重度露露柠檬症患者

dingxiya

Rhapsody 发表于 2021-11-1 09:03
一大早收到包裹，拆开一看是连着Lululemon袋子一起寄来的草绿色Define Jacket。

上身图（请忽略满地被这 ...

请问你这件是几号？ 需要买比平时大一号吗？

Rhapsody

dingxiya 发表于 2021-11-2 20:16
请问你这件是几号？ 需要买比平时大一号吗？

这个Size 6。我Swiftly穿4号，Define有点压胸，所以要加大一个码数。

irishuang2006

peanut 发表于 2021-11-2 19:20
哑铃肩推，侧平举，俯身飞鸟这三个动作分别锻炼到了前中后束。肩膀要小重量多组数去刺激，我一般以x12下 ...

shoulder press i can but the other two cant do with my tennis elbows. and i think i have been doing it.
shoulder press i can do 7kg but for other twos better do it on the angled bench.

Echo0531

有时候ratail买的衣服不知道什么颜色，哪里可以查到这个code. 我去年买了一件define, 灰紫色，很喜欢那个颜色，code是CHYT. 哪位大侠知道这是啥颜色。

Rhapsody

Echo0531 发表于 2021-11-3 10:45
有时候ratail买的衣服不知道什么颜色，哪里可以查到这个code. 我去年买了一件define, 灰紫色，很喜欢那个颜 ...

Lululemon Define LUON - Chyt (Cherry Taupe)

Echo0531

Rhapsody 发表于 2021-11-3 10:47
Lululemon Define LUON - Chyt (Cherry Taupe)

mm是lulu家翻译8级。。。哈哈

peanut

irishuang2006 发表于 2021-11-3 09:30
shoulder press i can but the other two cant do with my tennis elbows. and i think i have been doin ...

我都是把bench调成90度，先做俯身飞鸟，然后侧平举和肩推。分别用的是3，4，7kg的哑铃一对。我手肘也有伤患，所以很注意减少借力。轻重量做顶峰停留和离心控制。肩膀我是一周一练，感觉天生骨架加持，可以练出线条。其他背肌，腿臀咋练也还是那个样

peanut

昨天去按摩，莫名其妙右手拇指扭伤还是拉伤，肿了不能使力。影响最大的就是穿脱紧身裤十分不方便

之前很长一段时间怼了引体向上，依然还是需要踮脚尖借力，不完全的下放可以拉3-5个。昨天跟pt练习，最后以引体结束，他说我就差那么一点点可以从悬空拉上去了。今天终于成功了！容我大笑三声！哈！哈！哈！

闭眼入系列Ebb to Street Cropped Tank pink savannah X Wunder Train 25” true navy



下来半年的目标，怼背肌！

destine

今天去了DFO Moorabbin店里，记得以前这家有正价款的？现在全都是折扣款，店里堆得满满当当，可是小号比较少，也没什么外套，拿了条Wunder Under，还是改天去chaddy看了。

Rhapsody

peanut 发表于 2021-11-3 13:13
昨天去按摩，莫名其妙右手拇指扭伤还是拉伤，肿了不能使力。影响最大的就是穿脱紧身裤十分不方便 ...

这肩背太美了！

rona666

不好意思，歪个楼哈，这里健身大神多。跳绳是有绳的好，还是无绳带两个球的好呢？大家有推荐的品牌吗？

大家有没有筋膜枪推荐？谢谢啦

bhua9

peanut 发表于 2021-11-3 13:13
昨天去按摩，莫名其妙右手拇指扭伤还是拉伤，肿了不能使力。影响最大的就是穿脱紧身裤十分不方便 ...

我有过穿运内的时候拉太快，大拇指扭伤过。。。。。

bhua9

rona666 发表于 2021-11-4 09:47
不好意思，歪个楼哈，这里健身大神多。跳绳是有绳的好，还是无绳带两个球的好呢？大家有推荐的品牌吗？

大 ...

我没试过无绳的跳法。 有绳的话，身体肌肉不够active或者不协调的时候会拌绳的，所以我自己感觉应该是有绳难度会更高一些？ 看看其他姐妹怎么说

bhua9

上周四买的两件打折毛衣都收到啦，全部都合身。超级喜欢swiftly wool pullover， 软和， 长度也刚刚好。 我买了黑色的，网上全断码了，网上橘色的码全， 要不是家里要没人收快递了，肯定还要买一件橘色的。

稍后上图

rona666

bhua9 发表于 2021-11-4 10:04
我没试过无绳的跳法。 有绳的话，身体肌肉不够active或者不协调的时候会拌绳的，所以我自己感觉应该是有 ...

