56
那真无所谓
看上去好看是真好看
你出门上街别人也不会拿个秤让你站上去秤一下才说你身材好

掉秤是线条好的必要不充分条件。看着数字下去，还是很有成就感的，偶尔还真有机会在公共场合上秤，也不用遮掩了。

Fernando

sjf 发表于 2013-1-11 11:10
掉秤是线条好的必要不充分条件。看着数字下去，还是很有成就感的，偶尔还真有机会在公共场合上秤，也不用 ...

男女不一样，男人要线条好，基本就都要增加体重。
女人就不一样了。女人的线条好，男人一般都会要求有胸有屁股，腿部手臂都要有适当的肌肉。女人如果浑身都瘦，对很多男人来说不算线条好，看都不想多看一眼。

keke

Fernando 发表于 2013-1-11 10:22
对，体重秤上那个数字最浮云了。对着镜子看肚腩最重要　

对对，我最近也是每天对着镜子看腹部的线条。体重基本不变了，腰围也不变了。