强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！

jingli1023

这减肥大军可是越来越浩荡了

XIAOTUDOU

楼主有3个呢。

JJJMMM

原帖由 XIAOTUDOU 于 2012-7-30 17:22 发表
楼主有3个呢。

而且，还是三个，三个男宝呀，我的妈呀

yymm2911

原帖由 宝屁屁 于 2012-7-30 11:31 发表
实在贪吃，都不好意思来报道。每天早上的咖啡和蛋是一定要的，朋友聚餐一定破功，想油炸的食品想的发狂 上个星期吃了鸡米花，这个星期吃了串串香的肥肠。。但是减肥还是有效的。之前体重生了宝以后一直是50至51，今天是48.2了。目标45。希望在回国前可以达到。大家一起加油啊。要谢谢hero妈，就是买了你减肥后美美的照片才决心减肥的。

说说身高什么的呀，我们才有鸭梨变动力啊

qingtian

晚饭后，走步35分钟。

maomaochong88

原帖由 jingli1023 于 2012-7-30 11:36 发表
今天和"大姨妈"说了bye bye ，明天就要进入黄金宇宙期了，嘿嘿我给这名字取得真有气场。
早上吃了4块的全麦面包+半个梨，10点左右喝了一杯全脂的咖啡（不是我愿意的，只是冲咖啡时才发现低脂奶喝完了）
中午饭时间到了，刚刚瞄了下饭盒，青菜+洋葱炒蛋，还有白米饭，虽然有点浪费，可我还是没打算吃饭，唉，只能可惜的倒掉了，不能剩饭回家的，被婆婆知道我中午不吃饭的话，我们会闹家变的

我也要拜拜例假了. 明天开始认真宇宙.. 话说这两天我都大吃来着.. 因为觉得例假 身体好虚弱啊.. 就随意吃了.. 明天恢复 来汇报..

rongerchen

我也觉得带孩子更饿 各种饿

rongerchen

我家娃才2个月

所以我减肥有顾虑，总觉得太早还没恢复

也被家人各种反对打击 加诱惑

最重要的是 我最近吃少了 可是体重怎么没变呢

老猫晒太阳

减肥都有个滞后期，如果真要减，慢慢就下来了。

jingli1023

准时来报道了,尝试新一轮的宇宙,赶上好时候(黄金周) 加把劲啊
31/07/2012
早餐:梨1个+苹果2个 ----水果都是袖珍型的,下次强烈要求买大点的
午餐:未知,到时再更新
这些水果下肚怎么没感觉呀?还饿,怎么办,说好今天要连咖啡和蛋都给戒了的,可回头又想他们了

jingli1023

我是抱着咖啡杯回到坛子里来的,只是两个小时我已经败给了咖啡,
喝了,后悔了,这么恶性循环的精神折磨自己真不是办法呀,,朋友们,有刀吗?这一刀割掉那些可恶的肥肉,来个痛快.(paopaobing(86))

wheelers

what's wrong with drinking 咖啡?

hero妈

脱脂奶，不加糖，喝咖啡也没啥关系吧。

我现在一天俩到三杯咖啡。

rongerchen

请解释黄金周

rongerchen

我喝咖啡从来都不要糖的

自从2次糖妈以后，都很少沾糖

虽然现在恢复正常了都

我不爱甜食，最近米饭都少吃，面条都吃的荞麦面，

蔬菜水果多，脱脂牛奶，酸奶，可是体重不见减阿

我每天要走1-2小时的

是不是能减的空间小阿

jingli1023

喝咖啡没啥问题,问题是我用全脂奶冲的,还有我想严格执行宇宙法,在唐安琪推行的宇宙里,严格版的,早餐至中餐期间只能吃水果,其它的碰都不能碰,而我,刚开战呢,就败了,
无奈,还是轻盈版的适合贪吃的我

jingli1023

原帖由 rongerchen 于 2012-7-31 11:50 发表
请解释黄金周

http://www.ssnn.net/Html/jianfeifangfa/11580.html
只要在google 里搜索“经期减肥”就能找出很多关于“黄金周”减肥的方法。