我就是每次跳不超过20个准拌绳，羡慕一口气跳上百个的妹子

bhua9

rona666 发表于 2021-11-4 10:40
我就是每次跳不超过20个准拌绳，羡慕一口气跳上百个的妹子

我老公可以一次2000.。。也是一年可以减10公斤的牛人

rona666

bhua9 发表于 2021-11-4 10:45
我老公可以一次2000.。。也是一年可以减10公斤的牛人

佩服有毅力的人，你们家健身的氛围真好。我老公经常是我健身路上的绊脚石 ，好在在这里找到了动力

bhua9

bhua9 发表于 2021-11-4 10:38
上周四买的两件打折毛衣都收到啦，全部都合身。超级喜欢swiftly wool pullover， 软和， 长度也刚刚好。 我 ...

Swiftly wool pullover Size 6


Light merino wool sweater size 4

xyxscj

bhua9 发表于 2021-11-4 10:45
我老公可以一次2000.。。也是一年可以减10公斤的牛人

可以分享一下跳绳品牌吗？我也想要减肥

bhua9

xyxscj 发表于 2021-11-4 15:29
可以分享一下跳绳品牌吗？我也想要减肥

叫rookie.我用的是下面这款
https://www.amazon.com.au/Smart- ... 940298610&psc=1

peanut

rona666 发表于 2021-11-4 09:47
不好意思，歪个楼哈，这里健身大神多。跳绳是有绳的好，还是无绳带两个球的好呢？大家有推荐的品牌吗？

大 ...

筋膜枪我有，19年在amazon买的。就叫做muscle massager/massage gun，4个按摩头，20种速度，$140。收到发现不是澳洲规格的插电头，写信去他们说无法提供，让我自己去弄一个转换头 我觉得筋膜枪的原理不复杂，大几百的那种我是下不了手的，便宜的也可以get the job done。我还蛮喜欢用的，尤其按摩斜方肌，胸肌，手臂这些roller滚不到的部位

peanut

bhua9 发表于 2021-11-4 15:17
Swiftly wool pullover Size 6

很适合冬天打底穿
对了，ebb crop pink savannah真的是比较软哎

bhua9

peanut 发表于 2021-11-4 19:38
很适合冬天打底穿
对了，ebb crop pink savannah真的是比较软哎

是吧，软的好处是舒服，坏处是容易旧；我紫色那件就硬挺一些，第一次穿还给我肩膀上磨破皮了……

andrea.ruc

rona666 发表于 2021-11-4 09:47
不好意思，歪个楼哈，这里健身大神多。跳绳是有绳的好，还是无绳带两个球的好呢？大家有推荐的品牌吗？

大 ...

筋膜枪基本都是一个城市生产的，贴各种不同牌子罢了。amazon随便买，常用的就那三四个头，我就买的那个amazon choice然后正好打折89还是119的样子

胡须康

bhua9 发表于 2021-11-4 15:17
Swiftly wool pullover Size 6

Wool的这件真不错，而且你回国可以用上，希望我们冬天也有

胡须康

Back in action
Nulu size 4 in Lavender Dew  vs Rulu size 6 in True Navy

店里比了一下同样sizeNulu比棉和Rulu的都稍微小一点点。
这两件上衣最近常穿，进出gym遛狗逛街遮阳挡风
6号袖子长度刚好过手腕，后面可以完全遮住臀部
4号Nulu的面料更加扎实又非常柔软，更喜欢，

Algin Short
6” size 4 in Black Granite vs 8” size 4 in Gold Spice

两条Align颜色不同，面料的弹性居然也不同。
8寸的Gold spice的更紧一点，这个长度每次穿都让我想到奥林匹克举重选手
但是相对6寸它比较不会往上跑

Rhapsody

胡须康 发表于 2021-11-4 21:06
Back in action
Nulu size 4 in Lavender Dew  vs Rulu size 6 in True Navy

好看！

peanut

胡须康 发表于 2021-11-4 21:06
Back in action
Nulu size 4 in Lavender Dew  vs Rulu size 6 in True Navy

这强壮有力的腿，这纤细的脚踝，啧啧啧。6“和8”视觉上长度差不多呀。鞋子搭得好！
假装奥林匹克举重选手有没有让你举得更重更稳呀？

xyxscj

bhua9 发表于 2021-11-4 15:32
叫rookie.我用的是下面这款
https://www.amazon.com.au/Smart-Jump-Rope-Rookie-Coral/dp/B07QN24YKF/ref ...

好嘞谢谢，这就安排！我跑跳都不太行，希望能坚持

bhua9

xyxscj 发表于 2021-11-5 09:52
好嘞谢谢，这就安排！我跑跳都不太行，希望能坚持

我觉得跳绳最重要是协调和全身肌肉都要调动起来，尤其是核心肌肉， 所以 我感觉像是偏向更动态的普拉提运动。
我一开始是从一天1000个开始的，慢慢到2000，再到3000个。 一开始每200或者300个停下来半分钟休息一下这样， 我现在可以一口气跳10分钟不带停的。慢慢可以找到和控制自己的节奏的。