新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 转贴～巧拌时蔬

精华好帖回顾
· 战争与和平 (2017-3-2) huzhenxin	· 毕业生找工日记 (2007-8-18) 飞天小猪
· 美食接龙－木犀肉－CCTANG接招－木耳啊木耳！ (2008-8-4) 旋木	· 【三刀厨侠争霸赛】E&E -- 凉拌西芹和印尼豆酵饼 (2008-11-9) 闲夏采薇

12 / 2 页下一页

查看: 3926|回复: 40

[一日三餐] 转贴～巧拌时蔬 [复制链接]

ause7

银靴族

发表于 2013-9-5 21:54 |显示全部楼层

此文章由 ause7 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ause7 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 datou2z 于 2013-9-6 16:50 编辑

主料：西生菜、小木耳、紫甘蓝、莲藕、荷兰豆、小西红柿、黄瓜、熟腰果、
   调料：酱油、盐、陈醋、白糖、芥末油、芝麻油、蘑菇粉、
   制作过程：
      1、先将莲藕去皮切成片状洗净放进开水灼熟捞出漂凉，荷兰豆摘去根脉洗净
         放进开水灼熟捞出漂凉，小木耳泡发好摘去根蒂洗净放入开水捞出漂凉，
         将漂凉好的莲藕片、荷兰豆、小木耳控干水份，待用。
      2、将紫甘蓝、球生菜剥开洗净，用手斯成小片状放入净水加入少许盐泡几分
         钟捞出控干水份待用。
      3、将黄瓜洗净对半切开去掉中间的籽切成小块状，小西红柿洗净切成小块，
         待用。
      4、取一个小碗，放入少许盐、酱油、陈醋、白糖、芥末油、芝麻油、蘑菇粉，
         调和成拌菜的油醋汁，待用。
      5、取一个不锈钢的小盆子，放入控干水份的莲藕片、荷兰豆、小木耳、西生
         菜、紫甘蓝和切好的黄瓜块、小西红柿块，再淋入调和好的油醋汁搅拌均
         匀，盛出装入盘中，点缀几个熟腰果在上面即可。

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 2	积分 +4	收起理由
xhsherry	+ 2	感谢分享
nbmelblily	+ 2	感谢分享

查看全部评分

hmjsmile

铜靴族

发表于 2013-9-5 22:12 |显示全部楼层

此文章由 hmjsmile 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hmjsmile 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

营养健康的样子

shiziqishi

布鞋族

发表于 2013-9-5 22:29 |显示全部楼层

此文章由 shiziqishi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 shiziqishi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

众禾土生

银靴族

发表于 2013-9-5 22:30 |显示全部楼层

此文章由众禾土生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者众禾土生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ause7

银靴族

发表于 2013-9-5 22:48 |显示全部楼层

此文章由 ause7 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ause7 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

hmjsmile 发表于 2013-9-5 22:12
营养健康的样子

是啊，营养丰富，方法也很简单。

IASKU

银靴族

发表于 2013-9-5 23:07 |显示全部楼层

此文章由 IASKU 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 IASKU 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Junko

白金靴族

发表于 2013-9-5 23:13 |显示全部楼层

此文章由 Junko 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Junko 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

营养丰富

nbmelblily

皮靴族

发表于 2013-9-5 23:15 |显示全部楼层

此文章由 nbmelblily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nbmelblily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好吃不怕麻烦

sz;ww;wq

圣靴族

发表于 2013-9-5 23:17 |显示全部楼层

此文章由 sz;ww;wq 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sz;ww;wq 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

WS---兔宝宝

白金靴族

发表于 2013-9-5 23:18 |显示全部楼层

此文章由 WS---兔宝宝原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 WS---兔宝宝所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

简单美味又健康

fengliu1234

白金靴族

发表于 2013-9-5 23:35 |显示全部楼层

此文章由 fengliu1234 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fengliu1234 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

mark

qj94

银靴族

发表于 2013-9-5 23:47 |显示全部楼层

此文章由 qj94 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 qj94 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

