西皮跑步日记 -- 2014继续跑

疯跑

明天 发表于 2013-6-11 10:25
说的我动心了。要不我就挑战一下？

应该的，开始LSD训练，多和楼主交流，厉兵墨马，祝你成功！

ewanka

http://www.rebelsport.com.au/eng ... tight/0236001870032
这个压缩库价格怎么样？

西皮二黄

ewanka 发表于 2013-6-11 16:13
http://www.rebelsport.com.au/eng/product/skins-a400-series-mens-compression-long-tight/0236001870032 ...

Skin A400当然是最好的压缩裤了，就是觉得有点小贵啊。。。
而且俺比较倾向于短的

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-6-11 00:32
你多久恢复的啊？

刚才上床睡觉，发现脚还是浮肿的，穿鞋子硌的痕迹非常明显。。。哎 郁闷啊 ...

恢复这个概念我不知道怎么掌握。
医生说韧带的损伤是永久性的，无法恢复到原来的样子。好比是松紧带，拉松了，就松动了，无法和以前一样绷紧。
我一听我心里就落下心病了。

不过现在慢跑没有任何不适应的感觉。有一次在跑步机上跑步，速度14，我跑了大约3分钟，然后放慢到10，跑了1分钟；连续3组，然后当时觉得受伤的部位有感觉了。那感觉就是隐痛，虽然不和当初那种崴脚那么激烈的痛。休息了几天才恢复过来。
这么一测试，我看我还是慢慢跑好了。我想，这次去跑10k，我要贴上那种蓝蓝的脚步在膝盖和脚踝处。
现在是没事我就活动脚脖子，老老实实做热身和放松练习，一点也不敢马虎了。彻底醒悟了。

明天

疯跑 发表于 2013-6-11 10:37
应该的，开始LSD训练，多和楼主交流，厉兵墨马，祝你成功！

谢谢。那我就往全马使劲吧。反正闲着也是闲着。

今天起来身体没什么感觉，就是膝盖有点不舒服，去上了一堂PUMP，感觉好多了。

明天

ewanka 发表于 2013-6-11 15:13
http://www.rebelsport.com.au/eng/product/skins-a400-series-mens-compression-long-tight/0236001870032 ...

这个是不是里面带绒的那种？不热吗？我买的是另一个牌子的，折后98

西皮二黄

明天 发表于 2013-6-11 16:24
这个是不是里面带绒的那种？不热吗？我买的是另一个牌子的，折后98

这个是压缩裤，帮助肌肉用的，不是保暖的。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-6-11 16:23
恢复这个概念我不知道怎么掌握。
医生说韧带的损伤是永久性的，无法恢复到原来的样子。好比是松紧带，拉 ...

脚上的肿还没完全退掉，今天换了穿我最大号的一双鞋，脚果然舒服了很多。
中午朋友们踢球，我过去凑热闹，小跑了两步感觉还行。
但走路还是不舒服，期待着再过一周能恢复慢跑。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-6-11 15:36
脚上的肿还没完全退掉，今天换了穿我最大号的一双鞋，脚果然舒服了很多。
中午朋友们踢球，我过去凑热闹 ...

中医理论则是：伤筋冻骨一百天。劝你休息，你想想伤害是不可逆的，你就后怕了。

明天

西皮二黄 发表于 2013-6-11 15:34
这个是压缩裤，帮助肌肉用的，不是保暖的。

是，我知道。当时我买的时候，好像记得这款里面有绒，所以就没买这个。

西皮二黄

明天 发表于 2013-6-11 16:55
是，我知道。当时我买的时候，好像记得这款里面有绒，所以就没买这个。 ...

传说中，压缩裤效果很好。
你觉得有啥效果么？

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-6-11 16:41
中医理论则是：伤筋冻骨一百天。劝你休息，你想想伤害是不可逆的，你就后怕了。 ...

是啊是啊。。。
等
等到二十几号在看，是取消还是换成半马。。。

aruba

西皮二黄 发表于 2013-6-11 00:32
你多久恢复的啊？

刚才上床睡觉，发现脚还是浮肿的，穿鞋子硌的痕迹非常明显。。。哎 郁闷啊 ...

不会很快消肿的。我的右脚脚碗处已经肿了一个半月了。不是很疼，可以跑步，但是不舒服。你的情况如何？

明天

西皮二黄 发表于 2013-6-11 15:58
传说中，压缩裤效果很好。
你觉得有啥效果么？

有，非常有。因为我也做器械，那种过后的酸痛，穿上压缩裤就好很多。而且跑步的时候，好像用力更集中些。

西皮二黄

aruba 发表于 2013-6-11 16:59
不会很快消肿的。我的右脚脚碗处已经肿了一个半月了。不是很疼，可以跑步，但是不舒服。你的情况如何？ ...

