健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

老猫晒太阳

yxl72 发表于 2013-1-2 09:39
看来专家都说1公斤没问题。

俺就继续跳下去。

squats&lunges都有用+多吃点肉就会长了。

Devil_Star

yxl72 发表于 2013-1-2 08:39
看来专家都说1公斤没问题。

俺就继续跳下去。

Gym里有专门练大小腿肌肉的器械，各种方法把铁块提起来的那些；还有脚踏车也应该见效快。
跑步的话时间不宜过长，否则会更细。

jasmineh

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 13:21
you didn't go to yoga class?

cancel了，sportscraft的25%off marked price，中午帮lg买衣服去了

老猫晒太阳

jasmineh 发表于 2013-1-2 14:40
cancel了，sportscraft的25%off marked price，中午帮lg买衣服去了

我也想买买买啊，下了课又去lululemon，看到我买的top衣服有我的号了，气晕。

jasmineh

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 13:46
我也想买买买啊，下了课又去lululemon，看到我买的top衣服有我的号了，气晕。 ...

赶快买啊，支持零售业，人人有责。。。

lostmyway

我今天忘记带fitbit了，去Tas的时候怎么也不能和手机同步，干脆不带了
回来后又给忘了

keke

lostmyway 发表于 2013-1-2 15:24
我今天忘记带fitbit了，去Tas的时候怎么也不能和手机同步，干脆不带了
回来后又给忘了 ...

玩回来啦，等着看你的游记

lostmyway

keke 发表于 2013-1-2 15:27
玩回来啦，等着看你的游记

啊。。。不打算写了，哈哈~~~

bell08

抱小孩练手臂肌肉对妈妈们来说比较容易实现

老猫晒太阳

jasmineh 发表于 2013-1-2 14:57
赶快买啊，支持零售业，人人有责。。。

我支持零售业了。。。。买了boxing的hand wraps & gloves...

yxl72

Devil_Star 发表于 2013-1-2 13:30
Gym里有专门练大小腿肌肉的器械，各种方法把铁块提起来的那些；还有脚踏车也应该见效快。
跑步的话时间不 ...

你是不知道哇。

我都不能去gym，还论的到他么。。

我们也只能家里练练。

怪不得说他脚细呢，他家里跑步机每天40分钟。。下次叫他少跑跑。

yxl72

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 13:25
squats&lunges都有用+多吃点肉就会长了。

吃肉岂不是我也要跟了吃。。

然后吃肉我要配饭，心情好了再配个小酒

太考验人了

yxl72

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 18:53
我支持零售业了。。。。买了boxing的hand wraps & gloves...

俺等你炼成金刚芭比(paopaobing(68))

老猫晒太阳

yxl72 发表于 2013-1-2 20:26
吃肉岂不是我也要跟了吃。。

然后吃肉我要配饭，心情好了再配个小酒

  让他白水煮牛肉或者白水煮鸡蛋，撒点盐吃吃，这样你就不爱吃了。

老猫晒太阳

yxl72 发表于 2013-1-2 20:27
俺等你炼成金刚芭比

我相信不会的，坏果子姐姐的话，一定要听。

yxl72

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 19:28
让他白水煮牛肉或者白水煮鸡蛋，撒点盐吃吃，这样你就不爱吃了。   ...

你说你怎么就这么冰雪呢

老猫晒太阳

yxl72 发表于 2013-1-2 20:29
你说你怎么就这么冰雪呢

对了，我都不吃肉的，所以长不成肌肉。

yxl72

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 19:30
对了，我都不吃肉的，所以长不成肌肉。

我今天有吃一天素呢(monkey27)

老猫晒太阳

yxl72 发表于 2013-1-2 20:29
你说你怎么就这么冰雪呢

squats&lungess上youtube应该很多教材的，看着练练，或者我下次如果见到他可以教他一下。。。。
腿最好的是可以利用身体自重，器材不是必须的。如果不减重，碳水化合物也要保证的，这样才有足够的能量，不会消耗掉肌肉。

yxl72

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 19:34
squats&lungess上youtube应该很多教材的，看着练练，或者我下次如果见到他可以教他一下。。。。
腿最好的 ...

Thanks,

我youtube让他看看先。。如果家里能练那是最好不过的了。。

坏果子

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 19:28
我相信不会的，坏果子姐姐的话，一定要听。

来了来了，你又到处召唤我干什么啊~~

老猫晒太阳

坏果子 发表于 2013-1-2 20:51
来了来了，你又到处召唤我干什么啊~~

我明天要上第一节boxing，磨掌激动中。

老猫晒太阳

坏果子 发表于 2013-1-2 20:51
来了来了，你又到处召唤我干什么啊~~

不理我就洗澡澡去了，二姐你好好吃饭啊，多吃点饭啊。

坏果子

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 19:52
我明天要上第一节boxing，磨掌激动中。

真的呀 你好棒呀！

你老公有受虐倾向不，如果有一定激动死了，哈哈哈。不过真的很累的啊，我集训的时候，腰腹背和手臂都酸疼的不行。第一节课也许掌握不到要领，别急，冰雪的应该很快上道的哈。

老猫晒太阳

坏果子 发表于 2013-1-2 21:01
真的呀 你好棒呀！

你老公有受虐倾向不，如果有一定激动死了，哈哈哈。不过真的很累的啊，我集训的 ...

假装洗澡去了。。。。

坏果子

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 19:59
不理我就洗澡澡去了，二姐你好好吃饭啊，多吃点饭啊。

我都长胖了

yxl72

坏果子 发表于 2013-1-2 20:01
真的呀 你好棒呀！

你老公有受虐倾向不，如果有一定激动死了，哈哈哈。不过真的很累的啊，我集训的 ...

lol..

bad image..bad image..

想象力飞啊飞。。。(monkey12)

老猫晒太阳

keke 发表于 2013-1-2 12:05
便宜的心率表 30刀

http://www.amazon.com/Timex-Mid-Size-T5K537-Trainer-Monitor/dp/B005CP9HRA/ref=sr_ ...

这个价位还可以，等我消停消停就整一个当生日礼物送给自己。。。

Devil_Star

yxl72 发表于 2013-1-2 19:24
你是不知道哇。

我都不能去gym，还论的到他么。。

没问题，我也不去gym.
那最好的方法是买部单车，经常骑。

Devil_Star

老猫晒太阳 发表于 2013-1-2 19:34
squats&lungess上youtube应该很多教材的，看着练练，或者我下次如果见到他可以教他一下。。。。
腿最好的 ...

身体自重，有点困难，除非借助悬挂类绳索器械，比如trx