可乐33

我也要加入宇宙大军，以前多少次要减肥都没有坚持下来过。。。。

今天早晨喝了豆奶咖啡，10点又吃了跟香蕉，然后才看到这个帖子。

明天开始加油。跟JMS一起减肥。

jingli1023

严格的算起来今天才是我黄金宇宙的第一天,再来过吧
话说昨日为了一杯全脂咖啡而后悔莫及,希望之后的14天黄金宇宙期自己能备加珍惜
上食谱: 31/07/2012  早餐:梨1个+苹果2个(都是拳头大的)
                                  10am 左右：无糖全脂咖啡一杯（后悔啊）
                 午餐：黑椒土豆丝+3倍分量的青菜
                 晚餐：三文鱼头汤+青菜
其实除了那杯万恶的咖啡，我还是hold 住了
       01/08/2012  （黄金期正式启动） 晨起体重（只穿睡衣）：55.5kg
                插曲：长智慧牙，疼死我了，还感冒，真希望能把我给病瘦了
                                早餐：梨1个+黄瓜1条+苹果1小个
                    现在喝了一杯牛奶（脱脂）等会要吃药，空腹可不行
     午餐时间未到，但昨晚饭盒是我准备的：
                     西芹炒百合腰果+青菜+荷包蛋1个
每天吃了些啥俺可是很认真地记录在日记本上的，所以向大家汇报的食谱绝对没有自行更改或加减，如果有不对的食物被俺“误吃”了，还请LZ和姐妹们赶紧帮我将他们揪出来，好让我在黄金期宇宙得到更佳效果，谢谢拉(monkey06)

hero妈

我这两天没觉得自己瘦，但是普遍8号的衣服已经松了。我破功挺久了。唉。肚子上还是挺软的，看来真的要力量训练才行

maomaochong88

八月一号，早上64、2
早上一个苹果
中午，水煮白菜蘑菇青豆 配饼干
下午茶 牛奶一杯，乡巴佬鸡蛋一个

晚饭准备吃虾和 鸡蛋西红柿 和凉拌白萝卜丝，希望不要破功

jingli1023

01/08/2012 晚餐:三文鱼头汤+青菜+虾3只
         餐后看奥运嗑瓜子约8-10粒(嘴馋得狠)
02/08/2012   晨起体重 55.3kg
                  早餐：黄瓜1根+苹果（小）
至中午这漫长的几个小时里，不知道自己会不会挺得住，悲催的是，刚刚发现今天是有低脂奶却没咖啡粉了，(paopaobing(77))
我和大家不同的是早上4点半起床，5点就开始工作了，（我做newsagency 的）所以晨起后至午餐时间要比姐妹们长几个小时，只吃水果很难做到，所以我有时挺不住了就想用咖啡提神并且果腹，所以破功喝杯咖啡也是情有可原啊(paopaobing(62))

可乐33

我也来汇报一下，今天算是正式的第一天吧，可是悲催的晚上约了朋友们吃饭。。。。

早餐是一杯脱脂咖啡，一个梨。
刚刚给自己冲了一杯柠檬红茶，应该是可以喝的吧？

中午饭是昨天装好的，白菜豆腐粉条一盒。

晚上要和朋友们出去吃饭，我尽量做到多吃菜，达到1：3的比例，不吃主食。

hero妈

我今天早上8点一杯蜂蜜水，9点半个苹果两个猕猴桃。一个小时后1杯脱脂咖啡。

中午一盘素肠粉，一碗土豆榨菜鸡蛋汤。MS这个没有达到比例，主要肠粉太好吃了，吃饱了就吃不下别的了。下次注意，哈哈。

晚上打算紫菜汤，炒萝卜丝，酱排骨。晚上一定要先喝汤，我要记住！！(monkey37)

klosezhang

本人180cm，上周四体重77KG，昨天周三再称，76.1KG。同样的秤，穿同样的衣服，在同样的时间得到的结果。

期间去过gym 3次，每次15 分钟Cross trainer，1小时器械。其它就没什么了。邪恶的是期间我还吃过1次KFC，一次麦当劳。

qingtian

饮食不限，快步走40分钟一直到出汗。

rongerchen

腰果热量高的哦

我每天都要吃一把核桃

我今天在薄荷网看热量的时候突然发现，这个热量居然这么这么高

maomaochong88

今天完全破戒了 罪过罪过 明天一定坚持住..

destine

喝咖啡不算破功吧？要不可怎么活。。。

jingli1023

俺也知道腰果的热量高的可怕啊,可婆婆炒得那味道香到让我觉得吃了胖死也值了啊
并且我的好心婆婆知道我爱吃,pack lunch box 的时候还专挑腰果给我，抵挡不住的诱惑啊，阿门，罪过，罪过