爱攀登- OXFAM TRAIL WALK 训练记

CAIYANGBACHEL

下个星期五 ，将要参加OXFAM TRAILWALK的墨尔本比赛。

要求是徒步穿越100公里。 其间有一个山峰超过600，一个接近500.想想应该满足要求了。


这个超过600米的山峰是位于墨尔本东南的 MT DANDENONG的OLINDA TOWN上。具体没有什么名字。





我们是在今年一月份第二次集中训练的时候，攀登这个山峰的。当天出发的时候先从LYSFIELD LAKE 穿过 BELGRAVE STATION到MT DANENONG的山脚，这一10公里算是热身。



MT DANENONG 一向以景色秀丽而闻名. 以前都是开车上山，觉得应该不会很难爬。 可没想到真要是走着上来，那叫一个累。



第一个难关就是one thousand steps。 顾名思义就是一千层台阶。开始还边走边数台阶数，渐渐地数数的声音就被沉重地呼吸声给掩盖了，只好埋头爬台阶。这一段虽然只有区区2公里多，但是它的坡度接近40度，等我们结束的时候，基本都是上气不接下气了。






在这之后紧跟着就是一个很陡的下坡。两条腿几乎不听使唤地直往下冲。到了坡底，膝盖一直在打颤。

我开始怀疑自己的脑子是不是被踢了，才来这里受虐。 我们队长好像看出了我的心思。 他就很简单地说是不是男人啊，这就不行了？ 汗啊。想起组队时，自己信心满满地表示掉血掉肉不掉队，现在却开始打退堂鼓了。 心里不停滴对自己打气，你行的，你行的。 看看队友开始远去的身影，一咬牙，上吧。


幸好 接下来的一段路是算比较平坦的山路，给我们以喘口气的机会，体力稍稍恢复了一点。






就在我以为之后的路会像现在一样简单的时候，队长严肃地对我们说，真正的考验到了。 WHAT? 真正的考验，那之前的算啥啊？唉， 自作孽，不可活啊。

由于山上植被茂密，根本看不出来高度或者峰顶在哪里。只知道沿着路，走到头就行了。

逐渐的，路越来越窄，坡度也越来越陡。有些地方几乎就是羊肠小道，必须小心翼翼才行。




走了足足5个小时，我们在艰难地走完了这一段。结束后，我一屁股坐在地上，脑子一片空白，完全感受不到结束的喜悦。

CAIYANGBACHEL

这一次的集训后，看出了自己在体力上的不足。 虽然平时一直在锻炼，但是强度根本无法和这个相提并论。
这之后的每个周末都出去暴走至少20公里。 在接下来的集中训练中，基本都能赶得上其他人的速度了。今天上午趁着天好从POINT COOK 走到south bank。我觉得自己也逐渐爱上这个锻炼意志和体能的运动。希望下周五我们顺利地在24小时内走完全程。 拜拜足迹。

