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[健身塑形] 忏悔贴，我的越减越肥，求建议 [复制链接]

taotaoeve

皮靴族

发表于 2014-12-12 22:29 |显示全部楼层

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本帖最后由 taotaoeve 于 2014-12-12 21:34 编辑

刚来澳洲的时候就不瘦，穿12号的衣服，2年后的现在我已经穿16号的衣服了。78公斤了。
一直想减肥，却越减越肥，形成易胖体质了。特别喜欢吃，觉得除了吃，在澳洲也没什么高兴的事情做。

我一般冬天的早上吃面条，夏天的早上吃2片面包，一碗麦片。有时候吃两个煎饼。

中午一般吃1碗饭+很多菜和肉，有的时候甚至吃两碗。有的时候吃涮羊肉或者饺子就会吃到撑。

晚上一般吃很多水果，有时候还吃零食饼干，冰激凌，牛肉干什么的。有时候会吃羊肉串或者炸鸡和啤酒。（真的觉得晚上吃垃圾食品超级幸福的）

现在原来的衣服都穿不了了，大肚子，厚背部，粗手臂，大粗腿。例假也不来。心里很难过，但觉得对减肥没有信心，因为我减肥从来没有成功过。

最近几周开始每天晚上去走1小时，或者游泳。其实真的不想去。但是也没减下来。

.....

蚝

圣靴族

发表于 2014-12-12 22:31 |显示全部楼层

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看的我超饿啊！

求赔偿

kakei14

银靴族

发表于 2014-12-12 22:34 |显示全部楼层

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如果真的吃的高兴，就别减了。。。调节一下心态，权当自己杨贵妃再世！

好心情

铜靴族

发表于 2014-12-12 22:34 |显示全部楼层

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家里不要买零食回来，饭做的清淡些，少吃点

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jingjingying

银靴族

发表于 2014-12-12 22:35 |显示全部楼层

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lz明显吃太多了。太多高GI食物。lz去查查血糖吧。
我倒是有个挺好的方法不过看lz这食欲，你不一定能坚持住。

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jingjingying

银靴族

发表于 2014-12-12 22:36 |显示全部楼层

lz提到的东西 70%我是不敢吃的

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taotaoeve

皮靴族

发表于 2014-12-12 22:37 |显示全部楼层

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kakei14 发表于 2014-12-12 21:34
如果真的吃的高兴，就别减了。。。调节一下心态，权当自己杨贵妃再世！

吃的时候高兴，吃后更加痛苦，直到下次吃的时候忘记痛苦，吃后更加痛苦。恶性循环下去。

.....

taotaoeve

皮靴族

发表于 2014-12-12 22:39 |显示全部楼层

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jingjingying 发表于 2014-12-12 21:36
lz提到的东西 70%我是不敢吃的

请问如何抑制食欲呢？

.....

kakei14

银靴族

发表于 2014-12-12 22:40 |显示全部楼层

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taotaoeve 发表于 2014-12-12 21:37
吃的时候高兴，吃后更加痛苦，直到下次吃的时候忘记痛苦，吃后更加痛苦。恶性循环下去。 ...

还是食欲过旺阿。。。。

来个科学点的大招，听说有一种药吃了可以减低食欲，让大脑有不饿的感觉。
另外，还可以考虑做个缩胃手术，这个应该最彻底。

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jingjingying

银靴族

发表于 2014-12-12 22:43 |显示全部楼层

taotaoeve 发表于 2014-12-12 21:39
请问如何抑制食欲呢？

就是习惯问题，有时候根本不是饿，是馋。

我以前跟你一样食欲好，能吃头牛。

根本没有那条＂更好的路＂，只有一条路，就是你选择的那条路。

winstonzhao

草鞋族

发表于 2014-12-12 22:46 |显示全部楼层

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我来澳洲后也有胖过。。楼主别灰心。无论减肥否，为来健康也得先戒掉零食。

想减肥的话第一步也是戒掉零食和饮料

冰咖啡

皮靴族

发表于 2014-12-12 22:50 来自手机 |显示全部楼层

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早上吃一片面包吧

糯米老虎

银靴族

发表于 2014-12-12 22:51 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由糯米老虎于 2014-12-12 21:52 编辑

