健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

lostmyway

最近很犯懒啊。。。
大家想偷懒的时候都是用什么方法鞭策自己的。。。。。

klosezhang

原帖由 lostmyway 于 2012-8-16 10:14 发表
最近很犯懒啊。。。
大家想偷懒的时候都是用什么方法鞭策自己的。。。。。

我就会想，难道我练了那么辛苦的成果就要这样功亏一篑吗？？

lostmyway

原帖由 klosezhang 于 2012-8-16 10:21 发表


我就会想，难道我练了那么辛苦的成果就要这样功亏一篑吗？？

还没成果呢。。。。
不过我今天必须去了！！！再不去我就不是女的！！！！！！！！！！！

klosezhang

原帖由 lostmyway 于 2012-8-16 10:22 发表

还没成果呢。。。。
不过我今天必须去了！！！再不去我就不是女的！！！！！！！！！！！

请PT也是一个好方法。有的PT很会激励人，帮助你坚持下来。就是有点小贵。

老猫晒太阳

原帖由 Devil_Star 于 2012-8-16 08:40 发表


那筋肉美女肯定每天蹲办公室的时间不超过5小时～

抓住，跟我去跑sydney running festival不？

lostmyway

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-16 10:55 发表

抓住，跟我去跑sydney running festival不？

妈呀，老猫我不能跟你比啊！我跑不动那么远的。。。。。话说我从mel 跑到syd是不是就挂了？

Devil_Star

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-16 10:55 发表

抓住，跟我去跑sydney running festival不？

给个链接看看~

明天

我建身就是这样，觉得胖了，就回去发狠两个月，再犯懒，再回去

有个目标很重要，比如说参加city to surf, 跟姐妹们去度假需要穿比基尼

老猫晒太阳

原帖由 Devil_Star 于 2012-8-16 12:28 发表


给个链接看看~

http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... &extra=page%3D1

老猫晒太阳

原帖由 明天 于 2012-8-16 12:34 发表
我建身就是这样，觉得胖了，就回去发狠两个月，再犯懒，再回去

有个目标很重要，比如说参加city to surf, 跟姐妹们去度假需要穿比基尼

In the past year, I changed a lot. I was a shabby woman and was very comfortable with that. However, once I started exercise and lite diet and lost a large amount of weight. I knew I would never come back to the old me. I kept going and going with my exercise, no matter how busy I was and where I was. I travelled with my running shoes. I spend a lot of time on personal care every day and pay a lot attention to my body.   That is true that I have less time for reading, writing and internet; however I found a better inner me and I am enjoying a better body. I think I won’t stop exercise.  

[ 本帖最后由 老猫晒太阳 于 2012-8-16 13:08 编辑 ]

zuzururu007

最近做body step 很累，不过很开心啊，可以出汗。

lostmyway

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-16 13:06 发表


In the past year, I changed a lot. I was a shabby woman and was very comfortable with that. However, once I started exercise and lite diet and lost a large amount of weight. I knew I would never com ...

加分！ 虽然版主不需要把，呵呵

Devil_Star

原帖由 lostmyway 于 2012-8-16 13:44 发表


加分！ 虽然版主不需要把，呵呵

说不需要是一个误区，你懂的~

明天

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-16 13:06 发表


In the past year, I changed a lot. I was a shabby woman and was very comfortable with that. However, once I started exercise and lite diet and lost a large amount of weight. I knew I would never com ...

介意问一下减了多少吗？

我没有太大的动力，可能是因为我从来没有很胖过，生孩子那会也就长了8公斤，生完2周就穿回原来的裤子。虽然我不是很瘦，但我也没有太多的肉要掉，所以就这样拖拖拉拉的去健身。

但我理解你的心情，当你从健身中得到益处，并看到结果的时候，是绝不会允许自己再胖回去。这也是为什么好多人只节食不运动，所以体重总是上来下去的打悠悠。

而且，节食会让你心情烦躁。可运动会让你心情很好，因为运动的时候身体会释放一种什么化学物质什么的。一般我本来想跟我老公吵架，运动完，就忘了那码事了。

astina

嗯嗯，出了一身汗之后，这疼那疼的都没有了，心情也好多了

lostmyway

好像是有点作用吧，
我脾气超大的。。。。。
运动完好一点？？？

老猫晒太阳

9kg so far, 3kg to go to meet my ideal weight. When the time I back to gym, my BMI was almost 26 and now it is 23.5; plus my waist is 14cm smaller than it was.  I can do more than 10 push-ups on toes now, compare to I couldn’t and never try one of push-up before. So I can say it was a really big change for me.

[ 本帖最后由 老猫晒太阳 于 2012-8-16 17:16 编辑 ]

destine

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-16 16:52 发表
9kg so far, 3kg to go to meet my ideal weight. When the time I back to gym, my BMI was almost 26 and now it is 23.5; plus my waist is 14cm smaller than it was.  I can do more than 10 push-ups on toes  ...

好牛啊，看来运动是要长期坚持的。。。我总是去几天gym不减体重就灰心了，看来不能这样子。。。

yum20070512

那个女的有40岁了？！

lostmyway

原帖由 yum20070512 于 2012-8-16 16:55 发表
那个女的有40岁了？！

没错

lostmyway

每天在这里和大家交流一下会增强信心坚持下去，好了，下班了
我去健身房了，回来汇报~~

牵黄擎苍

找个人一起去嘛，最好是男的，就有动力了。

明天

原帖由 牵黄擎苍 于 2012-8-16 17:03 发表
找个人一起去嘛，最好是男的，就有动力了。

还不能是自己老公，哈哈

klosezhang

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-16 13:06 发表


In the past year, I changed a lot. I was a shabby woman and was very comfortable with that. However, once I started exercise and lite diet and lost a large amount of weight. I knew I would never com ...

说得太好了。深有同感。

Devil_Star

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-16 16:52 发表
9kg so far, 3kg to go to meet my ideal weight. When the time I back to gym, my BMI was almost 26 and now it is 23.5; plus my waist is 14cm smaller than it was.  I can do more than 10 push-ups on toes  ...

神马叫pushup on toes?

lostmyway

我回来啦，今天锻炼了1小时40分钟
Body balance, zumba and cross trainer
但是，回到家吃了2角pizza.....白练了。。。

Devil_Star

其实做运动， 目的要明确， 手段要狠辣， 永远不接受退路和借口。
还有， 每天看下面这篇短篇小说一遍：
从前有个女的， 决心要做GYM瘦身， 三个月后， 还是老样子， 结果她死了。

[ 本帖最后由 Devil_Star 于 2012-8-16 20:06 编辑 ]

klosezhang

原帖由 lostmyway 于 2012-8-16 19:59 发表
我回来啦，今天锻炼了1小时40分钟
Body balance, zumba and cross trainer
但是，回到家吃了2角pizza.....白练了。。。

发帖快一个月了吧，应该每个月都拍一次照片，然后做对比。应该头两个月效果很明显，后来我感觉就慢起来了。

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-8-16 20:03 发表


发帖快一个月了吧，应该每个月都拍一次照片，然后做对比。应该头两个月效果很明显，后来我感觉就慢起来了。

等你更新照片很久了， 神马时候上？

明天

原帖由 Devil_Star 于 2012-8-16 19:59 发表


神马叫pushup on toes?

就是有的女人无法做完整的pushups,就膝盖着地。pushup on toes就是完整的俯卧撑，脚尖着地