dadaoebei

24小时走100KM 还是山路。。

Tiger_Karen

非常棒！期待下周回来继续反馈

微服出巡

己经很捧了，加油

tiffany214

太棒了啊 100公里啊
厉害 佩服 加油

Ronny

厉害厉害 这个比赛在哪天啊？是每年都有吗？

Tiger_Karen

那个600多海拔应该就channel 10的那个顶，根据我每次登上去的数据显示，那里就是最高处，海拔612米

黄老师

楼主体格很棒，潜力无穷呀

平时经常走走，进步很快的，加油！

黄老师

忽然想起来件事儿，到处乱跑的那两年，小腿经常抽筋。

还是要小心，注意循序渐进。

珠峰还是免了，刚发过彪。有机会去香格里拉附近穿越，难度不低乐趣更多还省银两

CAIYANGBACHEL

黄老师 发表于 2014-4-24 23:43
忽然想起来件事儿，到处乱跑的那两年，小腿经常抽筋。

还是要小心，注意循序渐进。

我也发现了，之前查网上是运动过量造成的，后来买了绑腿，稍微好点。多谢提醒

blackbird

支持一下，我专门介绍一位MM, 算是对年轻同学的鼓励。

几年前，我曾写过一篇短文，介绍她。

她从墨尔本毅人赛开始，完成了澳洲和新西兰全部的比赛。
她跑完了除布里斯班以外的澳洲所有马拉松。
去年，她从达尔文骑车，经阿德，墨尔本，到悉尼，然后再从新加坡沿中南半岛骑回香港。
今年，又从PERTH 骑到阿德，17日墨尔本，18日就和我们进山，3天2夜。现在又在骑往坎培拉的路上，准备到悉尼。
人只能有意志，一切皆有可能。

http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... read&tid=209665

blackbird

TAMMY

CAIYANGBACHEL

blackbird 发表于 2014-4-25 08:47
TAMMY

我的神啊。

不解

强！支持挑战自我的精神！

CAIYANGBACHEL

blackbird 发表于 2014-4-25 08:33
支持一下，我专门介绍一位MM, 算是对年轻同学的鼓励。

几年前，我曾写过一篇短文，介绍她。

看了你那个帖子，对Tammy 坚持精神无比崇拜。 参加这种长途穿越，不仅仅是比较耐力，更重要的是培养意志力。尤其是在最艰难的时刻，如果能够咬紧牙关，坚持到达终点的话，那种自豪的感觉比任何的赞誉都来的更带劲。

CAIYANGBACHEL

不解 发表于 2014-4-25 09:45
强！支持挑战自我的精神！

感谢支持。今天分好像用完了，写个白条，过会补上。

xyliu925

blackbird 发表于 2014-4-25 08:33
支持一下，我专门介绍一位MM, 算是对年轻同学的鼓励。

几年前，我曾写过一篇短文，介绍她。

这人的工作是什么？

pingjoy

马赛克要不打狠点要不就别打啦~~ 打成这个样子是要大家意淫么。。。。

CAIYANGBACHEL

pingjoy 发表于 2014-4-28 10:25
马赛克要不打狠点要不就别打啦~~ 打成这个样子是要大家意淫么。。。。 ...

美图秀秀的初级水平。

stoneage

体力够棒的。

CAIYANGBACHEL

stoneage 发表于 2014-4-29 10:29
体力够棒的。

这不需要太强的体力，但是脑子一定要够呆才能坚持下去。

stoneage

CAIYANGBACHEL 发表于 2014-4-29 11:35
这不需要太强的体力，但是脑子一定要够呆才能坚持下去。

不过这活动确实是挺好。

pangpang

走了足足5个小时，我们在艰难地走完了这一段

100公里5小时就征服了，而且是山路，我不敢相信自己的眼睛
究竟总共花了多少时间?

Tiger_Karen

CAIYANGBACHEL 发表于 2014-4-29 11:35
这不需要太强的体力，但是脑子一定要够呆才能坚持下去。

也对，阿甘精神

CAIYANGBACHEL

stoneage 发表于 2014-4-29 13:25
不过这活动确实是挺好。

要找到四个能一起完成比赛的队友实在是太难了

CAIYANGBACHEL

Tiger_Karen 发表于 2014-4-29 17:49
也对，阿甘精神

CAIYANGBACHEL

pangpang 发表于 2014-4-29 13:27
100公里5小时就征服了，而且是山路，我不敢相信自己的眼睛
究竟总共花了多少时间? ...

全程一共7段，你说的5个小时是第二段的训练。100公里要是全走下来要24-28小时，取决于天气和体力。具体时间我这周末就可以告诉你了。

CAIYANGBACHEL

xyliu925 发表于 2014-4-27 23:42
这人的工作是什么？

我猜是登山教练

Tiger_Karen

CAIYANGBACHEL 发表于 2014-4-29 19:38
全程一共7段，你说的5个小时是第二段的训练。100公里要是全走下来要24-28小时，取决于天气和体力。具体时 ...

这个周末估计要走得很辛苦，有雨而且湿冷，注意安全。