楼主我早饭至少4片面包要涂满花生酱或者tuna。。。。感觉很丢人。。。

jingjingying

银靴族

发表于 2014-12-12 22:56 |显示全部楼层

糯米老虎发表于 2014-12-12 21:51
楼主我早饭至少4片面包要涂满花生酱或者tuna。。。。感觉很丢人。。。

那你胖吗？哈哈哈

根本没有那条＂更好的路＂，只有一条路，就是你选择的那条路。

糯米老虎

银靴族

发表于 2014-12-12 22:57 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由糯米老虎于 2014-12-12 21:58 编辑

jingjingying 发表于 2014-12-12 21:56
那你胖吗？哈哈哈

我。。。。。。。该胖的地方胖。。。。。有点婴儿肥

每次跟朋友说我早饭要吃很多就会被鄙视，还一直吃零食。。。。

Everything in life is temporary, even bad days and sleepless nights

maomaochong88

皮靴族

发表于 2014-12-12 23:00 |显示全部楼层

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jingjingying 发表于 2014-12-12 22:35
lz明显吃太多了。太多高GI食物。lz去查查血糖吧。
我倒是有个挺好的方法不过看lz这食欲，你不一定能坚持住 ...

分享下好方法呗，定金付上

LisaBNE

银靴族

发表于 2014-12-12 23:06 |显示全部楼层

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感觉楼主吃太多零食了，节食和运动一起才能有效果的。

child923

木屐族

发表于 2014-12-12 23:13 |显示全部楼层

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其实我特别能理解lz的感觉想当初一年也胖了10kg吧那时候不好好吃饭吃太多饼干零食长久来说还是调整饮食结构还有你对食物的心理需求运动当然是最好了分散下自己的注意力还有就是好像高糖或者油炸的东西都是易老化的东西长远来讲对你的身体皮肤都不好女人还是对自己好点吧 lz加油吧

mandy740722

草鞋族

发表于 2014-12-12 23:18 |显示全部楼层

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taotaoeve 发表于 2014-12-12 22:37
吃的时候高兴，吃后更加痛苦，直到下次吃的时候忘记痛苦，吃后更加痛苦。恶性循环下去。 ...

可以去做胃切手術，我之前快100公斤，今年9月份去做切胃手術到現在3個多月了瘦了20公斤，之前生理期都不正常現在都正常了，身體負擔少了，精神也好很多

serrina0320

金靴族

发表于 2014-12-12 23:21 |显示全部楼层

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听说走路一个小时是没用的，要快走，坚持半个小时就可以了。。。一个老中医告诉我d

hairbei

白金靴族

发表于 2014-12-12 23:31 |显示全部楼层

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本帖最后由 hairbei 于 2014-12-12 23:32 编辑

我原来也是越减越肥，到了67kg。后来随便了，就正常三餐不再减肥就瘦了。。。。不过我基本就吃三餐别的不吃。。。。。。转移注意力，别总惦记吃。。。要不生个孩子，忙着伺候娃你就瘦了

加强药量

321abc

木屐族

发表于 2014-12-12 23:32 |显示全部楼层

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运动只是辅助，减肥最重要的还是要少吃，没别的办法，如果胖到例假都不来了那就是内分泌紊乱了，以后怀孕也困难，为了健康也要减肥啊

Goofy

金靴族

发表于 2014-12-12 23:35 |显示全部楼层

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有个叫xenical的,说是超级好.我之前要去买,药店人说这个要处方的,后来gp看了我一眼说我不需要这个,但gp都说这个很好用,楼主去试试看

bluesummer

水晶靴族

发表于 2014-12-12 23:37 |显示全部楼层

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白天两餐还好，晚上吃太多了。试试晚饭减少一些，最迟六点前吃完饭，然后忌口，除了喝水什么都别吃。

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pinkapril

银靴族

发表于 2014-12-12 23:40 |显示全部楼层

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最重要的是楼主需要运动先把体质改善下饭少吃一点就行贵在坚持
如果楼主身边都是吃货就难了

sarahbing

铜靴族

发表于 2014-12-12 23:48 |显示全部楼层

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去gym?我每次去gym，都看victoria's secret fashion show.倍有减肥动力。回家吃饭也健康了。

关键lz不要一直减肥。比如周1-周6减肥，周日随便吃。

taotaoeve

皮靴族

发表于 2014-12-12 23:50 |显示全部楼层

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糯米老虎发表于 2014-12-12 21:51
楼主我早饭至少4片面包要涂满花生酱或者tuna。。。。感觉很丢人。。。

我还加cheese和鸡蛋呢

.....

onlysesia

圣靴族

发表于 2014-12-13 00:06 |显示全部楼层

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taotaoeve 发表于 2014-12-12 19:39
请问如何抑制食欲呢？

Swiss有一种Hunger Control的，Coles有卖。

浪费食物可耻

doristt

铜靴族

发表于 2014-12-13 08:08 |显示全部楼层

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跟楼主一样，能吃啊
68公斤160，圆滚滚啊
每次减肥到一半就坚持不住啦咳

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2014-12-13 08:10 来自手机 |显示全部楼层

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楼主饮食不健康

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