开新帖-断糖低碳减肥第二阶段

yoyo05

Auwater 发表于 2020-8-21 21:26
打卡24天
早餐: 咖啡少奶，红豆燕麦Smoothie 加草莓黄瓜
午餐: 水果tart2个， 苦瓜酿肉

感觉你的饭好好吃

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-21 22:43
打卡day21
早餐：牛奶，土豆鸡蛋泥生菜卷，一点苹果
午餐：煎三文鱼，一片吐司，少量蔬菜

菜有点少哦

yoyo05

wolikegaofeng 发表于 2020-8-22 08:13
版主大骗子，我看到“明天搞个真人秀”于是只看楼主，从头翻到尾10页，一张都没看见。 ...

哈哈是我自己忘了，对不住你，我今天明天一定拍一个

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-22 19:54
打卡
午餐：小白菜，牛肉汤。一只香蕉
小盒薯片

你对薯片情有独钟啊

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-22 23:44
打卡 day22
早餐：两片吐司，一杯牛奶
小食：蓝莓若干

中午吃多了，晚上如果只吃菜会更好

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-8-23 08:05
报告一下，经过六周，我已经回复到三月lockdown之前的体重,甩掉了新长的四公斤，接下来才是真正的考验，要 ...

呀也有四公斤了，恭喜恭喜

yoyo05

八月23
早餐红薯一小个，一个鸡蛋，一杯低脂奶
午餐 羊肉 鸡肉 油麦菜 木耳
晚餐 香煎鳕鱼 油麦菜 白菜

Lovelyvi

yoyo05 发表于 2020-8-23 11:09
等我早上能这么吃的时候试一试，听着很好吃的样子，但是不会太凉吗

我用jalna coconut flavour yogurt加豆奶 做的，上面放新鲜草莓和蓝莓，超级好吃！是有点凉，不过我觉得和喝smoothie 或者吃açai bowl差不多，可以接受

cindy1000

yoyo05 发表于 2020-8-23 11:15
你对薯片情有独钟啊

肚子饿时最就手

小瓶盖子啦

yoyo05 发表于 2020-8-23 11:09
等我早上能这么吃的时候试一试，听着很好吃的样子，但是不会太凉吗

一般早晨我吃不了冷的，隔夜燕麦杯都是热了吃

小瓶盖子啦

yoyo05 发表于 2020-8-23 11:13
菜有点少哦

对啊，蔬菜吃得太少了那天，前两天称了体重，有下降，不过觉得这两天腰围反弹了一点点，可能是因为运动少了，然后这两天吃得多了

Lovelyvi

早餐：overnight oats with berries, 自制choc chip chai milk tea 一杯
午餐：beef bulgogi, 肉片菜花，柱侯牛筋，米饭
加餐：煮蛋一个，橙子半个，almond 10颗，北海道牛奶棒一个
晚餐：鸡胸肉sundries tomato salad 加一片自制鸡肉pizza
运动：10公里跑
每周日跑完远距离都是我的cheat day,允许自己有200卡一下的cheat food,今天cheat的是牛奶棒76卡和自制pizza 200卡。cheat food今天超标了

cindy1000

打卡
早上一只香蕉
中午牛肉当归汤，几块蒸三文鱼腩
晚上红烧茄子，卤水牛腩，罗宋汤。橙子

qin

打卡
早午餐：2小碗白木耳莲子红枣桃胶薏米羹，12个小煎饺
小食：1个西红柿，一把坚果
晚餐：香菇黑木耳胡萝卜辣椒拌蕨根粉
运动1个半小时

Auwater

yoyo05 发表于 2020-8-23 11:12
感觉你的饭好好吃

谢谢，想着减肥辛苦就好好做饭，结果每次都吃多

Auwater

打卡 26天
早餐: 咖啡微奶，鸡蛋芝士爆浆三明治，半个西红柿
午餐: 紫薯饼
晚餐: 2个韭菜盒子
只能寄希望明天少吃平衡一下

小瓶盖子啦

打卡 day23
早餐：荷包蛋一个，少量蔬菜，一杯牛奶
小食：桔子半个，蓝莓若干
午餐：炒花菜，煎三文鱼，西红柿鸡蛋汤
小食：蓝莓若干
晚餐：菠菜，煎三文鱼，毛豆

coeywu

有朋友知道澳洲哪里可以买祛湿丸吗？  我湿气比较重。

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-8-23 12:44
我用jalna coconut flavour yogurt加豆奶 做的，上面放新鲜草莓和蓝莓，超级好吃！是有点凉，不过我觉得 ...

我估计还是难了点，我早晨更爱有口热的吃
胃舒服

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-23 14:44
肚子饿时最就手

那就不要买了

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-23 16:18
一般早晨我吃不了冷的，隔夜燕麦杯都是热了吃

是不是就是豆奶或者牛奶加热

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-8-23 17:25
早餐：overnight oats with berries, 自制choc chip chai milk tea 一杯
午餐：beef bulgogi, 肉片菜花，柱 ...

算这么清楚，你也是很厉害的

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-23 19:59
打卡
早上一只香蕉
中午牛肉当归汤，几块蒸三文鱼腩

空腹就这么一根香蕉，对胃不太号哦

yoyo05

Auwater 发表于 2020-8-23 20:50
打卡 26天
早餐: 咖啡微奶，鸡蛋芝士爆浆三明治，半个西红柿
午餐: 紫薯饼

这个今天的食谱实在是不够健康哦
中午没蔬菜，晚上韭菜盒子是炸的吗

yoyo05

coeywu 发表于 2020-8-23 23:14
有朋友知道澳洲哪里可以买祛湿丸吗？  我湿气比较重。

中药铺应该都有的

yoyo05

8月23打卡
今天吃的外卖，是金龙的蟹套餐，尝了两根面，吃了一块蟹肉
两块京都排骨，两块椒盐鸡扒（扒皮），豆角，芥兰若干
因为外卖油多，全部涮水后再吃
但是我觉得依旧超标
晚餐其实东西一样，都是稍微少了点量

小瓶盖子啦

yoyo05 发表于 2020-8-24 11:21
是不是就是豆奶或者牛奶加热

是牛奶加上燕麦一起加热，我胃不是很好，早晨都要有热食，就是单独喝牛奶也是要加热一下，就怕太冷了胃不舒服。香蕉基本也是没法空腹吃，大学有一次早晨吃了香蕉，难受了好久_(:з」∠)_

Auwater

yoyo05 发表于 2020-8-24 11:24
这个今天的食谱实在是不够健康哦
中午没蔬菜，晚上韭菜盒子是炸的吗

少油煎的，因为周六去徒步太累不想做饭

coeywu

yoyo05 发表于 2020-8-24 11:24
中药铺应该都有的

谢谢

Lovelyvi

是啊 要看个人口味，我以前燕麦都吃热的，就没有什么惊艳的感觉，毕竟从前的最爱是egg and bacon roll, 油条煎饼肉夹馍，再不济还有葱油饼火腿肠加蛋，哈哈哈