我是脚掌。。。
一周多了，大概10来天了已经，肿还没有完全消掉，走路不大舒服。。。

西皮二黄

明天 发表于 2013-6-11 17:01
有，非常有。因为我也做器械，那种过后的酸痛，穿上压缩裤就好很多。而且跑步的时候，好像用力更集中些。 ...

说的我更长草了。。。
好吧好吧，下次看到打折的A400短裤就买一条试试，呵呵

明天

西皮二黄 发表于 2013-6-11 16:03
说的我更长草了。。。
好吧好吧，下次看到打折的A400短裤就买一条试试，呵呵 ...

我还准备入一条呢。不过我喜欢长裤。

西皮二黄

明天 发表于 2013-6-11 17:05
我还准备入一条呢。不过我喜欢长裤。

看到deal共享一下哈，呵呵

明天

西皮二黄 发表于 2013-6-11 16:11
看到deal共享一下哈，呵呵

REBEL现在不就有7折的DEAL吗

西皮二黄

明天 发表于 2013-6-11 17:21
REBEL现在不就有7折的DEAL吗

还是贵啊。。。
那个压缩裤七折之后也要100多
wiggle.com.uk上只要八十多，还包邮

ewanka

西皮二黄 发表于 2013-6-11 16:11
看到deal共享一下哈，呵呵

支持支持

ewanka

长裤的作用应该强很多吧？？

明天

西皮二黄 发表于 2013-6-11 16:24
还是贵啊。。。
那个压缩裤七折之后也要100多
wiggle.com.uk上只要八十多，还包邮 ...

差20而已，又不是买很多，而且店里买来就穿了。嘿嘿，我是比较笨的那种，网购的时候特少。也不知道那些网站。

不过我会去你说的那个网站看看。

西皮二黄

明天 发表于 2013-6-11 17:28
差20而已，又不是买很多，而且店里买来就穿了。嘿嘿，我是比较笨的那种，网购的时候特少。也不知道那些网 ...

习惯了就好了。
我几乎所有的类似东西都是网上买的。
去实体店太麻烦了，开车停车买好了再回来，一折腾一个小时就没了。。。
网上买几分钟就搞定，而且，而且，而且还能在上班时候买

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-6-11 15:58
是啊是啊。。。
等
等到二十几号在看，是取消还是换成半马。。。

一定要取消，就算你能跑，但你要为以后的跑步做好基础。
不然，一坏再坏，彻底无法修复不说，还要跟随你一辈子。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-6-11 17:41
一定要取消，就算你能跑，但你要为以后的跑步做好基础。
不然，一坏再坏，彻底无法修复不说，还要跟随你 ...

啊。。。。
俺还幻想着没准能恢复好呢，或者哪怕跑个半马呢。。。
取消。。。我可是准备了好几个月好几个月啊

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-6-11 16:43
啊。。。。
俺还幻想着没准能恢复好呢，或者哪怕跑个半马呢。。。
取消。。。我可是准备了好几个月好几个 ...

这次跑了，以后一辈子都有后遗症咋办？你老了以后脚痛怎么办？ 逞一时英雄，换来一生痛苦？

你到底什么情况，都没有说清楚？什么伤势？医生怎么定性的？你都拄拐了，你还要啥自行车，你要跑什么全马？

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-6-11 17:55
这次跑了，以后一辈子都有后遗症咋办？你老了以后脚痛怎么办？ 逞一时英雄，换来一生痛苦？

你到底什么 ...

崴脚。。。
不是脚脖子是脚面。。还真说不清楚。就是下地的时候脚尖着地，就跟那个跳芭蕾的差不多，区别是人家练过，我没练过这样着地，所以就把脚趾和脚掌关节这里给扭到了。

xray上显示骨头和关节都没问题，就是soft tissue 受伤，这是叫软组织吧？ 症状主要是浮肿，现在除了脚面，其余的都退肿了。
走路还是有点不大舒服，因为要用到脚趾关节那里，骑车我用脚后跟，一点儿都没问题。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-6-11 17:01
崴脚。。。
不是脚脖子是脚面。。还真说不清楚。就是下地的时候脚尖着地，就跟那个跳芭蕾的差不多，区别 ...

明白了，软组织拉伤，或者是韧带拉伤？脚板底下应该也有韧带的。
当时是否冰敷了？这种伤需要养，否则落下毛病。

疯跑

西皮二黄 发表于 2013-6-11 15:17
Skin A400当然是最好的压缩裤了，就是觉得有点小贵啊。。。
而且俺比较倾向于短的 ...

我想买长裤，感觉长裤可以把整个腿部肌肉压缩，会对膝盖支撑好一点。