上班天天对着电脑，皮肤问题，脊椎问题怎么解决

眉心

上班快一个月了，天天对着电脑，皮肤目前到没有感觉到有变化，但是怕过段时间会变差，想请教mm们都怎么应对这种情况？

还有天天坐着，回家脊椎后背都特别难受，大家都是去马杀鸡还是怎样解决呢？

有分分的喲~

silviya

我当年对着电脑还会涂点隔离什么的，现在完全无视了。皮肤觉得干了，喷点什么玫瑰水，依云、理肤泉的大白瓶水啊什么的就行了。 因为我的不注意，我现在已经有点肩周炎了。我的建议是，坐着时候多动动脖子防止颈椎病，动动肩关节防止肩周炎。

lihc

瑜伽

帅虎

我觉得工作的时候找借口上上厕所，或者起身拿个东西什么的。就是不要总是坐在电脑椅上，对眼睛，对腰都不好。
不过养成良好的锻炼喜欢，比如每天或隔天去健身房流流汗就最有效啦！

kitten168

坐的时候要坐正,别摊在椅子上.
至于皮肤吗, 隔离是必须的, 还有就是枸杞红枣玫瑰水喝起来, 上班的时候我起码喝5杯, 500ml的杯子

vikki

跳Zumba

白雲山民

躺下上网

眉心

vikki 发表于 2014-4-6 12:52
跳Zumba

zumba是什么啊

竹马卿玫

kitten168 发表于 2014-4-6 12:13
坐的时候要坐正,别摊在椅子上.
至于皮肤吗, 隔离是必须的, 还有就是枸杞红枣玫瑰水喝起来, 上班的时候我起 ...

枸杞红枣直接开水泡了喝？

kitten168

竹马卿玫 发表于 2014-4-6 16:18
枸杞红枣直接开水泡了喝？

枸杞红枣玫瑰都要, 直接用开水泡. 水里的枸杞和红枣都要吃掉.

ccluckyfish

健身，我都是中午做，有位mm推荐的Zumba class我一周跳一次，跳完洗个澡，皮肤也好了，肩也不酸了，因为出汗。如果中午没条件，就下班做，其实45分钟到一小时就够了。

wawa528

按摩椅每晚 30分钟 + 每月2次massage

vikki

ccluckyfish 发表于 2014-4-6 17:38
健身，我都是中午做，有位mm推荐的Zumba class我一周跳一次，跳完洗个澡，皮肤也好了，肩也不酸了，因为出 ...

我每周两次Zumba，比按摩有效多了

ausslink

楼主在哪学啊？

眉心

ccluckyfish 发表于 2014-4-6 17:38
健身，我都是中午做，有位mm推荐的Zumba class我一周跳一次，跳完洗个澡，皮肤也好了，肩也不酸了，因为出 ...

mm在哪里跳啊

ccluckyfish

眉心 发表于 2014-4-6 23:21
mm在哪里跳啊

我中午就在公司内部有gym 跳，这个不对外，但不要担心，大部分gym 都有这个class, 有时我会去Burwood 的 Fitboz 跳，因为住附近，看你住哪个区，最好去附近的，这样比较方便就容易坚持

ccluckyfish

vikki 发表于 2014-4-6 20:15
我每周两次Zumba，比按摩有效多了

眉心

ccluckyfish 发表于 2014-4-7 12:55
我中午就在公司内部有gym 跳，这个不对外，但不要担心，大部分gym 都有这个class, 有时我会去Burwood 的  ...

mm什么公司啊，太高端大气上档次了

helina312

半个小时去一次厨房倒水，一天喝6杯500Ml的水。
办公室一定要穿有袖子的衣服，不能把肩膀露在外面。空调吹久了会得病的。