紫薇星

银靴族

发表于 2013-9-5 23:50 |显示全部楼层

此文章由紫薇星原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者紫薇星所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

健康菜

doudou720

臭鞋族

发表于 2013-9-6 09:14 |显示全部楼层

此文章由 doudou720 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 doudou720 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错不错，很清爽

Lumi

皮靴族

发表于 2013-9-6 10:16 |显示全部楼层

此文章由 Lumi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Lumi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

allgone

布鞋族

发表于 2013-9-6 10:19 |显示全部楼层

此文章由 allgone 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 allgone 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

SWAN叔叔2013

银靴族

发表于 2013-9-6 10:22 |显示全部楼层

此文章由 SWAN叔叔2013 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 SWAN叔叔2013 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

菜漂亮，赏欣悦目，健康，简单

chesecake

水晶靴族

发表于 2013-9-6 10:27 |显示全部楼层

此文章由 chesecake 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chesecake 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这是LZ自己做的图，还是转的啊，如果是转的，最好注明一下，尊重原创者的劳动

ause7

银靴族

发表于 2013-9-6 13:11 |显示全部楼层

此文章由 ause7 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ause7 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

chesecake 发表于 2013-9-6 10:27
这是LZ自己做的图，还是转的啊，如果是转的，最好注明一下，尊重原创者的劳动 ...

图片上有标注。

chesecake

水晶靴族

发表于 2013-9-6 13:17 |显示全部楼层

此文章由 chesecake 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chesecake 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ause7 发表于 2013-9-6 13:11
图片上有标注。

不知道的还以为你就是图上标注的人呢，转帖没说明，真的很容易误解

宝宝百日照,请猛戳

maiyatang_lu

草鞋族

发表于 2013-9-6 13:18 |显示全部楼层

此文章由 maiyatang_lu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 maiyatang_lu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很不错啊

花开花落

皮靴族

发表于 2013-9-6 13:31 |显示全部楼层

此文章由花开花落原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者花开花落所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看着是很美味，不过蔬菜开水烫过又冷水漂过，会不会损失很多营养啊

datou2z

钻石靴族

发表于 2013-9-6 17:50 |显示全部楼层

此文章由 datou2z 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 datou2z 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

转贴要注明，我帮楼主改了。

ause7

银靴族

发表于 2013-9-6 17:56 |显示全部楼层

此文章由 ause7 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ause7 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

datou2z 发表于 2013-9-6 17:50
转贴要注明，我帮楼主改了。

谢谢，原来这里要自己做啊

肥羊

圣靴族

发表于 2013-9-6 22:12 |显示全部楼层

此文章由肥羊原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者肥羊所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

绿色食品

WISDOM1993

银靴族

发表于 2013-9-6 23:22 |显示全部楼层

此文章由 WISDOM1993 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 WISDOM1993 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

健康美味

卡落琳0000

水晶靴族

发表于 2013-9-7 00:28 |显示全部楼层

此文章由卡落琳0000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者卡落琳0000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

夏天吃饭特别棒

michelleW

水晶靴族

发表于 2013-9-7 16:49 |显示全部楼层

此文章由 michelleW 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 michelleW 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错

公平孩子街

银靴族

发表于 2013-9-7 17:07 |显示全部楼层

此文章由公平孩子街原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者公平孩子街所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看样子就好吃

馞魅

布鞋族

发表于 2013-9-7 17:10 |显示全部楼层

此文章由馞魅原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者馞魅所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

内容丰富，啥都有

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[一日三餐] 转贴～巧拌时蔬 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

发表回复

浏览过的版块

2010年度奖章获得者

2013年度奖章获得者

退役斑竹

参与宝库编辑功臣

精华好帖回顾

[一日三餐] 转贴～ 巧拌时蔬 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

发表回复

浏览过的版块

2010年度奖章获得者

2013年度奖章获得者

退役斑竹

参与宝库编辑功臣

[一日三餐] 转贴～巧拌时蔬 [复制链接]